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je veux perdre 50 kg, j’ai fais un régime hypocalorique

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Ce sujet a 6 réponses, 2 participants et a été mis à jour par  Katherine-Roxanne Veilleux, il y a 4 ans et 7 mois.

7 sujets de 1 à 7 (sur un total de 7)
  • Auteur
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  • #11263 Répondre

    rachida
    • Sujets créés:
    • Réponses:

    bonjour de france,

    voilà je suis un emaman de 2 enfants j’ai accouché il y a 6 mois. Avant ma grossesse je pesait 94 kg me voilà avec 16 kg en plus c’est à dire 110 kg. Je me supporte plus. Il y a 10 ans j’ai fais un régime hypocalorique suivi où j’ai peru 20 kg mais aprè l’entrée ds mon école j’étai tellement stressé ke j’ai fais des crise d’hyperphagie ou j’ai pris 30kg ( de 64 kg à 94 kg) en 3 ans et demi.

    Maitenant j’ai beau essayé de perdre je n’y arrive pas sans compté que je bouge pas j’ai du mal à faire du sport meêm 5 mn. J’ai jamais été sportive

    Al’heure d’aujourd’hui je peux dire que mon alimentation est anarchique. J’ai besoin de votre aide vraiment…

    Merci de me répondre

    #11267 Répondre

    Katherine-Roxanne Veilleux
    Administrateur
    • Sujets créés: 7
    • Réponses: 2524

    Bonjour Rachida,

    Comment allez-vous?

    Je comprends votre besoin de perdre du poids et de la souffrance qui habite en vous à cause que vous n’aimez pas votre image.

    Par contre, j’aimerais que vous me parliez plus précisément de votre alimentation en me décrivant vos repas, collations, quantités, modes de cuisson, aliments, boissons, etc.

    Pour le sport, comme vous le savez, pour perdre du poids et avoir une bonne santé, il faut en faire quotidiennement.

    Pourriez-vous commencer en marchant 15 minutes/jour ?

    Merci de m’apporter ces précisions

    Je vous souhaite une belle journée

    Cordialement

    Roxanne 🙂

    #11281 Répondre

    rachida
    Membre
    • Sujets créés: 0
    • Réponses: 2

    bonjour,

    Je grigontte beaucoup, je mange peu au repas. Je n’aime pas l’eau, je bois des jus ou des sodas le long de la journée. Jai du mal à tenir un régime car ayant des enfants mon pklacard est bourré de gateau en tous genre. Le mation j’ai pas le tps de déjuner du coup je pioche ds mon frigo jus d’orange ou biscuits tous en mangeant debout. L emidi du coup j’ai pas trop faim, je mange peu de plus jen’aime pas les légumes. Je donne à manger à mes filles qui mettent 2 h pour manger du coup là j’ai faim et je mange n’importe quoi. Puis le diner c’est le seul repas que je partage avec mon mari, du coup je mange tard le soir ( il rentre tard). D’origine marocaine on fait bcp de plats en sauces gras avec du pain et aussi bcp de pâtes en sauce ( mon mari étant très fin et mange pas bcp de midi, il aime bien mangé des choses qui lui tiennent au corps). Dès une contrariété, ou de l’ennui je mange. Je mange quand je vais bien pour me faire plaisir et aussi quand ça va pas pouir me réconforté.

    Merci de m’avoir lue

    #11282 Répondre

    Katherine-Roxanne Veilleux
    Administrateur
    • Sujets créés: 7
    • Réponses: 2524

    Bonjour Rachida,

    Comment allez-vous?

    Le fait que vous grignotez beaucoup entre les repas provoque justement le fait qu’au repas, votre appétit est moindre. Ne serait-il pas mieux de manger 3 repas équilibrés/jour et de prendre des collations au besoin et non l’inverse ?

    Pourquoi n’aimez-vous pas l’eau? Est-ce parce que le goût n’est pas trop présent ?

    Je ne vous conseille pas non plus de suivre un régime. Je comprends que la tentation est présente dans votre maison par la présence de gâteaux et autres friandises à vos enfants mais ne serait-il pas bien pour eux aussi de diminuer la consommation de ces aliments?

    Concernant le petit-déjeuner, vous me dites ne pas avoir le temps. Pourriez-vous vous lever plus tôt ou encore vous faire un smoothie maison la vieille. C’est rapide à faire et le matin, vous prenez un verre de cela et cela constitue un bon petit-déjeuner.

    Quels sont les grignotines que vous mangez en avant-midi?

    Est-ce pour cela que vous n’avez pas faim le midi?

    Vous me dites ne pas aimer les légumes.

    Aucun?

    Avez-vous essayé de changer les modes de cuisson de ceux-ci?

    Avez-vous essayé de varier les légumes consommer?

    Je comprends que vous mangez parfois vos émotions.

    Quels sont les aliments alors que vous consommez?

    Pourriez-vous me dire quelle est le fréquence de ce geste hebdomadairement?

    Merci de répondre à ces questions.

    Je vous souhaite une belle journée

    Cordialement

    Roxanne 🙂

    #11298 Répondre

    rachida
    Membre
    • Sujets créés: 0
    • Réponses: 2

    bonjour,
    merci pour toutes vos réponses.
    Avant midi je mange des biscuit fourré au chocolats, ou des petit beurre avec du chocolat. Je mange peu de choses salé, j’aime le gout du sucre

    Je trouve que l’eau n’a pqs de gout mais si c de l’eau froide ça va je bois.

    J’ai essayé de mangé des légumes mais comme j’ai fais beaucoup de régime durant mon adolescence , on va dire que je suis ecoeurée. Les seule légumes que j’aime sont les haricots verts, carottes, petit pois, oignons.

    Sinon pour l’idée du smothie je n’y avais pas pensé, je vais essayé.

    Mon pire ennemi c’est le grignotage.

    Comment faire alors si je ne fais pas de régime pour perdre mes 50 kg?

    Merci roxannne

    #11299 Répondre

    Katherine-Roxanne Veilleux
    Administrateur
    • Sujets créés: 7
    • Réponses: 2524

    Bonjour Rachida,

    Comment allez-vous?

    Pour ce qui est de la consommation de ces biscuits ou petits beurre, combien pouvez-vous en manger?

    Pourriez-vous remplacer ces aliments par une collation santé comme 50g de fromage à moins de 20% de matières grasses et 1/2 tasse de raisins?

    Il est « normal » que l’eau n’a pas de goût. Il faut en boire à tous les jours et justement, puisque vous ne trouvez pas que l’eau à du goût, pourquoi n’aimez-vous pas cette boisson?

    Je suis contente de voir que vous aimez au moins quelques légumes. Cependant, même si vous sentez que vous êtes tannée des autres, vous pourriez par exemple en intégrer un nouveau à chaque 2 semaines afin de varier les légumes consommés. Pensez-vous que cela est possible?

    Pour perdre vos 50 kilos, il faut premièrement adapter un régime alimentaire équilibré, un mode de vie actif et peut-être avoir recours à un produit minceur comme le Phen 375.

    Qu’en pensez-vous?

    Passez une agréable journée

    Cordialement

    Roxanne 🙂

    #11420 Répondre

    Katherine-Roxanne Veilleux
    Administrateur
    • Sujets créés: 7
    • Réponses: 2524

    Bonjour Rachida,

    Ça va bien?

    Cela fait un petit bout que je n’ai pas eu de vos nouvelles et je me demandais comment ça allait côté alimentation de votre côté.

    J’espère vous relire prochainement.

    Passez une agréable journée

    Au plaisir

    Roxanne 🙂

7 sujets de 1 à 7 (sur un total de 7)
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