Je sais que changer ces habitudes alimentaires ne s’effectuent pas du jour au lendemain.
Personnellement, ça m’a pris au moins 1 mois pour que j’adopte naturellement de saines habitudes alimentaires même s’il m’arrivait de dévier de mon « régime » alimentaire pour me gâter, me récompenser.
Si je vous disais du jour au lendemain de ne plus manger tel repas, tel dessert, d’arrêter de boire cette boisson ou encore de manger ceci et ça, vous voudriez vous arracher les cheveux.
C’est pourquoi, commencez en faisant de petits changements.
Ça peut être de
– manger du pain de blé au lieu du pain blanc.
– réduire votre consommation de boisson gazeuse
– d’opter pour le maïs soufflé au lieu des croustilles
Ou encore….
D’éviter les 4 PIRES et préférez les 4 MEILLEURS condiments
J’ai justement une très belle recette de bouchées contenant l’un des meilleurs condiments
Pour 4 personnes
Ingrédients
Préparation
1. Préchauffer le four à 350°F.
2. Dans un bol, mélanger la tomate, les fines herbes, le poivre et le miel ou sucre. Réserver
3. Couper les avocats en 2, retirer le noyau et vider la chair d’avocat. Ajouter dans un bol et à l’aide d’une fourchette, bien écraser la chair jusqu’à ce qu’elle soit lisse.
4. Assaisonner de poivre et de jus de citron. Réserver
5. Cuire les rondelles de pain baguette jusqu’à ce qu’elles soient légèrement dorées et laisser refroidir.
6. Garnir chaque rondelles de guacamole, de salsa et de proscuitto
Vous n’êtes pas obligé(e) de faire griller le pain.
Pour une belle présentation, ajouter la guacamole puis la salsa dans une verrine.
Pour d’autres recettes minceur d’entrées gratuites, cliquez ici!
Roxanne 🙂
