• Tweet
• Sharebar

• Tweet

Qu’est-ce que le Régime Thonon?

Le régime Thonon est un régime qui vient juste de faire son apparition dans le grand et vaste mon des régimes amaigrissants. Même s’il est encore peu connu, je crois sincèrement qu’il ne tardera pas à gagner en popularité car les personnes qui le suivent pendant ces 14 jours réussissent à perdre en moyenne 7.5 kilos en 2 semaines seulement, ce qui attira les personnes qui désirent perdre du poids rapidement et efficacement après un accouchement, après le temps des fêtes, avant l’arrivée de l’été, etc.

Ce régime fut établi dans le CHU de Thonon, la capitale du Chablais.  C’est l’un des régimes qui permet une perte de poids aussi rapide compte tenu du court laps de temps que vous devez le suivre, soit 14 jours.

Les Principes du Régime Thonon

• Alimentation très pauvre en sel
• Alimentation sans gras et sans sucre
• Régime alimentaire hypocalorique
• Consommation importante de protéines
• Consommation à volonté des accompagnements

Très Pauvre en Sel

Le régime de Thonon prône une alimentation qu’on pourrait facilement classifier comme sans sodium tout simplement. Vous ne devez pas ajouter de sel à vos aliments lors de la cuisson ou encore crus, mais toutefois, on sait que le sodium, consommé en quantité raisonnable, est indispensable à la santé puisque le sodium est un électrolytique qui permet d’équilibre des liquides acido-basiques de notre organisme.

Or, on sait qu’une alimentation riche en sel augmente la rétention d’eau, alors en ne consommant pratiquement pas de sodium pendant ces 14 jours de régime Thonon, vous allez constater une diminution de la rétention d’eau et du gonflement, ce qui laissera paraître une perte de poids, mais ce n’est pas nécessairement de la graisse que vous allez perdre mais une grande quantité d’eau.

Viandes et Substituts

Dans le régime Thonon, il vous sera possible de manger un bon steak, du jambon, de la viande hachée, des oeufs cuits durs, de la volaille, du poisson, des fruits de mer, etc…. Par contre, les viandes grasses ne doivent pas être consommées puisqu’elles sont riches en graisses et que la graisse est pratiquement interdite dans ce régime alimentaire. Pour ce qui est du mode de cuisson de vos viandes, il ne doit pas avoir l’ajout de corps gras comme du beurre ou de l’huile, vous devez les faire cuire dans du jus de citron (provenant d’un vrai citron), cuits en papillote, poché, à la vapeur, au four ou encore sur le grill.

Pour ce qui est des noix et des graines, vous ne pouvez toujours pas en consommer car elles sont riches en lipides.

Fruits et Légumes

Ce que je n’aime pas du régime Thonon, c’est qu’il ne permet pas la consommation de fruits et de nombreux légumes. En fait, les principaux légumes que vous pouvez consommer sont la carotte, la salade, la tomate, le cèleri, le concombre, etc… Par contre, vous devez les consommer sans vinaigrette, sans ajout de sel ou d’autres matières grasses, ce qui peut les rendre plus ternes si l’on veut. Bref, pour vouloir suivre ce régime, vous devez aimer la salade car c’est régulièrement le seul aliment que vous pouvez consommer le soir, à volonté aussi et accompagnent généralement les autres repas de la journée.

Pour ce qui est de la consommation de fruits, elle est tout simplement interdite lors des 14 jours du régime Thonon, ce qui peut être particulièrement difficile pour les personnes qui ont toujours eu l’habitude de consommer 2 fruits à tous les jours. Certains vont même avoir des rages alimentaires en fruits.

Produits Laitiers

Les produits laitiers sont tout comme les fruits, bannis de l’alimentation du régime Thonon parce qu’ils contiennent du sucre, même si  ces sucres sont, dans le cas des yaourts aux fruits à 0% de matière grasse, bons pour la santé. Par contre, il vous est possible de consommer du café contenant un peu de lait, mais cela dépend des jours de ce régime car certains jours, ce n’est qu’au café noir que vous avez droit.

Produits Céréaliers

Pour ce qui est des produits céréaliers, vous devez vous limiter à 1 portion de produits céréaliers par jour, soit le matin au petit-déjeuner, mais 1 seul sans quoi, il se pourrait que la perte de poids soit moins grandiose. Par contre, vous devez consommer ce pain seul, c’est-à-dire de ne pas ajouter de tartinades, de condiments ou de beurre. 

Café

Les 2 premiers jours du régime Thonon, vous pouvez consommer du café à volonté mais vous ne pouvez pas ajouter de sucre et ajouter seulement une petite quantité de lait. Par la suite, vous devez vous contenter qu’un café noir par jour sans sucre évidemment.

Exemple de Repas du Régime Thonon

Petit-Déjeuner

Comme je vous aie dit, les 2 premiers jours du régime Thonon, vous n’avez droit qu’aux cafés le matin, sans sucre et un peu de lait seulement. Rien d’autre. Pour ce qui est des autres 12 jours, vous devez consommer:

• 1 café noir sans sucre
• 1 petit pain sans beurre ou tartinade

Déjeuner