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Bonjour Val,
Sans dire nécessairement « à volonté », effectivement, vous pouvez en manger en grandes quantités puisqu’ils sont faibles en calories mais sources de fibres, vitamines et minéraux.
Vous allez reprendre à votre 2e semaine de programme ?
Bien à vous
Roxanne 🙂Bonjour Valérie,
Comment allez-vous ?
Je comprends tout à fait que ces résultats vous ont découragé mais il ne faut pas baisser les bras. Le processus de perte de poids n’est pas toujours en notre faveur mais il est important de persévérer et de continuer. Sans oublier que je suis là pour vous 🙂
Personnellement, je vous conseille de continuer à suivre votre programme de 4 semaines en suivant les recommandations et portions.
Comme vous le dites, peut-être que cette prise de poids peut avoir été causé par :
– le moment de la pesée
– ovulation/menstruation/rétention d’eau
– les écarts alimentaires
– le vin
– l’augmentation des portions
– des changements dans vos entraînements
-etcSelon vous, quelles sont les causes principales ?
Parce que comme vous le dites, en suivant les portions du programme, vous avez eu de supers résultats de perte de poids 🙂 Pourquoi ne pas continuer sur cette lancée ?
Au plaisir d’avoir de vos nouvelles et je suis là 🙂
RoxanneBonjour Viviana,
Comment allez-vous ?
Je ne connais pas beaucoup ces produits. Je crois que la meilleure personne qui puisse répondre à votre question, c’est votre pharmacien 🙂
Bon mardi!
Roxanne 🙂Bonjour Viviana,
Je vais bien merci et vous ?
C’est encore mieux de préparer son propre gruau avec des flocons d’avoine.
Le repas sera alors « moins transformé » 🙂
Comment se déroule votre perte de poids jusqu’à maintenant ?
Je vous souhaite une belle journée
Cordialement
Roxanne 🙂Merci 🙂
Wow! Bravo à vous 🙂
Puis-je partager votre belle perte de poids pour encourager mes lecteurs ?
Merci et bonne journée
Roxanne 🙂Bonjour Noel
Comment allez-vous ?
Ça signifie que 1 portion de cette recette = 1/4 de la recette.
Vous en avez pour 4 fois avec cette quantité
Vous comprenez ?
Bonne journée
Roxanne 🙂Bonjour Marine,
Comment allez-vous ?
Merci 🙂 Je suis heureuse d’apprendre que vous avez apprécié cette recette.
Effectivement, vaut mieux faire disons 2 fois/15 minutes de sport que de ne rien faire du tout. Par contre, ça serait bien de trouver le temps de bouger non seulement pour la perte de poids mais également votre santé.
Merci pour vos nouvelles et n’hésitez pas à m’en partager 🙂
Bon jeudi
Roxanne 🙂Bonjour Noël,
Comment allez-vous ?
Premièrement, est-ce que vous êtes du Canada car la version papier livre est uniquement disponible pour les personnes provenant du Canada.
Pour les prix supplémentaires, pour les 4 semaines, ça revient à 19.00$ pour la livraison et frais d’impression.
Pour avoir plus d’information, veuillez me contacter à roxanne@maigrirsansfaim.com
Pour ce qui est des quantités, ça convient également aux hommes mais ça dépend aussi de votre niveau d’activité physique. Quels sont les entraînements que vous faites ?
Vous pourriez remplacer le houmous par ma trempette minceur ici (1/4 tasse) : http://maigrirsansfaim.net/recette-de-crudites-et-trempette-au-yaourt/
Ça pourrait être aussi 1/4 tasse de noix non salées (pas à tous les jours) ou 1/2 tasse de fromage cottage 1% m.g
Vous pouvez vous offrir à raison de 1 semaine un repas (et non une journée entière) festif pendant lequel, vous pourriez manger un aliment X en quantité raisonnable par contre.
Le cola à 0 calories contient des faux sucre qui peuvent augmenter l’envie de manger du sucré et sont néfastes pour la santé sans compter qui nuisent au volume abdominal.
Au plaisir d’avoir de vos nouvelles.
Je vous souhaite une belle journée
Cordialement
Roxanne 🙂Bonjour Line,
Comment allez-vous ?
Avez-vous consulté votre médecin pour ces douleurs aux genoux ?
Il se pourrait effectivement que votre poids nuise à ce problème, ces douleurs.
Regardons maintenant votre alimentation.
