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Ce sujet a 1 réponse, 2 participants et a été mis à jour par  Katherine-Roxanne Veilleux, il y a 2 ans et 7 mois.

2 sujets de 1 à 2 (sur un total de 2)
  • Auteur
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  • #20921 Répondre

    citron
    Participant
    • Sujets créés: 1
    • Réponses: 0

    Bonjour roxanne je me suis enfin décidé ?, mon nom est christine mesure 5’1 et pese beaucoup trop ????, moi le matin je mange toujours la même chose , une rôti pain brun st-methode,avec une c a soupe de beurre d’amande maison et un cafe avec 1 sucre 1/2 et lait a 2 %, et quand j’arrive de faire ma run(je conduis une autobus scolaire) je mange un plat de céréales multi grains cherrios,jadore sa jen mangerais 5 fois par jour, le matin jaime pas cuisiner et les fds je déjeune au resto, donc je sais pas trop organiser mon plan par contre tes recette ont l’air délicieuse , le midi des céréales et le soir se qui me tente donc peut tu m’éclairer un peu,,,, p.s aucun fruit de mer (Allergies) merci bcp

    #20925 Répondre

    Katherine-Roxanne Veilleux
    Administrateur
    • Sujets créés: 7
    • Réponses: 2527

    Bonjour Christine

    Comment allez-vous ?

    Quel est votre poids (si ce n’est pas indiscret)

    Le matin, vous prenez donc 2 petits-déjeuner ?

    Je comprends que vous aimez les céréales mais il serait plus avantageux de varier les repas pour aller chercher les autres éléments nutritifs.

    Je crois que le programme de 4 semaines serait bien pour vous.

    Pour les fruits de mer, on peut trouver des alternatives. Ça ne serait pas la première fois que je fais ça avec certains lecteurs 🙂

    Merci de m’apporter des précisions sur votre alimentation (repas du soir) et de vos entraînements

    Cordialement
    Roxanne 🙂

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