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Arrêter de manger le soir pour maigrir plus vite… Ça marche ?

Bonjour,

J’entends souvent des personnes me dirent qu’elles ont cessé de manger le soir dans le but de perdre du poids ou qui me disaient que manger le soir faisait grossir.

Premièrement, sachez que vous pouvez manger le soir sans que ça vous fasse grossir.

Bref, il faut que les apports caloriques vos repas et collations ne soient pas supérieurs à vos dépenses énergétiques.

Exemple: vous avez besoin de manger 1500 calories/jour et que vous dépensez (sport + métabolisme) 1650 calories/jour.

  • Petit-déjeuner = 350 calories
  • Collation a.m = 100 calories
  • Déjeuner =  400 calories
  • Collation p.m = 75 calories
  • Dîner = 500 calories

Totale = 1425 calories

Vous décidez alors de prendre un verre de lait au chocolat + 1 pomme = 180 calories (environ), vous êtes donc maintenant rendu(e) à 1605 calories.

Votre apport calorique journalier est donc supérieur à vos dépenses énergétiques et là, vous prenez du poids. Ce n’est donc pas le fait de manger le soir qui fait grossir mais bien le dépassement de vos besoins énergétiques, les aliments et les quantités consommés.

Il faut tout simplement respecter nos besoins et faire des choix santé

C’est exactement ça que je vous enseigne dans mon programme minceur de 4 semaines.

Vous savez quoi manger, en quelle quantité et en plus j’ai établi 28 menus quotidiens qui inclut 3 repas principaux ainsi que 2 collations (par jour). Le programme comptent un peu plus de 80 recettes en tout réparti sur 4 semaines.

Cliquez sur le lien suivant pour en apprendre plus sur mon programme minceur:

http://www.maigrirsansfaim.net

Voici quelques RECETTES DE COLLATIONS SANTÉS que vous retrouverez dans mon programme minceur:

  • Muffins aux fruits des champs
  • Biscuits au beurre d’arachide et à l’avoine
  • Compote de fruits
  • Fruits frais
  • Crudités + trempette
  • Maïs soufflé
  • Barre tendre
  • Etc.


Ce programme alimentaire vous permettra de perdre du poids sans être au régime, sans vous sentir au régime également, sans trop couper dans votre alimentation et sachez que vous ne serez pas seul(e) car je serais avec vous pour vous guider et vous coacher si vous avez besoin de moi.

Je vous souhaite une excellente journée

Cordialement

Roxanne 🙂


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Katherine-Roxanne Veilleux
Katherine-Roxanne Veilleux
CYBERENTREPRENEURE ET BLOGUEUSE chez MaigrirSansFaim.com
Ayant souffert d’un surpoids lors de mon adolescence, je sais ce que c’est que de ne pas se sentir bien dans sa peau, de ne pas se trouver beau ou belle et de manquer de motivation pour mieux manger, bouger plus, etc. Entre 2005 et 2006, j’ai perdu 33 kilos sans suivre de régime en particulier mais en adoptant de saines habitudes alimentaires et un mode de vie beaucoup plus actif. Au fil des ans, j’ai développé une passion pour la nutrition et la cuisine puis, en 2010 j’ai créé mon premier site web dans le but de partager mes connaissances pour aider les gens dans leur perte de poids.

1 commentaire pour 'Arrêter de manger le soir pour maigrir plus vite… Ça marche ?'

 
  1. jocelyne dit :

    quee doit manger a chaque repas ? le matin je prend du soja avec du son d’avoine, le midi legumes avec poissons ou blanc de poulet et fruit ou yaourt nature,et le soir légumes ou potage avec fruit ou yaourt et je ne n’arrive pas a perdre car je suis en prémenopause ,que faire ?

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