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Conseils Nutritionnels

Le ménage de printemps…dans votre cuisine!

Le printemps, quelle belle saison!   Le soleil et la chaleur reviennent, les journées rallongent et on commence à songer à faire le ménage de printemps à la maison   Et pourquoi ne pas commencer votre ménage de printemps dans votre cuisine ?   Suivez mes recommandations pour un ménage de printemps amincissant   Lien direct   http://maigrirsansfaim.net/un-menage-de-printemps-amincissant/     Pourquoi c'est important de faire le grand ménage ...

Une bouchée à la fois pour perdre du poids

Prenez-vous la bonne habitude de manger à la table ou mangez-vous sur le bord du comptoir de cuisine ou pire encore, devant la télévision ?   Est-ce que vous prenez le temps de déposer votre fourchette après chaque bouchée ou au contraire, vous prenez plusieurs bouchées à la fois sans prendre le temps de bien mastiquer ?   Tout ...

10 conseils pour diminuer votre consommation de sel et réduire la rétention d’eau

Bonjour,   Le sel, cet assaisonnement que nous ajoutons souvent à nos plats pour rehausser la saveur de ceux-ci, est néfaste pour la santé et la perte de poids quand on en consomme trop.   Une surconsommation de sel augmente les risques d'hypertension artérielle, de problèmes cardiovasculaires et même de surplus de poids.     Pourquoi le sel fait il grossir ? Le ...

Attention aux aliments ou produits allégés qui peuvent vous faire grossir encore plus !

Bonjour,   Les aliments allégés sont de nos jours très populaires.   Ils remplissent de nombreuses tablettes dans les supermarchés.   Mais saviez-vous que la plupart ne sont pas plus santé que la version original et parfois pire, ils sont encore plus engraissant et dommageable pour votre santé.   Voici quelques bons trucs pour éviter de tomber dans le piège des produits allégés:   http://maigrirsansfaim.net/attention-aux-aliments-ou-produits-alleges-au-supermarche/       Bonne ...

5 trucs pour ne pas grossir si vous mangez dans un buffet

Bonjour,   Voici 5 trucs que j'applique moi-même pour conserver mon poids santé lorsque je suis invitée à un buffet, que j'ai très faim mais que les aliments offerts sont pour la plupart très malsains:   http://maigrirsansfaim.net/5-conseils-pour-bien-manger-dans-un-buffet/     Je ne crois pas être la première et seule personne qui ait été dans un buffet cet été pendant les vacances.   J'adore les buffets ...

40 trucs pour maigrir plus vite sans changer son alimentation

Bonjour,   Des milliers de personnes m'écrivent régulièrement pour que je les aide à maigrir et à atteindre finalement leurs objectifs de perte de poids.   Plusieurs d'entre-elles veulent maigrir mais ont de la difficulté à changer leur alimentation.   Vous savez, c'est tout à fait possible de perdre du poids sainement sans suivre de régime et sans changer son alimentation!   Cliquez ...

Manger du tofu tous les jours ou 1 fois/semaine pour maigrir?

  Maigrir n'est pas une chose facile même si le concept pour y parvenir demeure assez simple.   Celui-ci étant de diminuer les calories consommées à tous les jours et/ou de dépenser plus de calories en faisant du sport régulièrement.   Pour perdre 0.5 kilos par semaine, vous devez avoir un déficit de 3500 calories entre les apports calories (alimentation ...

40 petits trucs simples pour maigrir sans changer son alimentation mais qui feront une grande différence sur la balance

    Des dizaines de personnes m'ont demandé comment il était possible de perdre du poids sans changer son alimentation et sans faire du sport.   Bien sûr, ce n'est pas la meilleure solution pour perdre du poids rapidement car en plus de ne pas vouloir changer ces habitudes, il faut que la perte de poids soit rapide.   Pour les ...

6 dangers des aliments frits dans l’huile ( la friture ) qui font grossir !

  Je sais que cette question peut paraître banale car plusieurs savent très bien la réponse à cette question mais c'est tout de même embêtant.   Je ne sais pas si j'ai déjà connu une personne qui n'aimait réellement pas la friture. Je crois que nous avons tous une grande attirance pour les aliments frits ou panés mais ce ...

Trucs et conseils pour réduire sa consommation de Pain ou de féculents

Peut-être que je me trompe mais dans la grande majorité des régimes alimentaires, peu importe notre culture ou notre religion, je trouve que plusieurs d'entres-nous mangeons quotidiennement du pain.   Le pain, nous avons tous un souvenir réconfortant avec ce produit céréalier.   Vous vous rappeler quand vous arrivez chez votre grand-mère et que cela sentait le pain fraîchement ...

