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Archive pour juillet 2014

Une recette succulente chaude comme froide?

Vous manquez de temps ou vous avez un budget serré pour préparer un petit dessert pour terminer le repas en beauté?   Ma recette de croustades de bleuets est vraiment super simple, rapide et très économique.    Il ne faut que quelques ingrédients, des ingrédients abordables que nous avons souvent déjà à la maison.    Nicole a essayé ma recette et je vous partage sa ...

C’étais facile de retomber dans les mauvaises habitudes

Un "phénomène" que j'ai remarqué depuis un bon temps sur plusieurs personnes se résume en ...   Au commencement : super motivé(e) à changer ces habitudes pour maigrir   Au milieu : la motivation diminue et ça devient de plus en plus difficile de "tenir" le coup   À la fin : on en a marre et on retourne dans ces anciennes habitudes alimentaires   Ça ...

“J’ai peur d’essayer….”

Il y a quelques jours, je lisais un article sur les blocages mentaux que certaines personnes ont concernant la perte de poids.   Par exemple, ça pourrait être une personne qui se démotive elle-même en se disant qu'elle ne sera jamais capable d'atteindre son objectif de perte de poids.   Bref, les blocages mentaux sont très fréquents et souvent, ...

“Enfin quelqu’un qui dit les vraies affaires!”

Aujourd'hui, ce n'est pas moi qui va vous donner des conseils mais plutôt cette fan Facebook, Jessika, qui a réalisé de nombreuses choses avec mes conseils et programmes minceur.   Je vous laisse avec son message vraiment intéressant.   Prenez seulement 2 minutes de votre temps pour lire son message parce que ça en vaut la peine!     Jessika   26 juillet 00:15   «Salut ...

Ma solution quand la motivation est inexistante

Comme j'ai dit récemment à une lectrice, il y a 3 ingrédients essentiels à la perte de poids.   Le soutien, la persévérance et la motivation   L'ingrédient qui est plus problématique, c'est la motivation   Si vous n'êtes pas motivé(e) à changer vos habitudes pour perdre du poids, vous perdrez votre temps et énergie à essayer de maigrir.    C'est lorsqu'on veut vraiment perdre ...

“J’en avais assez de manger de la malbouffe”

La malbouffe est une drogue pour plusieurs personnes. Une vraie addiction.    Si elles ne mangent pas hebdomadairement leur poutine ou leur gâteau préféré, elles pourraient avoir des "effets secondaires" comme l'irritabilité, l'humeur dépressive, etc.   Est-ce que c'est possible pour les plus grands adeptes de fast-food de se défaire de cette dépendance ?    Marie-Christine était une femme qui mangeait souvent ...

Gratin coloré aux courgettes

Pssssssst!    J'ai un petit "secret" à vous partager aujourd'hui   C'est une super astuce camouflage pour faire manger des légumes à vos enfants et si vous-même, vous ne raffolez pas trop des légumes, essayez ma prochaine recette.    C'est une belle façon de manger des légumes, d'éviter les gaspillages des légumes que vous avez à la maison mais c'est aussi aussi savoureux ...

Recette saine de saumon pesto et tomates

Le saumon est l'un de mes poissons préférés par son goût unique et sa chair rosé.   Sans compter que le saumon est un poisson riche en oméga-3, des gras essentiels qui permettent de ...   réduire les facteurs de risques des maladies cardiovasculaires traiter la dépression réduire le mauvais cholestérol sanguin réduire le vieillissement prématuré prévention de l’Alzheimer favorise une belle peau prévention de certains ...

Biscuits au gingembre et épices

Nous ne sommes pas encore dans le temps des Fêtes mais pourquoi réservé uniquement les biscuits et gâteaux aux épices pour cette période de l'année.    Déjà qu'à cette période, nous avons généralement tendance à prendre du poids, vous serez heureux d'essayer ma recette allégée de biscuits au gingembre et épices.    Cliquez ici pour consulter ma recette simplifiée de ...

8 idées inspirantes pour cuisiner le chou-fleur

Hier soir, alors que mon conjoint et moi soupions sur notre patio, nous parlions de nos légumes du jardin qui commencent à se montrer le bout du nez.    Ça m'a fait pensé aux centaines de personnes qui m'ont écrit pour me dire qu'elles n'aimaient AUCUN légume.      Honnêtement, j'ai bien de la difficulté à y croire.    Je peux croire qu'on n'aime ...