Matin
– 2 tranches de pain de blé entier
– 1 c.à.soupe de beurre d’arachide
– 1 banane
– 250 ml de lait 1% m.g
– 1 caféMidi
– 2 tasses de salade mixte (laitue, oignon, tomate, concombre, etc.)
– 2 c.à.thé d’huile d’olive + vinaigra balsamique
– 100 g ou 1 poitrine de poulet grillée sans la peau
– 175 ml de yaourt grec 0% m.g sans sucre ajouté
-1 fruit frais
– 1/2 muffin maison faible en gras et sucreSoir
– 1 1/2 tasses de légumes cuits vapeur
– 100g de poisson, fruits de mer ou volaille ou 150g de tofu faible en gras ou 3/4 tasse de légumineuses
– 1 pomme de terre au four avec poivre
– 1 fruit et 175 ml de yaourt 0% m.g ou 50g de fromage Allegro à 4% m.gPour les rages de sucre, j’ai justement conçu un programme sur ce sujet : http://maigrirsansfaim.net/tout-pour-stopper-les-rages-de-sucre/
Vous pouvez également venir nous rejoindre sur le groupe fermé que j’ai ouvert, les AAS (accro au sucre) : https://www.facebook.com/groups/accroausucreetalanourriture
Vous pouvez bien sûr suivre mon programme alimentaire de 4 semaines au lieu de celui suggérée par Phen 375 🙂
Au plaisir Line et bonne journée
RoxanneBonjour Nantenin,
Comment allez-vous ?
Pourriez-vous m’en dire plus sur vos entraînements (type) mais également sur votre régime alimentaire en me décrivant vos repas (aliment, quantité, mode de cuisson, boisson, collation, etc.)
Les grignotages arrivent-ils souvent ?
Je crois que ceux-ci peuvent être causés par un régime alimentaire déséquilibré et trop restrictif.
Je vous invite à jeter un coup d’oeil à mon programme de 15 astuces anti grignotage et ces 5 recettes coupe-faim – http://maigrirsansfaim.net/15-astuces-anti-grignotage-et-5-recettes-coupe-faim/
Au plaisir et bonne semaine
Roxanne 🙂Bonjour
C’est parce que l’outil du forum a considéré votre réponse comme « spam » et je vous ai dé-spamer si on veut 🙂
Ne vous inquiétez pas. Je n’ai point vu de mal là-dedans 🙂
Bon vendredi
Roxanne 🙂Bonjour,
Comment allez-vous ?
Je peux vous aider sur certains points mais d’autres points que je vous conseille davantage de consulter votre médecin.
Je vois que la principale difficulté que vous éprouvez, c’est le manque de motivation et j’ai justement conçu un programme de motivation : http://maigrirsansfaim.net/10-conseils-pour-rester-motivee-et-maigrir-pour-de-bon/
Côté alimentaire, étant donné que vous avez des problèmes de santé, je vous conseille de consulter une nutritionniste qui pourra vous établir un régime alimentaire en fonction de vos problèmes de santé.
Qu’en pensez-vous ?
Bonne journée
Roxanne 🙂Bonjour Sluden,
Comment allez-vous ?
Voici l’adresse pour connaître tous les prix des différentes offres : http://maigrirsansfaim.net/page-de-paiement/
N,hésitez pas si vous avez des questions.
Bonne journée
RoxanneBonjour Marine,
Je vais bien merci 🙂
Pour les corps gras, oui ça serait préférable de l’huile d’olive et ne pas consommer plus de 2 c.à.soupe de corps gras/jour (huile, beurre, etc.)
Je crois sincèrement que vous allez bien aimer ma recette de frites de courge. C,est une de mes recettes préférées 🙂
Honnêtement, pour les combinaisons alimentaires, je n’y crois pas tant.
Bien sûr, après un entraînement intensif, une collation santé serait une combinaison de protéines et glucides pour favoriser une bonne récupération comme du lait au chocolat, un smoothie protéiné maison, des noix et un fruit, etc.
Oui pour le smoothie, vous pouvez le faire à l’avance mais le lendemain, il faudrait peut-être le « checker » pour qu’il soit homogène.
Pour ce qui est de l’entraînement, je vous suggère justement d’y aller graduellement comme par exemple en faisant 30 minutes de marche,etc.
