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Archive pour juin 2013

5 repas à éviter au restaurant pour ne pas grossir

  Normalement je vous donne de nombreux conseils pour vous aider à faire des choix plus santé au restaurant mais je ne vous parle pas beaucoup des pires repas à éviter.   Je crois qu'ainsi, vous aurez beaucoup plus de facilité à faire des choix sensés lorsque vous serez invité(e) au restaurant.   Je ne vous dis pas de ne ...

5 alternatives de sandwichs minceurs pour sortir de la routine

1. Ciabatta de chèvre, tomates séchées et épinards    Ce qu'il vous faudra   Pain ciabatta de 100% blé entier Poitrine de poulet grillé (75g) Fromage de chèvre à moins de 20% m.g (30g) Tomates séchées au soleil (2-3 tomates séchées) 1/2 tasse bébés épinards 1 c.à.thé d'huile d'olive Poivre au goût   Préparation   1. Faites rôtir les pains ciabatta dans le four, sur la grille ou dans ...

Les calories cachées à éviter pour maigrir plus vite: Attention à ces 5 aliments !

Une mode qui est toujours aussi présente de nos jours, c'est de compter ces calories pour parvenir à maigrir rapidement.   Personnellement, je ne n'ai jamais compter les calories que j'ingérais dans une journée pour avoir la certitude de maigrir et malgré tout, je suis parvenue à perdre 33 kilos en moins de 1 an donc je ...

Entraînement et manque de temps : 6 astuces pour y arriver!

Après avoir lu cet article, vous n'aurez plus besoin de sortir l'excuse «Je n'ai pas de temps pour m'entraîner» pour exécuter vos entraînements.      Aujourd'hui, le manque de temps est la raison pour laquelle, de nombreuses personnes abandonnent leurs entraînements.   Nous avons des vies très chargées, c'est bien vrai, mais il est possible de continuer à vous ...

4 recettes faciles, allégées, minceurs et nutritives GRATUITES

Je vous donne aujourd'hui accès à 4 recettes minceurs GRATUITES!   Vous pouvez donc consulter ces recettes pour vous aider à manger sainement au quotidien.     Frites de courge butternut   C'est tout simplement délicieux!   J'en fais au moins 1 à 2 fois/semaine tellement j'aime ces frites qui accompagnent à merveille un poulet rôti, des hamburgers et hots-dogs santé, des brochettes de ...

En EXCLUSIVITÉ «10 aliments pour maigrir du ventre sans entraînement»

Depuis près de 4 ans maintenant que je suis avec vous à tous les jours.   J'ai lu des milliers et des milliers de messages provenant de partout dans le monde de personnes qui souhaitaient perdre du poids, manger mieux, bouger plus et avoir une meilleure santé.   C'est surtout au niveau de la perte de poids que j'ai ...

Comment ne pas grossir pendant les vacances: 3 conseils pour y arriver!

Les vacances sont peut-être déjà arrivées pour vous ou elles arrivent dans pas trop long   On aime être en vacances même si nous aimons sincèrement notre travail.   On peut alors prendre du temps pour nous, avoir des journées moins folles, s'amuser et passer du bon temps en couple et avec les enfants, sortir de notre routine et ...