Mes 10 ingrédients santé favoris pour alléger mes repas

Quand je repense au début de ma perte de poids, je crois que l'une de mes plus grandes peurs était d'abandonner ma zone de confort côté bouffe.   J'avais peur de ne plus pouvoir avoir l'habitude de manger 2 gâteaux au retour de l'école.   Ces habitudes étaient devenus pour moi un automatisme, une habitude bien ancrée.   Cette peur, c'est ...

Un message touchant d’une jeune maman

Si aujourd'hui, j'ai voulu vous partager le message que Marie-Christine m'a écrit, c'est parce que je sais que plusieurs de mes lectrices sont également des mamans qui, au fil des grossesses, ont accumulé quelques kilos bien tenaces   Avec la nouvelle vie de famille bien remplie, ces nouvelles mamans manquent de temps pour prendre soin d'elles, pour cuisiner des ...

Maigrir en couple pour se motiver et s’encourager

Nombreuses sont les femmes qui me disent qu'elles aimeraient vraiment suivre ma méthode de perte de poids en 4 semaines mais que malheureusement, leur mari n'aime pas tel aliment, n'ont pas de poids à perdre, ne veulent pas changer leur alimentation, etc.   Maigrir à 2, c'est tellement plus motivant.   Peut-être que votre conjoint n'a pas de poids ...

Croustade aux bleuets allégée

À la maison de mes parents, j'avais la chance d'avoir un champs dans lequel, on y retrouvait des bleuets.    Mes soeurs, mon frère et moi allions régulièrement cueillir des bleuets pour notre mère.    Elle nous cuisinait des poudings, gâteaux et croustade aux bleuets.    Je vous propose aujourd'hui ma version allégée de croustade aux bleuets    Cliquez ici pour avoir votre ...

Dessert et perte de poids : possible ?

Nombreux ont été les commentaires sur une recette que j'ai fait l'hiver dernier pour la Saint-Valentin.    Il s'agit de ma recette de brownie mais attention, pas n'importe quel brownie.    Un brownie riche en fibres et réduit en calories   Micheline l'a cuisiné. Je vous laisse lire son commentaire       Ingrédients   1 tasse de farine de 100% blé entier 1 tasse de céréales All-Bran ...

Paiement par chèque pour vous procurer mes programmes

Lorsque j'ai commencé à vous offrir mes programmes minceur en livres papiers, j'ai remarqué que plusieurs personnes n'avaient pas de carte de crédit OU encore elles ont certaines craintes de payer avec leur carte de crédit.   Je veux que vous sachiez que c'est sécuritaire de vous procurer mes programmes avec votre carte de crédit.   Par contre, si ...

Version simplifiée de la croustade aux poires

Je suis une grande amatrice de TOUTES les croustades de fruits et en plus, c'est tellement simple à faire.   Une belle façon de manger une croustade allégée en gras, en sucre et en calories, c'est en faisant plutôt une poire-croustade.   Vous allez voir, c'est super simple à faire et c'est tellement bon!   Clique ici pour obtenir ma recette gratuite ...

Pour les amoureux de la crème glacée : ma recette minceur

Qui n'aime pas la crème glacée ?   C'est si frais, crémeux et divin   Malheureusement, la crème glacée est une gâterie riche en gras et en sucre.   Bien sûr, il existe des crèmes ou yaourts glacés qui ne sont pas si mal côté nutritionnel mais rien de mieux que de faire sa propre crème glacée.   Ce que je vous propose ...

Un dessert coloré, léger et nutritif

Une erreur de pensée que vous pourriez avoir, comme c'est le cas de 75% de mes lecteurs, c'est de croire que tous les desserts sont égaux.    Est-ce que vous vous empêchez d'en manger pour éviter de prendre du poids ?    Est-ce vous combattez cette envie de sucre pour ensuite souffrir de rages de sucre ?    Si vous souffrez de ...

Recette santé de pouding aux 4 petites fruits

Vous connaissez sans doute les vielles recettes classiques que nos parents et même nos grands-parents nous faisaient quand nous étions jeunes.   Une des recettes que ma grand-mère nous faisait quand nous allions dîner là, c'était sa fameuse pouding aux petits fruits.   C'est elle même qui allait cueillir les petites fruits dans les champs   Ma recette de pouding aux ...