Les exercices pour les cuisses et le ventre : randonnée, jogging, marche rapide, squat, fentes, etc. 🙂
Je vous souhaite un beau vendredi et à bientôt
Roxanne 🙂Bonsoir Lisa
Se pourrait-il également que ces fringales soient causées par une alimentation déséquilibrée ?
Je comprends que le manque de temps est une grande difficulté à la perte de poids mais n’oubliez pas que votre santé doit être également votre priorité pour vous et vos enfants 🙂
N’hésitez pas à me partager votre avis de mes programmes sur les AAS 🙂
Bonne soirée
Roxanne 🙂Bonjour Lisa
Ah d’accord 🙂 Vous appréciez mes programmes ?
Quand vous dites votre famille, vous parlez de vos frères/soeurs et parents n’est-ce pas ?
Et ces fringales arrivent souvent ?
Avez-vous déjà pensé essayer de trouver une autre alternative pour vous désennuyer comme par exemple de lire, d’aller prendre une marche, de faire de la peinture, etc ?
Bon après-midi
Roxanne 🙂Bonjour Martine,
Comment allez-vous ?
C’est gentil 🙂
Je ne connais pas le programme sur les abdos dont vous me parlez mais généralement, en bas des newsletter, vous allez voir un lien pour vous désabonner.
Bonne journée 🙂
RoxanneBonjour Marine,
Comment allez-vous ?
Et pensez-vous faire plus souvent des entraînements ?
Vous n’êtes pas constante par manque de temps ou de motivation ?
C’est super de voir que vous cuisiner à la maison mais cependant, on pourrait faire quelques petits changements dans vos repas pour qu’ils soient plus santé.
Je m’explique.
Disons pour le pâté chinois, utiliser de la viande hachée extra-maigre (boeuf, porc, poulet ou cheval), pour la purée, utiliser des pommes de terre et courge butternut pour couper les calories et réduire en purée avec du lait (pour éviter le beurre), etc.
Je crois sincèrement que mon programme de 4 semaines vous aidera à constater que de simples petits changements dans une recette peuvent faire la différence 🙂
Pour une saine collation en soirée, vous pourriez prendre 1 banane et 30g de céréales All-Bran
Qu’en pensez-vous ?
Bon jeudi
RoxanneBonjour Lisa,
Comment allez-vous ?
Vous vous êtes procurée mes programmes en version papiers ou ebook ?
Malheureusement, les régimes ne permettent pas une perte de poids durable. Vous n’êtes pas la 1ère personne qui maigri avec un régime mais reprend tout aussi rapidement les kilos perdus une fois le régime terminé.
Ce n’est pas le cas par contre de mon programme alimentaire de 4 semaines de menus équilibrés et minceur.
Je comprends que vous devez en avoir marre de boire ces choses pour perdre du poids car après tout, manger doit être une source de plaisir 🙂
Quand vous me dites que vous mangez vos émotions, quelle émotion vous pousse à manger, quel aliment et quantité mangez-vous et ça arrive souvent ?
Si vous n’êtes pas encore membre (c’est gratuit), venez nous rejoindre au groupe fermé facebook les AAS (accros au sucre) : https://www.facebook.com/groups/accroausucreetalanourriture/
Merci de m’apporter des précisions
Je vous souhaite une belle journée
Cordialement
Roxanne 🙂Bonjour Magaloche,
Comment allez-vous ?
Cet objectif est réalisable. Surtout si vous ne suivez pas de diète mais bien un programme de rééquilibrage alimentaire.
Mon programme *Mes 4 semaines de menus équilibrés et minceur* est un programme qui vous permettra de perdre jusqu’à plus de 4 kilos/semaine.
Et en plus, il est offert à un prix spécial ici – http://maigrirsansfaim.net/page-de-paiement/
En combinaison à ce programme de perte de poids sans faim, faire du sport vous aidera à maigrir plus rapidement.
Pourriez-vous me dire quels sont les entraînements que vous pensez faire ?
Je vous souhaite une belle journée
Cordialement
Roxanne 🙂Bonjour Marine,
Je viens de vous répondre sur votre autre post de forum mais on peut continuer sur l’un, l’autre ou les 2 🙂
Se pourrait-il que vous combattiez trop votre faim ?
Petit truc rapide pour savoir si c’est une vrai ou fausse faim.
Prenez 2 grands verres d’eau, attendez 5 à 10 minutes et par la suite, demandez-vous si vous avez réellement faim (symptômes physiques comme gargouillements, sentiment que l’estomac est vide, etc.)
Et si vous opteriez pour une saine collation en soirée ?
