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Articles Nutrition Divers

Manger santé c’est pas plus cher: Voici 4 trucs pour économiser

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Bonjour,   Il m'arrive fréquemment d'entendre des personnes me dirent qu'elles ne mangent pas très sainement car ça coûte plus cher, ce qui est pourtant complètement faux!   Une bonne planification et organisation vous aideront à économiser temps, argent et à perdre du poids sainement.   Voici 4 petits trucs que j'utilise chaque semaine pour économiser quand je fais mes courses:   http://maigrirsansfaim.net/4-trucs-pour-manger-sante-sans-payer-plus-cher/       Maintenant, ...

Comment faire un choix santé au rayon des croustilles ?

Bonjour,   Vous êtes un amateur de croustilles mais vous êtes perdu(e) en voyant toutes les sortes de "chips" qu'on retrouve au supermarché ?   Vous aimeriez pouvoir continuer d'en manger mais ne savez pas lesquelles sont plus santé ?   Voici comment faire le bon choix de croustille pour ne pas nuire à votre perte de poids.       Sur cette page, je ...

Le jeûne est-il efficace ou dangereux pour maigrir et se détoxifier ?

Bonjour,   Suite à ma dernière newsletter portant sur le Yogi, l'homme qui affirme avoir ni mangé et ni bu depuis maintenant plus de 70 ans, je voulais traiter d'un sujet qui est assez controversé, soit le jeûne.   Si vous n'avez pas eu l'occasion de lire cette histoire incroyable, voici encore le lien:   http://maigrirsansfaim.net/un-homme-ne-mange-pas-depuis-70-ans/       Aujourd'hui, je vous donne mon avis ...

Les Édulcorants Artificiels Favorisent-ils la Prise de Poids?

Dans mon expérience en tant que nutritionniste et entraîneur personnel, les nouveaux clients sont toujours venus me voir en me disant qu’ils font tout ce qu’ils sont « supposés » faire mais ne perdent toujours pas de poids. Bien sûr, c’est frustrant. Perdre du poids est suffisamment dur et changer ses habitudes alimentaires et ne toujours pas ...

Une Alimentation Pauvre en Sodium est-elle nécessaire pour être en bonne santé ?

Contrairement aux croyances populaires, vous n’avez pas à abandonner totalement le sel afin de maintenir une santé optimale. Le bon type de sel devrait être une partie intégrante du planning d’alimentation sain de tout le monde, même de ceux qui ont de l’hypertension artérielle.     Voici les faits réels à propos du Sel :   Le corps humain ne peut ...

Comment Faire Manger des Légumes ou des Fruits à mon enfant?

    Combien de fois les parents doivent-ils se battent avec leurs enfants afin que ceux-ci mangent leurs brocolis dans l'assiette, sans quoi, ils n'auront pas le droit de manger du dessert.   Même si je ne suis pas une mère, je comprends à quel point il est exténuant et décourageant de voir un enfant s'obstiner à ne pas vouloir manger ...

Les sushis font-ils grossir ou les sushis font maigrir?

Depuis quelques années seulement, la popularité des sushis ne cesse d'augmenter d'année en année, surtout depuis que de nombreuses stars affirment qu'elles maintiennent leur ligne et leur silhouette d'enfer en consommant régulièrement ce repas rafraîchissant. Il n'est pas rare de voir plusieurs stars consommer régulièrement ce met car il est santé, nutritif et aiderait à ...

Les Fibres Alimentaires Solubles et Insolubles

On entend parler  beaucoup des fibres alimentaires depuis quelque temps, surtout lorsque les professionnels de la santé ont constaté qu'une alimentation riche en fibres alimentaires favorisait la perte de poids, la diminution du mauvais cholestérol sanguin, diminuait les risques de maladies cardio-vasculaires (hypertension, angine), diminuait les risques de diabète et j'en passe.   Par contre, ce que de nombreuses ...

Le Vinaigre de Cidre Fait-Il Maigrir? Découvrez les Bienfaits du Vinaigre de Cidre sur la Santé et la Perte de Poids

Le vinaigre ce cidre connaît depuis de nombreuses années  un succès mondial et plus particulièrement en ce qui concerne la perte de poids. Tout comme Megan Fox, des milliers de personnes consomment quotidiennement le vinaigre de cidre dans le but de favoriser la perte de poids.   Par contre, ce vieux conseil de nos grands-mères autrefois apprécié ...

Les Édulcorants pour Perdre du Poids ou Danger pour la Santé?

