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Bonsoir Mystérieuseline!
Oui c’est vrai, je déjà été dans ta situation et je comprends parfaitement comment tu peux te sentir et ton désir de perdre du poids.
Je suis vraiment fière de toi que tu as acheté des kiwis et du yaourt, il y a toujours un point de départ ou il faut commencer et c’est un bon début.
Je n’ai jamais dit que pour perdre du poids, il fallait suivre un régime, au contraire. Certains régimes sont efficaces et présentent peu de risques pour la santé. J’ai écris des articles concernant quelques régimes comme : Dukan, la méthode Montignac et à venir weight watchers, car moi-même, il m’arrive d’acheter certains de leurs produits. La meilleure solution pour perdre du poids efficacement et sans jamais le reprendre est : une saine alimentation + activité physique quotidienne. Je sais que tu le sais déjà, mais à force de me l’avoir faite dire, j’ai fini par l’appliquer et c’est à ce moment là que j’ai commencé à avoir le contrôle sur mon poids.
Pour ce qui est de suivre le régime weight watcher, si comptez les points te «déprime» rien ne t’y obliges. Il suffit de manger les portions recommandé par le guide alimentaire.Je te suggère de manger tes portions quotidiennes, sans te casser la tête à compter les points. Leurs produits sont pauvres en gras et sont assez nutritifs et goûteux, je trouve personnellement.
Pour ce qui est de la prise de poids à la suite des régimes, il faut trouver l’équilibre et le plaisir de manger plus sainement, sans quoi, on retombe assez rapidement dans nos mauvaises habitudes. Tu sais, il faut se gâter une fois semaine, que ce soit en mangeant du dessert ou tout autre aliment qui ne fait pas partie des groupes alimentaires.
Pour ce qui est de tes bras, as-tu essayer les appareils de musculation que l’on retrouve dans les gyms? Ceux-ci te permettront de transformer ta graisse en muscle, ce qui a pour effet de diminuer le volumes de ceux-ci et seront plus fermes.
Finalement, ne te sous-estime pas, car tout le monde est capable de perdre du poids. Je sais que tu peux te dire que c’est facile à dire, mais je pensais pareil comme toi, et je suis rendue à une autre étape. Livres à livres, tu verras ta balance descendre et remarquera tes résultats. Il ne faut pas te décourager, car beaucoup de gens pensent comme toi, mais si il ont la volonté et la persévérance nécessaire, il arrive à perdre du poids et à ne pas le reprendre.
Bonne soirée à toi aussi!
Amicalement
Roxanne 🙂
Bonjour Phoenix,
Pour tes poignets d’amour, je te suggère de pratiquer tes redressements assis quotidiennement.
Je te conseille de faire 2 séries de 20 redressements assis et la troisième série jusqu’à épuisement.
Pour ton problème de transpiration, je te recommande d’aller consulter un dermatologue pour qu’il puisse trouver une solution à ton problème.De plus, il existe une panoplie d’antisudorifique sur le marché, il s’agit de trouver le bon. Il serait préférable de choisir ceux conçus pour les sportifs, qui ont une efficacité plus forte. Finalement, tu devrais t’habiller légèrement et de couleurs pâles, t’assurer d’avoir une bonne ventilation et climatisation.
Bonsoir Phoenix
Ton indice de masse corporelle est d’environ 22, alors tu n’as pas vraiment de poids a perdre.
J’ai lu que tu voulais perdre du gras au niveau de tes pectoraux. L’exercice qui donne le plus de résultat est sans contredit les «push-up» ou les pompes comme vous dites en France.
Mon copain te suggère de faire plusieurs répétions de pompes afin d’observer des résultats plus rapidement. Ces exercices t’aideront à transformer ton gras pectoral en muscle, et pourra ainsi diminuer le volume de celui-ci.
Pour ce qui est de tes poignées d’amour, est-ce un surplus de peau causé par ta grande et rapide perte de poids d’il y a deux ans, ou est-ce dû à un manque d’exercices abdominaux? Si tel est le cas, les redressements assis, la surélévation de tes jambes etc… t’aideront à renforcir et à sculpter tes muscles abdominaux, tout en tonifiant et en redonnant l’élasticité de ta peau.