Comme par exemple:
– 175 ml de yaourt grec 0% m.g + 1/2 tasse de fruits
– 2 tasses de mais soufflé nature
– 30g de craquelins + 1/4 tasse de houmous ou 1 c.à.soupe de beurre d’arachide
– 250 ml de smoothie maison
– 1 fruit frais + 1/2 muffin santé
– 1/2 tasse de raisin et 1 tasse de fromage cottage légerPuis en sachant plus votre alimentation (tel que demandé dans l’autre post), peut-être que cette faim en soirée est causée par votre alimentation, du stress, de la fatigue, etc.
Au plaisir Marine et bon mercredi
Roxanne 🙂Bonjour Marine,
Comment allez-vous ?
Malheureusement, ces problèmes de thyroides nuisent à la perte de poids (surtout l’hypothyroidie) car les hormones sont toutes chamboulées de même que les hormones responsables de la faim et de la satiété.
Pourriez-vous me dire quelle est la fréquence et durée de vos entraînements ?
J’aimerais également que vous me décriviez vos repas en me précisant les quantités, modes de cuisson, boissons, etc.
Pour les fringales en soirée, c’est du sucré ?
Merci et au plaisir de vous aider Marine
Cordialement
Roxanne 🙂Bonjour Karine
Plusieurs facteurs peuvent entrer en ligne de compte avec cette non perte de poids.
Mangez-vous trop ?
Mangez-vous trop peu ?
Les entraînements sont-ils assez exigeants ?
Dormez-vous bien ?
Avez-vous beaucoup de stress ?
Vous comprenez que ces facteurs peuvent affecter les résultats de perte de poids.
Avez-vous consulté votre médecin avant d’entreprendre mon programme puisque vous allaitez ? Je vous demande ça pour votre bien-être et celui de bébé
Je suis présente pour vous et vous aider à perdre sainement du poids.
Je vous souhaite une belle journée
Cordialement
Roxanne 🙂Bonjour Karine
Le forum est pour tous 🙂 Vous pouvez toutes les 2 écrire ici et je vous répondrai
Pour cette semaine, est-ce que vous êtes sur le point d’être menstruée ?
Quels sont les changements que vous avez apporté jusqu’à maintenant côté alimentaire et entraînement ?
Je vous souhaite une belle journée
Cordialement
Roxanne 🙂Bonjour Boutry,
Comment allez-vous ?
Voici mes recommandations concernant vos repas
Matin
– 70g de pain de céréales entières
– 50 g de fromage à moins de 20 %m.g
– thé sans sucre
– 1 fruit fraisCollation
– 250 ml de lait
– 1 fruit fraisMidi
– 1/2 tasse de riz complet
– 90g de viandes grillées
– 1 tasse de légumes vapeur
– 1 fruitCollation
– 1/4 tasse d’amandes non salées
Soir
– 90g de poisson grillé
– 1 tasse de légumes cuits avec peu de gras
– 1 pomme de terreVous pouvez vous offrir à raison de 1 fois/semaine une petite gâterie sans problème comme une petite part de pizza ou encore 2-3 carrés de chocolat.
Concernant vos entraînements, serait-il possible d’augmenter l’intensité en intégrant par exemple des séances de jogging lors de votre marche ?
Je vous souhaite une belle journée
Roxanne 🙂Bonjour Johanne,
Comment allez-vous ?
Vous devez cocher la case ci-dessous pour être avisée à chaque nouvelle réponse ou interaction 🙂
Pour la recette de boulette de saumon, ce sont de grosses conserves mais si vous voulez en faire demie recette, divisez la recette en 2
Si vous avez d’autres questions, n’hésitez pas.
Bonne journée
Roxanne 🙂Bonjour Viviana,
Je vous conseille donc celui avec le sucralose mais combien de gramme de sucre contient 1 portion de yaourt sans gras mais sans sucralose ?
Cordialement
Roxanne 🙂Bonjour Viviana,
Je vais bien merci et vous ?
Concernant le stévia, je vous suggère d’opter pour celui qui contient le moins d’ingrédients.
Pour le yaourt, optez pour des yaourts 0% m.g sans sucre ajouté que ce soit des yaourts grec ou pas 🙂
Bon lundi!
Roxanne 🙂Bonjour Karine,
Comment allez-vous ?
Super. Vous appréciez ?
Je vous souhaite une belle journée
Roxanne 🙂Bonjour Boutry,
Comment allez-vous ?
