Bonjour!
J’espère que vous allez bien?
Je vous présente aujourd’hui mon aliment minceur de la semaine, ma découverte.
Il y a peu de temps que je consomme cet aliment et que le le connais.
Ce légume est le panais.
Il a une saveur sucrée et il fait parti des légumes racines comme c’est le cas de la carotte.
Le panais est riche en vitamines et minéraux et en antioxydants.
Voici donc ma recette de frites de panais.
Recette de « frites santé » de panais
1. Préchauffez le four à 425°F.
2. Râpez les panais et les couper les en « frites ».
3. Ajoutez de l’huile d’olive (1 c.à.soupe), du persil, de l’origan, du thym et du basilic séché, du paprika fumé et du poivre au goût.
4. Cuire au four environ 35 minutes (jusqu’à ce qu’elles soient tendres).
Vous pouvez consommer ces frites avec une viande braisée, un hot,dog, du poulet rôti, un hot-chicken, une pizza maison, des croquettes de saumon « pané », etc.
Je concocte également une purée de panais, carottes et de rutabaga.
Ça fait différent de la purée de pomme de terre et pour ceux qui souhaitent diminuer leurs portions de produits céréaliers ou veulent diminuer l’apport calorique, c’est une belle alternative.
La valeur nutritive pour 1/2 tasse de panais cru
- 53 calories
- 0,8 g de protéines
- 12,6 g de glucides
- 0,2 g de lipides
- 2,4 g de fibres alimentaires
Idées recettes
- Râpez-le pour l’ajouter à vos salades et sur vos potages
- En potages
- Dans les soupes
- Dans les mijotés
- En « frites » au four
- En purée
Vous aimeriez recevoir d’autres recettes minceurs comme celle-ci ?
Plusieurs personnes éprouvent de la difficulté à manger sainement car elles ne veulent pas passer une heure dans leur cuisine pour concocter des recettes minceurs.
C,est pourquoi en sachant ce problème qui touche plusieurs personnes et peut-être vous aussi, j’ai concocté « 20 recettes minceurs prêtes en moins de 20 minutes ».
Dans ce programme de perte de poids, vous aurez 20 recettes simples, rapides, savoureuses qui sont des alternatives santé à des plats qui normalement, ne le sont pas du tout.
Mes frites de panais sont aussi bonne au goût mais également très santé et facile à faire.
C’est pourquoi avec moi, maigrir ne rime pas avec souffrir.
Maigrir rime avec PLAISIR.
Pour avoir 20 recettes minceurs qui sont très rapides à faire, cliquez sur l’adresse qui suit:
http://maigrirsansfaim.net/20-recettes-minceurs-pretes-en-20-minutes/
Bonne journée
Roxanne 🙂
