Si vous souhaitez perdre du poids, perdre de la graisse et raffermir votre corps, rien de mieux que de faire du sport.
Que ce soit au gym, à la maison ou en suivant des cours de groupe, l’entraînement physique contribue à la perte de poids ET à une meilleure santé.
J’ai demandé aux membres des « Accros au sucre » s’ils préféraient s’entraîner le matin ou le soir ou autres moments de la journée
Voici leurs réponses
Comme vous voyez, pratiquement tous les membres ont répondu le matin.
Moi-même, je m’entraîne le matin parce que ça me réveille à tout coup et voici pourquoi je vous suggère également de faire vos entraînements en ce début de journée
Par contre, je comprends que y’a des personnes qui manquent de temps le matin avec les lunchs des enfants, la préparation du petit-déjeuner, vous préparez, porter les enfants à l’école, etc.
Vous pourriez vous entraîner le soir si vous avez plus de temps.
Si vous savez qu’après votre journée de travail, vous êtes fatigué(e) et que vous risquez de vouloir plutôt vous élonger sur le canapé., c’est dangereux de remettre votre entraînement en soirée
Voici donc ma solution aux personnes qui manquent de temps le matin pour s’entraîner et/ou sont trop fatiguées le soir pour s’activer.
Faites plusieurs petits entraînements dans la journée!
Ça pourrait être :
Matin : 15 minutes de vélo jusqu’au travail
Midi : marche rapide de 15 minutes avec les collègues
Soir : 20 minutes de jeux avec les enfants (jouer au ballon, faire du vélo, prendre une marche ou faire des abdos)
C’est plus profitable de faire de petits entraînements comme ça que de ne rien faire du tout.
Il y a aussi mon programme de 4 semaines de menus équilibrés qui vous aidera à maigrir sans sport
L’alimentation est à mon avis, le point qui vous aidera le plus à maigrir
Ceci étant dit, c’est essentiel d’être actif pour votre santé et pour une perte de poids plus rapide.
Bon entraînement peu importe l’heure qu’il soit
Roxanne 🙂