Pourriez-vous me décrire les repas que vous prenez, les aliments, quantités, modes de cuisson et tout pour m’aider à mieux comprendre votre alimentation ?
Quels sont les entraînements que vous faites plus précisément ?
Bonne journée
RoxanneBonjour Nantenin,
Comment allez-vous?
Je crois dans un premier temps que votre régime alimentaire est beaucoup trop restrictif.
Pourriez-vous m’apporter plus de précisions sur votre régime alimentaire (aliments, quantités, modes de cuisson, collation, grignotines, boissons, etc.) ainsi que sur vos entraînements (durée, intensité, etc)
Vous êtes une femme ?
Quel est votre âge et votre taille ?
Au plaisir d’avoir de vos nouvelles
Bon lundi
Roxanne 🙂Bonjour Martine,
Comment allez-vous ?
Bravo pour cette perte de poids 🙂 Je suis heureuse pour vous.
Au plaisir d’avoir des nouvelles de vous et votre perte de poids.
Bonne journée
Roxanne 😀Merci beaucoup pour votre message Dounya
C’est très gentil de votre part 🙂
Bon jeudi
Roxanne 🙂Bonjour Karine,
Parfait alors, vous pourrez manger ces repas en respectant vos portions 🙂
Bonne journée
Roxanne 🙂Bonjour Josee,
Comment allez-vous ?
D’accord, super 🙂 Donc vous commencez aujourd’hui.
Regardons maintenant ensemble votre alimentation.
Matin
– 30g de spécial K nature
– 15g de All-Bran
– 1 tasse de lait 1% m.g
– 1 fruit fraisMidi
– 1 tasse de macaroni de blé entier
– 90g de viande hachée extra-maigre
– 50g de fromage à moins de 20% m.g
– 1 fruit fraisCollation
– 175 ml de yaourt 0% m.g sans sucre ajouté
Soir
– 1 sandwich (2 tranches de pain St-Méthode de 100% grains ou blé entier) avec tomate, 1 c.à.thé de mayonnaise légère, 25g de fromage à moins de 20% m.g, 90g de poulet ou thon
– 125 ml de jus de fruit
Si je comprends bien, vous dites être une bébitte à sucre mais arrivez-vous à vous contrôler ?
JE vous invite à venir nous rejoindre dans ce groupe fermé que j’ai créé – https://www.facebook.com/groups/accroausucreetalanourriture/
Je comprends votre crainte mais sachez qu’une personne qui ne mange pas suffisamment risque aussi de grossir.
Il faut manger sainement et apporter à notre corps l’énergie nécessaire.
Vous allez réussir à maigrir Josée 🙂
Je suis là pour vous
Bonne journée
Roxanne 🙂Bonjour Karine,
Comment allez-vous ?
Super bonne nouvelle 🙂
Pour ce qui est des repas de votre mère, oui c’est possible mais cuisine t’elle des repas plutôt gras ?
À quoi ça ressemble généralement ?
Merci de m’apporter des précisions
Bon après-midi
Roxanne 🙂Bonjour JR
Comment allez-vous ?
Malheureusement, les régimes ne permettent pas une perte de poids durable et peut-être que votre corps ne réagit plus à ce dernier régime que je dirai restrictif.
Je crois qu »‘il serait bien plus bénéfique pour vous de perdre sainement du poids avec mon programme de perte de poids en 4 semaines.
Je vous laisse lire les témoignages de femmes de + de 50 ans qui ont réussi à atteindre leur objectif avec mon programme : http://maigrirsansfaim.net/temoignages-mes-4-semaines-de-menus-equilibrees-et-minceur/
Pour vous procurer ce programme, c’est ici http://maigrirsansfaim.net/page-de-paiement/
Voici également des recettes gratuites de repas minceur : http://maigrirsansfaim.net/recettes-gratuites-repas-minceur/
Pour d’autres idées de lunchs, vous en retrouverez de nombreuses dans mon programme Mes 4 semaines de menus équilibrés et minceur 🙂
Pourriez-vous me décrire plus précisément votre alimentation actuelle (quantités, aliments, repas, modes de cuisson, collations, grignotines, etc.)
Au plaisir d’avoir de vos nouvelles
Bonne journée
Roxanne 🙂Bon matin Karine,
Je crois également que votre corps a réagit en stockant le peu que vous lui donniez sous forme de graisses. C’est pourquoi, ce genre de régime ne permet pas une perte de poids durable et que l’effet yoyo est pratiquement inévitable.
