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Ménopause et prise de poids : comment éviter d’accumuler les kilos

Impossible de maigrir quand on est ménopausée » est une affirmation que je lis régulièrement.
 
C’est vrai que cette période chez la femme s’accompagne généralement d’une prise de poids
 
 
Pourquoi les femmes accumulent-elles des kilos à la ménopause ? 
 
En voici quelques causes
 

  • bouleversement hormonal
  • traitement hormonal
  • diminution du métabolisme de base
  • augmentation de la graisse corporelle
  • un changement dans le régime alimentation ou entraînements
  • rétention d’eau
  • etc.
  • Oui, la ménopause a comme « effet secondaire » la prise de poids chez plusieurs femmes mais de dire que c’est impossible de maigrir quand les femmes sont ménopausées est erroné.
     
    Cette lectrice est en ménopause et ça ne lui a pas empêché de maigrir de 30 lbs avec « Mes 4 semaines de menus équilibrés et minceur » et à maintenir cette perte de poids
     
    Image
     
     
    Si vous êtes en ménopause, que vous avez accumulé des kilos disgracieux et que vous désirez les perdre, voici ce que vous devriez faire.
     
    1. Adopter un sain régime alimentaire équilibré
     
    2. Ne pas jeûner ou sauter de repas
     
    3. Éviter les régimes restrictifs à tout prix
     
    4. Être active à tous les jours
     
    5. Avoir un bon sommeil et une meilleure gestion du stress
     
     

    Ainsi, vous pourrez dire « c’est possible de maigrir même en ménopause »
     
     

    Bien à vous
     
    Roxanne


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    Katherine-Roxanne Veilleux
    Katherine-Roxanne Veilleux
    CYBERENTREPRENEURE ET BLOGUEUSE chez MaigrirSansFaim.com
    Ayant souffert d’un surpoids lors de mon adolescence, je sais ce que c’est que de ne pas se sentir bien dans sa peau, de ne pas se trouver beau ou belle et de manquer de motivation pour mieux manger, bouger plus, etc. Entre 2005 et 2006, j’ai perdu 33 kilos sans suivre de régime en particulier mais en adoptant de saines habitudes alimentaires et un mode de vie beaucoup plus actif. Au fil des ans, j’ai développé une passion pour la nutrition et la cuisine puis, en 2010 j’ai créé mon premier site web dans le but de partager mes connaissances pour aider les gens dans leur perte de poids.

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