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Besoin de maigrir/objectif 20kg

Accueil Forums 21 recettes de salades gourmandes / 21 menus quotidiens Besoin de maigrir/objectif 20kg

Ce sujet a 1 réponse, 2 participants et a été mis à jour par  Katherine-Roxanne Veilleux, il y a 7 mois et 1 semaine.

2 sujets de 1 à 2 (sur un total de 2)
  • Auteur
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  • #26035 Répondre

    Lena
    • Sujets créés:
    • Réponses:

    bbPress ANTISPAM: Referrer: Femme, franco- canadienne, 34 ans, mère de 2 enfants, allaite actuelement bébé de 2mois. Kilos accumulés lors de ma 1ere grossesse et celle-ci. Besoin de perdre minimum 20kg, et idealement 30kg. Poids recherché : 70kg. Bonne santé generale sauf douleurs lombaires/ aucune prise de medicament sur base reguliere. Repas type : riz + sauce au beurre d’arachide ou tomate et salade de laitues ou concombres avec tomates, carottes, artichaut et differentes sortes de noix et/ou graines (cajoux, amandes, tournesok, lin…) + yaourt ou crene glacee ou fruit en dessert. J’aime toujours finir mes repas par un dessert.

    Suivie il y a 2 ans un plan de regime donné par naturopate, perte de 5kg mais rapidement repris car contraintes d’heures. Il falait manger à des heures particulieres et mon travail ne permettait pas d’avoir ce temps.

    Vraiment besoin que ca marche cette fois car mon poids se ressent sur nansanté, problemes lombaires, genoux… MERCI

    Natation une fois par semaine et je compte le faire 2fois/sem.

    #26038 Répondre

    Katherine-Roxanne Veilleux
    Administrateur
    • Sujets créés: 7
    • Réponses: 2523

    Bonjour Lena

    Comment allez-vous ?

    Pourriez-vous me dire quel est votre poids actuellement mais également me dire votre taille ?

    Combien a été la prise de poids pendant la grossesse ?

    Pourriez-vous me décrire une journée type comme par exemple…

    Matin

    – 2 croissants
    – 1 café sans sucre avec lait

    Collation

    – 1 ficello
    – 2 biscuits au chocolat

    Et ainsi de suite pour les autres repas, collations, etc.

    Mise à part la natation, faites-vous d’autres activités physiques ?

    Bonne journée Lena 🙂
    Cordialement
    Roxanne

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