4 Trucs Simples Pour Maigrir Rapidement en 2 Semaines

Dans le passé, quand j’avais encore des difficultés à perdre du poids et que j’étais complètement désespérée de voir tout type de résultats, je suis tombée dans le même piège de la « dose rapide » dans lequel je vois encore les gens tomber maintenant. J’ai essayé tous les derniers régimes extrêmes sur le marché et j’ai ...

Le McDonald’s fait-il grossir et à quel point peut-il être néfaste sur votre santé?

  Le Mc'Donald's, la restauration rapide la plus populaire de tous les temps que nous retrouvons dans tous les pays est un restaurant que toutes personnes y avons déjà mangé.   Il doit être très très rare de connaître des personnes (tout du moins, des personnes dans les pays développés) qui ne sont jamais allées dans ce restaurant ...

Quoi Manger l’été pour Maigrir Rapidement et Rester Mince

L'été est enfin arrivée à nos portes, cette saison très appréciée par la grande majorité d'entre-nous nous permet de pouvoir travailler amplement à l'extérieur, de faire des rénovations, de jardiner, de faire un bon repas sur le barbecue entre amis, de boire quelques verres sur une terrasse, de se baigner, faire du vélo, jouer à ...

Manger le Matin Fait Maigrir Mais si je n’ai Pas Faim, Quoi Faire?

Même si on sait tous qu'il est très important de prendre le premier repas de la journée (petit-déjeuner) car il apporte de nombreux bienfaits non seulement au niveau de la santé mais aussi du poids, des milliers d'adultes et d'enfants ne prennent pas ce repas primordial souvent par manque de temps et aussi par l'absence ...

Attention aux soi-disant Aliments Santé qui Font Grossir!

J'adore me promener dans les supermarchés, faire les courses mais aussi regarder à l'occasion ce que les gens mettent dans leur panier d'épicerie. Parfois, ces personnes croient fermement qu'elles ont fait un choix santé en préférant ce nouvel aliment à un autre, mais si elles sauraient à quel point l'aliment qu'elles consommaient autrefois était bien ...

Quoi Faire et Quoi Manger Quand on a Une Rage ou Envie Alimentaire ? 5 Conseils Pratiques pour Maigrir

À la suite d'une parole entendue d'une personne, j'ai revécu en quelque sorte les difficultés que j'avais éprouvées lors de mon cheminement de perte de poids. Je sais à quel point, il y a des obstacles qui se mettent sur notre chemin lorsqu'on décide fermement de maigrir, ce n'est pas facile, il faut se l'avouer ...

10 Conseils pour Diminuer la Quantité de Calories à Chaque Repas pour Maigrir Encore plus Vite

Malheureusement, plusieurs personnes prennent du poids pendant l'hiver car en cette température, nous avons tendance à moins bouger et à manger plus et parfois plus mal en quelque sorte. C'est alors que ces personnes se retrouvent avec quelques kilos en trop et à la simple idée de monter sur la balance les rendent très anxieux, ...

Quoi Manger et ne Pas Manger à Pâques Pour ne Pas Grossir

La neige commence à fondre, les bourgeons débutent tranquillement à sortir, la brise de printemps se fait sentir, la température est plus ensoleillée et chaude, les enfants sortent les bicyclettes, les parents marchent en famille, les érables commencent à couler, la cabane à sucre chauffe le sirop, le temps des sucres est arrivés, bref, tous ...

Les Aliments qui Font Grossir et Diminuent la Perte de Poids

Pas toujours facile de se retrouver avec toutes les informations nutritionnelles que nous avons à la télévision, à la radio, dans les journaux et revues, sur l'internet, etc.... Beaucoup de personnes ayant un surplus de poids d'intensité variable ne tentent pas réellement de maigrir puisqu'elles ne savent tout simplement pas comment faire, comment s'y prendre, ...

Quels-sont les Aliments qui font Maigrir? Voici 8 Types d’Aliments qui Font Maigrir du Ventre Rapidement et Facilitent la perte de Poids

Les personnes qui désirent maigrir très vite avant l'été, avant un bal, avant un mariage, avant un évènement important ou qui souhaitent maigrir très vite pour être tout simplement mieux dans leur peau, avoir un corps d'enfer ou retrouver la santé se demandent constamment quels aliments qui doivent manger, des aliments qui aident beaucoup à ...