5 repas à éviter au restaurant pour ne pas grossir

  Normalement je vous donne de nombreux conseils pour vous aider à faire des choix plus santé au restaurant mais je ne vous parle pas beaucoup des pires repas à éviter.   Je crois qu'ainsi, vous aurez beaucoup plus de facilité à faire des choix sensés lorsque vous serez invité(e) au restaurant.   Je ne vous dis pas de ne ...

5 alternatives de sandwichs minceurs pour sortir de la routine

1. Ciabatta de chèvre, tomates séchées et épinards    Ce qu'il vous faudra   Pain ciabatta de 100% blé entier Poitrine de poulet grillé (75g) Fromage de chèvre à moins de 20% m.g (30g) Tomates séchées au soleil (2-3 tomates séchées) 1/2 tasse bébés épinards 1 c.à.thé d'huile d'olive Poivre au goût   Préparation   1. Faites rôtir les pains ciabatta dans le four, sur la grille ou dans ...

Entraînement et manque de temps : 6 astuces pour y arriver!

Après avoir lu cet article, vous n'aurez plus besoin de sortir l'excuse «Je n'ai pas de temps pour m'entraîner» pour exécuter vos entraînements.      Aujourd'hui, le manque de temps est la raison pour laquelle, de nombreuses personnes abandonnent leurs entraînements.   Nous avons des vies très chargées, c'est bien vrai, mais il est possible de continuer à vous ...

4 recettes faciles, allégées, minceurs et nutritives GRATUITES

Je vous donne aujourd'hui accès à 4 recettes minceurs GRATUITES!   Vous pouvez donc consulter ces recettes pour vous aider à manger sainement au quotidien.     Frites de courge butternut   C'est tout simplement délicieux!   J'en fais au moins 1 à 2 fois/semaine tellement j'aime ces frites qui accompagnent à merveille un poulet rôti, des hamburgers et hots-dogs santé, des brochettes de ...