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Mes bouchées énergisantes post-entraînement

Je n’aurai jamais cru possible d’aimer le sport un jour.

Je détestais tellement ça à l’école que j’angoissais à l’idée d’aller à mon cours de gym. 

C’est quand que j’ai voulu perdre du poids que j’ai découvert que finalement…ce n’était pas si mal. 

C’est surtout grâce à mes cours de step que j’ai appris que je ne détestais pas après tout, tous les sports. 

Et au fil des années, j’ai même appris à aimer le jogging (le pire sport que je détestais à l’époque).

Après vos entraînements, peut-être ne savez-vous pas toujours quoi prendre comme collation.

Voici une recette de boules énergisantes canneberges et chocolat :

Lien direct : http://maigrirsansfaim.net/boules-denergie-a-la-canneberge-et-chocolat/

Image

C’est très important de prendre une collation après votre entraînement, surtout s’il a été intensif et/ou de longue durée (randonnée pédestre, à vélo, etc).

Ça va vous aider à…

  • éviter les pannes d’énergie
  • éviter les rages de sucre
  • éviter de trop manger au prochain repas
  • favoriser la récupération et réparation des muscles
  • réduire votre appétit
  • éviter les baisses de glycémie
  • etc
Si votre entraînement a été plutôt léger, vous pourriez prendre un fruit ou encore un verre de lait
Et surtout…
N’oubliez pas de bien vous hydrater avant, pendant et après votre entraînement
Bon entraînement !
Roxanne 🙂

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Katherine-Roxanne Veilleux
Katherine-Roxanne Veilleux
CYBERENTREPRENEURE ET BLOGUEUSE chez MaigrirSansFaim.com
Ayant souffert d’un surpoids lors de mon adolescence, je sais ce que c’est que de ne pas se sentir bien dans sa peau, de ne pas se trouver beau ou belle et de manquer de motivation pour mieux manger, bouger plus, etc. Entre 2005 et 2006, j’ai perdu 33 kilos sans suivre de régime en particulier mais en adoptant de saines habitudes alimentaires et un mode de vie beaucoup plus actif. Au fil des ans, j’ai développé une passion pour la nutrition et la cuisine puis, en 2010 j’ai créé mon premier site web dans le but de partager mes connaissances pour aider les gens dans leur perte de poids.

Posez-moi vos questions ici

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