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Nutrition

Les fruits et légumes surgelés: alliés pour des repas santé

Généralement, j'achète seulement des fruits et légumes frais parce que je trouve que c'est plus savoureux et goûteux mais la semaine passée, il n'y avait pas vraiment de bons spéciaux sur ces aliments.   Au lieu de dépenser une somme X pour des fruits et légumes frais, j'ai acheté des fruits et légumes surgelés.   Ces produits sont abordables, ...

Quelles sont les meilleures pâtes alimentaires ?

Manon, une membre des "Accros au sucre" a posté une question sur la page de ce groupe Facebook.   Je sais que vous connaissez peut-être la réponse à cette question mais puisqu'elle m'est souvent posée, je voulais vous donner mon avis personnel sur les meilleures pâtes parce que je voulais justement vous présenter une nouvelle recette de ...

La patate ou la pomme de terre, faut-elle l’éviter ?

Je trouve ça tellement dommage de lire des témoignages de personnes qui ont complètement bannies la pomme de terre "parce qu'elle fait engraisser"   Une pomme de terre moyenne contient environ 105 calories. Ce n'est pas beaucoup.   Il y a sans doute des aliments dans votre alimentation, des aliments que vous consommez quotidiennement qui contiennent plus de 100 ...

Café ou thé : quelle est la meilleure boisson santé ?

thecafesante

  Sur la page des «Accros au sucre et à la nourriture», un groupe fermé sur Facebook que j'ai créé après avoir constaté que cette dépendance était fréquente chez mes lecteurs, j'ai posé une question bien banale mais qui m'a inspiré pour vous rédiger cet article aujourd'hui.   Si vous n'êtes pas membre de ce groupe (c'est gratuit!), ...

Pourquoi les jus detox pour maigrir sont tous verts ?

Quand on parle de détox, on parle de citron mais aussi des fameux jus vert.   Remarquez bien qu'à chaque fois qu'on lit ou voit des recettes détoxifiante, c'est souvent des images de jus vert qu'on voit.   Pourquoi des jus verts pour détoxifier ?   Est-ce juste une mode ?   Les jus "détox" sont très souvent verts grâce à la chlorophylle.   Ne ...

Pourquoi on aime tant le chocolat? Phénomene expliqué!

Dernièrement, alors que je faisais un pratique que l'on fait tous, le "zappage" de télévision et pour une fois que c'était moi qui avait le contrôle de la télécommande, je suis tombée sur une nouvelle émission "Pourquoi je ne maigris pas ?" présenté à Canal Vie.   Super belle émission que je vous recommande fortement.   Comme vous sans ...

Le cafe, une boisson engraissante? – Statistiques effrayantes

Étant une amatrice de café, j'adore commencer ma journée avec une bonne tasse de café au lait.   Une étude que j'ai entendu à la télévision m'a vraiment choquée et je tenais à vous la partager car il y a des forts risques que ça vous touche.   Saviez-vous que 89% des adultes âgés entre 45 à 54 ans ...

Mon TOP 4 des PIRES et MEILLEURS condiments

Je sais que changer ces habitudes alimentaires ne s'effectuent pas du jour au lendemain.    Personnellement, ça m'a pris au moins 1 mois pour que j'adopte naturellement de saines habitudes alimentaires même s'il m'arrivait de dévier de mon "régime" alimentaire pour me gâter, me récompenser.    Si je vous disais du jour au lendemain de ne plus manger tel ...

Réduisez naturellement votre consommation de féculents

Un légume que j'adore et qui remplace facilement la pâte à lasagne et même la pâte alimentaire "coquille", c'est l'aubergine.   C'est un légume qui contient TRÈS PEU de calories et qui est une excellente source d'antioxydants.   Ce légume a un goût léger et il "absorbe" en quelque sorte les saveurs contenus dans vos recettes avec l'aubergine puisque ...

5 aliments coupe-faim pour maigrir sainement sans souffrir

Maigrir sans avoir faim, est-ce que c'est RÉELLEMENT possible?   Oui tout à fait.   Plus de 90% des femmes qui viennent à moi pour que je les aide à perdre du poids sont épuisées d'accumuler régimes après régimes.   Le truc le plus moche selon elles, c'est de maigrir mais en ayant toujours faim.   Elles perdent quelques malheureux kilos au début, ...

