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Manger en famille pour manger sainement

ImagePour moi, c’est d’une très grande importance de partager mon repas du soir avec mon conjoint.
 
C’est sans contredit un de mes moments préférés de toute ma journée car c’est pendant ce précieux temps que nous pouvons partager, discuter et s’amuser.
 
Et saviez-vous que selon un sondage effectué par les Diététistes du Canada, plus de 30% des répondants disent ne pas manger ensemble par manque de temps, 26% par fatigue (manger d’énergie) et 23% par manque de planification
 
Pour profiter de ces beaux moments en famille qui contribuent à de meilleures habitudes alimentaires, voici des conseils pour cuisiner et manger en famille!
 
 
Lien direct
 
http://maigrirsansfaim.net/manger-et-cuisiner-en-famille-pour-une-meilleure-sante/
 
 

Pourquoi cuisiner et manger en famille peut vous aider à perdre du poids et avoir de plus saines habitudes alimentaires ?
 
 
1. Parce que cuisiner à ces propres repas, c’est « toujours » plus santé.
 
Il est plus facile de contrôler la quantité de matières grasses, de sucre et de sel que vous ajouté à vos plats et parce que vous savez exactement ce qui se trouve dans vos plats.
 
 

2. Parce que c’est un moment de qualité
 
Cuisiner et manger en famille est un moment précieux que vous partagez avec votre conjoint(e) et vos enfants aidera à toute la famille à être plus sensibilisée à une saine alimentation, à cuisiner ces propres repas, etc.
 
 

3. On mange plus léger
 
Non seulement quand on cuisine ces repas, nous avons tendance à les accompagner de légumes, chose en voie de disparition dans les repas prêts-à-manger mais aussi à manger plus lentement puisque vous discutez ensemble.
 
Manger lentement vous permet d’être plus à l’écoute de votre faim et satiété.
 
 

4. Aucune distraction
 
Une autre chose que je vous suggère, c’est de profiter de ces moments. Oubliez la télévision dans la cuisine ou encore la lecture de journal à la table.
 
Vous pouvez ajouter une petite musique calme et relaxante mais c’est tout.
 
 

C’est LE moment à toute la famille de se retrouver et passer du bon temps
 
Bon repas en famille 🙂
 
Roxanne


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Katherine-Roxanne Veilleux
Katherine-Roxanne Veilleux
CYBERENTREPRENEURE ET BLOGUEUSE chez MaigrirSansFaim.com
Ayant souffert d’un surpoids lors de mon adolescence, je sais ce que c’est que de ne pas se sentir bien dans sa peau, de ne pas se trouver beau ou belle et de manquer de motivation pour mieux manger, bouger plus, etc. Entre 2005 et 2006, j’ai perdu 33 kilos sans suivre de régime en particulier mais en adoptant de saines habitudes alimentaires et un mode de vie beaucoup plus actif. Au fil des ans, j’ai développé une passion pour la nutrition et la cuisine puis, en 2010 j’ai créé mon premier site web dans le but de partager mes connaissances pour aider les gens dans leur perte de poids.

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