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Perte de poids

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Ce sujet a 3 réponses, 2 participants et a été mis à jour par  Katherine-Roxanne Veilleux, il y a 12 mois.

4 sujets de 1 à 4 (sur un total de 4)
  • Auteur
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  • #23368 Répondre

    Ju-lie
    Participant
    • Sujets créés: 1
    • Réponses: 1

    Bonjour Roxanne,
    Je t’écris car je dois perdre du poids que j’ai pris dû à un arrêt de travail. Avant ce dernier, je m’entraînais 6x par semaine. Depuis, je ne peux plus m’entraîner comme je veux. Je veux perdre ce poids. J’ai plusieurs de tes livres. Cependant, je trouve difficile de gérer les menus et ma famille, puisqu’ils sont très difficiles. Que me suggères-Tu? Faire toujours 2 repas. C’est aussi difficile de voir les autres manger du Resto ou des sucreries. Bref, est-ce qu’en suivant ton livre de maigrir en 4semaines est suffisant où il faut faire des de l’exercice absolument. J’attends tes idées… Et surtout de la motivation. Je me sens dépassée par tout ca.

    Merci

    #23381 Répondre

    Katherine-Roxanne Veilleux
    Administrateur
    • Sujets créés: 7
    • Réponses: 2517

    Bonjour Julie

    Comment allez-vous ?

    Dans un premier temps, j’aimerais connaître les raisons pour lesquelles vous dites que présentement, vous ne pouvez plus vous entraîner comme vous le désirez.

    Vous dites que votre famille est difficile : qu’est-ce qu’elle n’aime pas particulièrement ?

    Vous êtes « obligée » de faire 2 repas ou ne pourriez-vous pas faire uniquement 1 repas pour encourager les « plus difficiles » à goûter pour pouvoir rassasier leur faim ?

    Vous savez, la perte de poids s’effectue surtout grâce à une saine alimentation (elle compte pour 90% de la perte de poids) MAIS ça n’enlève pas du tout l’importance de bouger. La pratique régulière d’activité physique ne connait pas seulement comme bienfait de favoriser la perte de poids, le maintien de la masse osseuse, musculaire, le maintien/augmentation du métabolisme mais aussi la réduction de NOMBREUX problèmes de santé.

    Tout ça pour dire que je vous encourage fortement à bouger à tous les jours Julie. Pour votre poids, votre bien-être, votre santé et bien plus.

    Ça vous semble possible ?

    Qu’est-ce qui vous démotive le plus Julie ?

    Qu’est-ce qui vous pèse le plus sur les épaules ?

    Au plaisir de vous aider dans votre cheminement de perte de poids 🙂
    Bon lundi
    Roxanne

    #23390 Répondre

    Ju-lie
    Participant
    • Sujets créés: 1
    • Réponses: 1

    Bonjour Roxanne,
    Mes enfants et mon conjoint sont extrêmes difficiles et ils n’aiment pas la nouveauté. Faire la liste des choses qu’ils n’aiment pas serait très long….Je ne peux pas m’entraîner comme je veux car j’ai mal au dos, possiblement une hernie discale. J’ai regardé votre livre de 4 semaines de repas… Je tente de le suivre le plus possible… Ce qui me démotive, surtout, ce sont les repas, car ils prennent des desserts, ça me donne le goût s’en manger, ils aiment aussi des repas type fast-food, c’est donc pas tres santé…. L’organisation de tout cela me démotive, me pèse sur mes épaules.

    Merci pour ta réponse rapide.

    #23391 Répondre

    Katherine-Roxanne Veilleux
    Administrateur
    • Sujets créés: 7
    • Réponses: 2517

    Bonjour Julie 🙂

    Je comprends que c’est plus difficile pour les mamans qui cuisinent pour une famille « difficile » mais malgré les choses que votre famille n’aime pas, il doit être possible de cuisiner santé.

    Ce que je veux dire, c’est si par exemple, votre famille n’aime pas le poisson, ça n’empêche pas de cuisiner une recette santé faite avec du poulet (chose qu’admettons, votre famille aime)

    Vous comprenez ce que je veux dire ?

    Parfois, c’est en apportant de petits changements dans les recettes/alimentation générale qu’on parvient à manger plus santé.

    Par exemple, de cuisiner avec un peu d’huile d’olive au lieu du beurre.

    De faire cuire des pâtes moitié pâtes blanches, moitié pâtes de blé.

    De remplacer la mayonnaise par de la mayonnaise légère.

    D’opter pour le pain St=Méthode blanc sans gras, sans sucre et sans sel ajouté au lieu d’un pain sandwich blanc peu nutritif.

    Vous comprenez ?

    Pour les desserts, vous en cuisinez toujours pour vos enfants ?

    Ils en mangent à tous les jours ?

    Car j’ai un recueil de 40 recettes de desserts allégés ici : http://maigrirsansfaim.net/200-recettes-de-roxanne-en-livre-papier/

    Au moins, ces desserts sont allégés mais ça ne veut pas dire non plus d’en manger à tous les jours.

    Vos enfants et vous ne pourriez pas réduire votre consommation de desserts ?

    Les jours où vous ne mangez pas de dessert, de prendre une collation sucrée plus santé comme une salade de fruits maison ou un parfait (yogourt, fruits et céréales) ?

    À bientôt Julie 🙂
    Roxanne

4 sujets de 1 à 4 (sur un total de 4)
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