8 idées inspirantes pour cuisiner le chou-fleur

Hier soir, alors que mon conjoint et moi soupions sur notre patio, nous parlions de nos légumes du jardin qui commencent à se montrer le bout du nez.    Ça m'a fait pensé aux centaines de personnes qui m'ont écrit pour me dire qu'elles n'aimaient AUCUN légume.      Honnêtement, j'ai bien de la difficulté à y croire.    Je peux croire qu'on n'aime ...

2 aliments faibles en calories = recette savoureuse gratuite!

La recette que je veux vous partager aujourd'hui contient 2 aliments minceur mais ces aliments font aussi partis de mon TOP 10 des aliments que j'aime le plus.   Quand on réunit le champignon et le poulet, ça donne un résultat divin.   Et c'est exactement le mot qui convient à ma recette de portobello farcis au poulet et ...

Tous les fromages ne sont pas égaux

Je n'ai jamais vraiment été une fan "finie" depuis mon enfance. Il faut dire que nous mangions les mêmes fromages cheddar ou mozzarella.   C'est lorsque j'ai rencontré mon conjoint que j'ai découvert plusieurs autres fromages qui ne m'étaient pas du tout familier.   Lui étant une vraie souris sur 2 pattes tellement il aime le fromage, j'ai eu ...

12 ingrédients minceur pour cuisiner et manger sante

Évidemment, si vous voulez apprendre à cuisiner des plats santé, vous devez avoir de bons ingrédients dans votre cuisine.   C'est pour ça que je recommande à mes lecteurs qui ont un coaching avec moi de faire un "grand ménage" dans leur cuisine.   Afin d'éliminer (et ici, on peut dire aussi donner à des organismes dans le besoin) ...

Comment mincir naturellement sans JAMAIS compter les calories

Si vous êtes un homme ou une femme qui souhaitez mincir sans casse-tête mais surtout, perdre du poids naturellement SANS COMPTER LES CALORIES, restez avec moi car j'ai une très belle surprise pour vous!   Une croyance très populaire mais aussi très fausse est que la perte de poids, c'est terriblement souffrant et difficile, qu'il faut tout ...

9 idées minceur pour cuisiner ce légume boudeé

Le légume boudé aujourd'hui, c'est le brocoli   Pensez-y un peu. Combien de fois vous avez vous-même ou vos enfants, boudéa ce légume.   La petite forêt enchantée de brocolis à fait son chemin mais maintenant, cette technique pour en faire manger ne marche plus très bien.   Pour apprendre à aimer ce légume, l'intégrer dans vos repas ou en faire ...

7 facons de reinventer le thon en conserve

Le thon en conserve est un excellent dépanneur que j'ai toujours dans mes placards de la cuisine.   En plus d'être très abordable, le thon dans l'eau est très faible en gras et en calories.   Mais, on se lasse rapidement de toujours faire les mêmes recettes avec le thon en boîte.   Découvrez mes 7 manières de réinventer le thon ...

Le crabe : super aliment minceur + 1 recette?

Si vous aimez autant que moi le crabe et/ou le homard, c'est maintenant la saison de ces supers fruits de mer.   Le crabe et le homard sont de supers aliments minceur parce qu'ils sont pratiquement sans gras.   Ceci dit, c'est vrai que même en saison, ces fruits de mer sont dispendieux.   Une belle alternative tout aussi minceur : ...

On donne du goût à notre tofu : 6 astuces culinaires

Lisa, une femme qui s'est procurée mon plan alimentaire de 4 semaines, m'a demandé dernièrement comment cuisiner le tofu car on sait que ce substitut de viande, à son état nature, a un goût très léger   Mais c'est justement qu'est-ce qui lui confère toute sa polyvalence sans compter qu'il est économique et hyper nutritif.   Le tofu gagne ...

Doit-on les eviter pour maigrir ?

Vous vous en doutez, pour perdre du poids, il faut privilégier certains aliments car ils sont nutritifs mais il faut également éviter certains aliments vu leur pauvre valeur nutritive.   Vous savez sans doute la majorité des aliments que vous devez manger et ceux que vous devez éviter pour maigrir non mais certains aliments demeurent dans l’ambiguïté.   Vous ...

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