Depuis de nombreuses années, les édulcorants sont fortement utilisés par les personnes qui éprouvent des problèmes de diabète ou encore des problèmes de poids. C'est surtout depuis que les professionnels de la santé ont hautement déclaré que le taux d'obésité augmentait sans cesse que la popularité et la consommation d'édulcorants ont augmenté de manière drastique ...

10 Aliments qui Stimulent la Thermogenèse

  Qu'est-ce que la Thermogenèse?   La thermogenèse est la seconde composante qui crée la dépense énergétique. C'est aussi connu comme étant un processus qui produit de la chaleur par laquelle les calories supplémentaires sont éliminées car la thermogenèse permet d'augmenter le métabolisme. De plus, la thermogenèse est d'autres dépenses énergétiques (calories) autres que le métabolisme de base ...

La Surconsommation de Sel et ses Dangers pour la Santé

On ne cesse d'entendre parler des dangers sur la santé d'avoir une alimentation riche en sodium et les professionnels de la santé craignent que cette consommation n'aille qu'en augmentant. On le sait, on l'a tellement entendu dire qu'un régime alimentation riche en sel augmente considérablement les risques de maladies cardio-vasculaires, l'athérosclérose et certains cancers. De ...

Le Chocolat Noir Fait-il Grossir ou est-il Bon Pour Notre Santé?

Ah le chocolat, difficile de ne pas aimer le bon goût sucré et le réconfort que cet aliment nous apporte. Cela fait seulement 500 ans que la population consomme du chocolat, mais depuis des années, les professionnels de la santé nous prouvent que le chocolat noir est sain pour la santé. Lorsque vous êtes au ...

Les Aliments Riches en Oméga-3 et Oméga-6, La Différence et Leurs Rôles

 C'est quoi des Oméga?   Nous entendons de plus en plus parler des oméga-3 et oméga-6 dans les médias, soit à la télévision, à la radio ou encore dans les journaux. Il y a 40 ans, il était rare qu'on entendait parler de ces acides gras essentiels et nous ne connaissions pas leurs propriétés sur la santé. ...

Les Repas et les Plats Préparés Surgelés Font Engraisser!

  De plus en plus présent dans les supermarchés et les dépanneurs, les plats préparés surgelés connaissent des milliers de consommateurs réguliers. Il est vrai que le style de vie de nombreuses personnes soit tellement chargé et rapide, qu'ils ne trouvent pas toujours le temps de faire leur propre repas et de cuisiner, donc les plats prêts-à-manger s'avèrent être ...

Les Bonbons Sucrés et Notre Santé, Faut-il s’en Priver?

Bien que nous sachions que les bonbons sont riches en calories vides et en sucres, on ne peut s'empêcher de les aimer et d'en manger occasionnellement. Il en existe sous toutes les formes, en sucettes, en gélatines, les bonbons durs, les caramels mous, les réglisses, les menthes, les gommes à mâcher, etc.... En plus, il ...

Quels sont les Aliments qui font Grossir le Plus?

Je sais à quel point il est difficile de perdre du poids, surtout lorsqu'il y a des milliers de produits alimentaires qui nous sont mis sous le nez au quotidien.   Certains d'entre-vous veulent perdre les kilos qui leur pourrissent la vie, sans non plus tomber dans les pilules amaigrissantes, les régimes ou encore passer sous le ...

L’alimentation des Américains et le Danger qui les Guettent

On entend souvent parler de l'alimentation des Américains. Les médias en parlent abondamment, car leur taux d'obésité, le plus élevé au monde, faite peur aux professionnels de la santé, car il est certain que les risques de cancer, de diabète, de maladie cardio-vasculaire et bien d'autres augmentent avec le poids.   On croit, à tort, que ce ...

Perte de Cheveux = Mauvaise Alimentation?

  Au cours de notre vieillissement, nous connaissons pratiquement tous les problèmes de cheveux.   Les enfants connaissent les poux qui courent à l'école.   Les adolescents et les jeunes adultes ont des pellicules qui diminuent leur confiance.   Les adultes commencent graduellement à voir des cheveux blancs apparaîtrent.   Les personnes âgées voient leurs cheveux tombés comme un arbre qui perd ses feuilles   Mais ...

Les Grillades sur le Barbecue Favorisent la Perte de Poids

L'été est enfin arrivé à nos portes (pour les Québécois, toujours agréable après nos hivers presque interminables), les chaleurs se suivent, le soleil se pointe le bout des rayons, les activités sont plus nombreuses, l'école est finie et les vacances arrivent.   Par contre, cette question reste dans nos bouches quotidiennement: «Qu'est-ce qu'on mange ce soir?»   Lorsque la ...