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2 de mes trucs pour bien dormir et maigrir plus vite

Bonjour,

C’est si désagréable lorsque nous souffrons d’un manque de sommeil, n’est-ce pas?

Il nous arrive tous à un moment dans notre vie où nous avons de la difficulté à dormir.

Pour certaines personnes, c’est occasionnel, réactionnel (querelle, enfant malade, journée stressante) ou chronique. Dans le dernier cas, on parle d’insomnie généralement mais ici, ce n’est pas de cela dont je veux vous parler.

En plus de devoir traîner votre fatigue, vous pourriez également traîner quelques kilos superflus car saviez-vous que le manque de sommeil peut faire grossir?

http://maigrirsansfaim.net/pourquoi-le-manque-de-sommeil-fait-grossir/

Image

Eh oui, le manque de sommeil peut nous faire engraisser en plus!

Misère….

En fait, un manque de sommeil nuit au contrôle du poids parce que la faim est stimulée et la sensation de satiété est diminuée.

Il faut dire aussi que quand on ne dort pas, on a tendance à aller grignoter des cochonneries… vous voyez ce que je veux dire?

2 DE MES TRUCS PERSONNELS pour mieux dormir:

  • Se lever après 30 minutes de non-sommeil pour faire une activité calme comme lire un livre (surtout pas de télévision ou d’ordinateur).
  • Prendre une boisson chaude comme une tisane de camomille ou de tilleul, la tisane « Nuit de rêves » est celle que je préfère, boire un verre de lait chaud nature.

Cliquez ici pour découvrir 25 conseils pour mieux dormir et avoir un bon sommeil réparateur

Sur ce, je vais aller faire moi aussi un bon dodo!

Bonne nuit 🙂



Pssssssss...!!!
Si tu as aimé mon article,
Ou que mes conseils t'ont aidé...




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Katherine-Roxanne Veilleux
Katherine-Roxanne Veilleux
CYBERENTREPRENEURE ET BLOGUEUSE chez MaigrirSansFaim.com
Ayant souffert d’un surpoids lors de mon adolescence, je sais ce que c’est que de ne pas se sentir bien dans sa peau, de ne pas se trouver beau ou belle et de manquer de motivation pour mieux manger, bouger plus, etc. Entre 2005 et 2006, j’ai perdu 33 kilos sans suivre de régime en particulier mais en adoptant de saines habitudes alimentaires et un mode de vie beaucoup plus actif. Au fil des ans, j’ai développé une passion pour la nutrition et la cuisine puis, en 2010 j’ai créé mon premier site web dans le but de partager mes connaissances pour aider les gens dans leur perte de poids.

2 Commentaires pour '2 de mes trucs pour bien dormir et maigrir plus vite'

 
  1. anais2922 dit :

    sympa l’article

  2. Merci Anais 🙂

    Bonne journée
    Roxanne

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