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La patate ou la pomme de terre, faut-elle l’éviter ?

Je trouve ça tellement dommage de lire des témoignages de personnes qui ont complètement bannies la pomme de terre « parce qu’elle fait engraisser »
 
Une pomme de terre moyenne contient environ 105 calories. Ce n’est pas beaucoup.
 
ImageIl y a sans doute des aliments dans votre alimentation, des aliments que vous consommez quotidiennement qui contiennent plus de 100 calories et qui sont bien moins nutritifs que la pomme de terre.
 
La pomme de terre est un bon aliment santé, riche en fibres et économique que des bienfaits à l’intégrer à votre alimentation
 
Voici une recette de salade de pommes de terre et légumes
 
 
 
Pourquoi pomme de terre = prise de poids ?
 
Tout dépend de la quantité que vous consommez mais aussi comment vous cuisinez la pomme de terre.
 
Évitez l’ajout de gras et de sel à la pomme de terre et vous aurez un aliment minceur.
 
 

Trucs minceur pour la pomme de terre
 

  • préférer la pomme de terre au four
  • remplacer la crème sûre riche par de la crème sûre 5% m.g ou du yaourt nature 0% m.g
  • épicer votre pomme de terre au four ou en purée avec des fines herbes fraîches ou séchées
  • ajouter du lait ou crème 5% m.g à votre purée de pomme de terre au lieu du beurre
  • faites vos propres frites maison avec une cuisson au four
  •  
     

    Il y a présence de pommes de terre dans mon programme de perte de poids en 4 semaines
     
    Est-ce que ça empêché aux abonnés à ce programme de maigrir ?
     
    Nullement!
     
    Cliquez ici pour lire les témoignages de perte de poids laissés par les abonnés
     

    Bon appétit!

    Roxanne 🙂


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    Katherine-Roxanne Veilleux
    Katherine-Roxanne Veilleux
    CYBERENTREPRENEURE ET BLOGUEUSE chez MaigrirSansFaim.com
    Ayant souffert d’un surpoids lors de mon adolescence, je sais ce que c’est que de ne pas se sentir bien dans sa peau, de ne pas se trouver beau ou belle et de manquer de motivation pour mieux manger, bouger plus, etc. Entre 2005 et 2006, j’ai perdu 33 kilos sans suivre de régime en particulier mais en adoptant de saines habitudes alimentaires et un mode de vie beaucoup plus actif. Au fil des ans, j’ai développé une passion pour la nutrition et la cuisine puis, en 2010 j’ai créé mon premier site web dans le but de partager mes connaissances pour aider les gens dans leur perte de poids.

    Posez-moi vos questions ici

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