Bonjour Mysterieuseline,
Je me suis reconnue un peu en lisant ton message, car quand j’étais adolescente, j’ai vécu un problème qui ressemble à ce que tu me raconte. J’ai écrit un article sur mon blog « comment arrêter de fumer sans grossir » qui explique pourquoi plusieurs personnes prennent du poids après l’arrêt du tabagisme. Ce sont des petits trucs que tu peux prendre en considération dans ta vie de tout les jours.
De plus, il semble que ta motivation première de perte de poids est surtout pour faire plaisir aux autres, pour plaire à ton homme, mais toi là-dedans, que veux tu? C’est certain que toi aussi tu veux en perdre pour te sentir bien dans ta peau, mais il faut que tu saches que peut importe ton poids, cela ne changera pas ta perception et ta confiance en toi. Il faut que tu te trouve des choses que tu aimes de toi, autant physiquement que mentalement. Je sens que ton poids te mine ton moral et ton estime, mais en perdre beaucoup, c’est certain que tu gagnes une petite assurance en toi supplémentaire, mais le travail doit se faire premièrement à l’intérieur de toi, plutôt qu’à l’extérieur.
En essayant plusieurs régimes, tu as déstabilisée ton métabolisme basal, et il est normal de ressentir plus de difficulté à perdre du poids par la suite, car ton corps fera tout pour ne pas subir de carence alimentaire. Tout ce que tu manges, il le garde comme «réserves graisseuses» car peut-être certains des régimes que tu as suivies étaient très peu nutritifs.
Ce que je te recommande est de faire de l’exercice physique minimum 30 minutes par jour, et ce 6 à 7 jours semaines. Trouve des activités qui te plaisent ( la marche) et trouve toi des amis pour la pratiquer.
De plus, tu dis que tu es de type sucrée entre les repas, alors je te recommande fortement de manger des fruits comme collation. Si cela ne te chante guère, tu peux en transformer comme trempette avec du yaourt. Les fruits sont de bonnes sources de sucres, goûtent sucrés, n’apportent aucun gras, et coupe la faim plus longtemps qu’une simple tablette de chocolat, car ce sont des sucres dit «lents» à digérer.
Tu ne dois pas avoir honte à dire ton poids. Adolescente, j’ai vécu le même problème que toi, alors je comprends comment tu peux te sentir. Tu n’es pas la seule à vivre ce problème, et je suis certaine que plusieurs personnes vont se reconnaitre dans le message que tu nous partage.
Je te félicite pour tes 10 ans de couple
J’espère t’avoir aidé
Amicalement
Roxanne 🙂
Bonjour,
Premièrement, je ne sais pas si tu as essayé de pratiquer des exercices abdominaux comme les redressements assis et le pilates. Ces exercices te permettront de raffermir tes muscles abdominaux en plus de faire diminuer le volume de ton ventre. Tu peux aussi travailler quotidiennement tes abdominaux en rentrant ton ventre à l’intérieur lorsque tu marches, lorsque tu fais tes courses ou encore au travail.
Deuxièmement, il serait plus facile pour moi de savoir à quoi ressemble ton alimentation, car si tu manges plus d’énergie (calories) que tu en dépenses en faisant du sport, le surplus de calories se transforment sous réserve graisseuse, ce qui peut empêcher la perte de poids au niveau du ventre. Si tu me dis que tu pratique du sports et que tu as perdu du poids ailleurs qu’au ventre, cela est sans doute causé par un manque d’utilisation de tes muscles abdominaux lors de tes pratiques de sports.
Pour ce qui est de ton alimentation, si tu bois régulièrement des boissons gazeuses sucrées ou encore des boissons alcoolisées, ceux-ci ont comme effet d’augmenter le volume de ton ventre dû à la quantité importante de dioxyde de carbone.
Il est normal d’avoir un surplus de peau après un accouchement, et ce, même si cela fait 5 ans de ton accouchement. C’est pour cette raison que je te recommande fortement de faire des exercices abdominaux. Il ne faut surtout pas te décourager, car nous savons tout les deux que tu n’es pas la seule dans cette situation.
J’attend de tes nouvelles
Cordialement
Roxanne
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Cette réponse a été modifiée le il y a 13 ans et 1 mois par
Katherine-Roxanne Veilleux.
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