J’ai bien hâte d’avoir de vos nouvelles concernant ce nouveau mode de vie sain.
Comment ça se passe jusqu’à présent avec le programme de 4 semaines ?
Quels entraînements pensiez-vous faire ?
Bonne journée
Roxanne 🙂Bonjour Karine,
Merci pour les précisions
Et jusqu’à présent, vous avez constaté des changements au niveau physique ?
Bonne fin de journée à vous également
Cordialement
Roxanne 🙂Bonjour Karine,
Comment allez-vous ?
Vous devriez les recevoir rapidement 😉
Effectivement, le stress nuit à la perte de poids.
Voici 2 articles qui pourraient vous intéresser:
10 conseils pour diminuer votre stress et favoriser une perte de poids plus rapide
Il est vrai que lorsque nous sommes fatiguées, la motivation et l’énergie à faire du sport sont moindres. Cependant, l’activité physique (même si ça semble contradictoire) permet de retrouver de l’énergie physique mais également mentale 🙂
Quels sont les entraînements que vous aviez l’intention de faire ?
Je vous souhaite un beau mardi
Cordialement
Roxanne 🙂Bonjour Karine,
Ah d’accord! Je crois deviner votre nom de famille. Si vous vous êtes procurée mes programmes en livres, je vais les poster justement tout à l’heure 🙂
Pour la perte de poids, je comprends votre peur mais je suis là pour vous aider à atteindre votre objectif sainement.
Il faut savoir également que le stress nuit à la perte de poids donc restez confiante. Vous n’êtes pas seul(e) 🙂
Vous pourriez effectivement refaire des journées de la même semaine ou encore de la semaine suivante, etc.
Les personnes adaptent souvent ce programme à leur mode de vie et ça ne nuit pas à leur perte de poids 🙂
Je vous souhaite une belle journée Karine
À bientôt
Roxanne 🙂Bonjour Karine,
Comment allez-vous ?
Wow! Bravo pour cette grande perte de poids.
Si je comprends bien, vous vous êtes procurée mes programmes de perte de poids ? Si oui, lesquels ?
Ça va me faire plaisir d’être présente pour vous aider à perdre ces 60 lbs.
Cependant, étant donné que vous allaitez, les besoins journaliers ne sont pas les mêmes qu’une femme de votre âge, poids et taille qui n’allaite pas.
Il serait intéressant donc de voir votre alimentation ensemble.
Si vous pourriez me décrire vos repas et vos entraînements
Au plaisir Karine et bon lundi
Roxanne 🙂Bonjour Suzie,
Comment allez-vous ?
Malheureusement, la majorité des régimes ne permettent pas une perte de poids durable comme vous le voyez.
Ce que je vous conseille, c’est de fuir les régimes mais plutôt de suivre mon programme de 4 semaines de menus équilibrés et minceur qui connaît de beaux succès et résultats de perte de poids chez des femmes comme vous, ménopausées : http://maigrirsansfaim.net/temoignages-mes-4-semaines-de-menus-equilibrees-et-minceur/
Au plaisir
Cordialement
Roxanne 🙂Bonjour Viviana,
Les recettes de smoothies compte en général pour 4 portions donc le 1/4 du mélange est 1 portion.
Ça compte pour 1 portion de produit laitier environ.
Vous pouvez bien sûr prendre une autre portion dans la journée 🙂
Bonne Pâques!
Roxanne 🙂Ça me fait plaisir 🙂
Honnêtement, j’opterai pour l’acheter parce que personnellement, je manque de place pour des appareils de cuisine ET que je ne crois pas que j’aurai le temps de faire mon propre yaourt.
Mais, c’est une question de choix et préférence 🙂
Roxanne
Bonjour Sabrina,
Comment allez-vous ?
Bravo pour votre perte de poids 🙂
Ça va me faire plaisir de vous aider mais j’aurai besoin d’informations supplémentaires.
Pourriez-vous me décrire votre alimentation (repas, aliments, quantités, modes de cuisson, collations, grignotines, boissons, etc.)
Quels sont les entraînements que vous faites (durée, fréquence, intensité, etc.) ?
Ça fait longtemps que vous faites ces entraînements ?
Quel est votre âge ?
Les shakes protéinés sont-ils faits maison ou vous utilisez une préparation en poudre dans laquelle, vous ajoutez du lait ?
Ça va me faire plaisir de vous aider Sabrina 🙂
Je vous souhaite une belle journée
Cordialement
Roxanne 🙂Bon matin!
Voici l’adresse pour venir nous rejoindre : https://www.facebook.com/groups/accroausucreetalanourriture/
C’est vrai que c’est une très belle manière de se gâter, de rester motivée, de ne pas se sentir au régime et simplement de savourer ces aliments moins nutritifs 🙂
Bon mercredi!
Roxanne 🙂Bon matin Viviana 🙂
Oui tout à fait.
Vous pourriez y ajouter du yaourt grec 0% M.g sans sucre ajouté pour ensuite mettre le mélange dans un « moule à sucettes glacées » ou simplement un bol pour un genre de yaourt glacé maison 🙂
Bon matin!
RoxanneBonsoir 🙂
Ça me fait plaisir
Ce n’est pas grave si vous êtes accro au sel, C’est également le cas de certains membres et le groupe c’est accro au sucre ET à la nourriture 😉
Ça serait une très belle idée de vous gâter à chaque semaine (comme j’en parle dans mon témoignage). Vous pensiez manger quoi comme gâterie ?
Pour l’hydratation, on recommande effectivement de voire 1 à 2 litres/jour.
Des idées pour en boire plus….
– toujours avoir une bouteille d’eau à portée de main
– dans une grande cruche, ajouter des tranches/morceaux de fruits frais pour donner un petit goût à l’eau.Pour l’entraînement, est si vous vous donniez un petit objectif pour commencer comme marcher 20 minutes/jour ?
Je vous souhaite une belle soirée et au plaisir 🙂
Cordialement
RoxanneBonjour Marielakhal,
Comment allez-vous ?
C’est très gentil à vous 🙂
Est-ce que vous êtes membre au accros au sucre ?
Je crois que vous pourriez y retrouver des personnes super sympathiques, généreuses et qui souhaitent également perdre du poids 🙂
C’est très beau à voir que vous êtes TRÈS déterminée et je serai présente pour vous aider à l’atteindre 🙂
Bravo pour votre belle perte de poids 🙂
Regardons maintenant votre alimentation ensemble.
Matin
– 2 tranches de pain de 100% grains entiers St-Méthode
– 50g de fromage à moins de 20% m.g ou 1 tasse de fromage cottage 1% m.g
– 1 orange fraîche* Le jus d’orange n’est pas totalement malsain mais il est effectivement plus riche en calories et sucre que l’orange fraîche qui elle, apporte de fibres et plus de vitamines et minéraux.
Collation
– 1 fruit
– 1/2 muffin minceur (qu’on retrouve dans mon programme de 4 semaines : http://maigrirsansfaim.net/commande-livre-ou-pdf/Midi
– 3 oz de viandes maigres (poitrine de poulet, jambon maigre, poissons, fruits de mer, légumineuses, tofu, etc.) + 1 tasse de légumes crus ou cuits avec peu de gras
– 1 pomme de terre ou 1/2 tasse de riz ou pâtes de blé
– 1 fruit frais
– 175 ml de yaourt grec 0% m.g sans sucre ajouté
Collation
– 1 fruit
– 250 ml de lait 1% m.g (le lait à l’amande, super bon!)Soir
– 3 oz de viandes maigres
– 1/2 tasse de pâtes, riz de blé ou 1 pomme de terre
– 2 tasses de salade mixte (laitue, tomate, concombre, etc.) + 1 1/2 c.à.soupe d’huile d’olive
– 1 fruitQu’en pensez-vous ?
Pour l’instant, à quoi ressemble vos entraînements ?
Je vous souhaite une très belle soirée
Cordialement
Roxanne 🙂Bonjour Jalarie,
Comment allez-vous ?
Pour des collations salés mais santé, voici quelques exemples
– 1 tasse de crudités + 1/4 tasse de houmous
– 1/4 tasse de noix sans sel + 250 ml de jus de légume réduits en sodium
– 30g de craquelins de grains entiers + 30g de fromage à moins de 20% m.g
etc.Je comprends que l’insomnie est très pénible et entraîne évidemment de la fatigue. Par contre, assez contradictoire mais vrai, le sport permet justement d’être plus énergétique et de mieux dormir.
Je crois que ça vaudrait vraiment la peine d’essayer d’intégrer un 30 minutes d’activité physique/jour.
C’est super gentil de la part de votre conjoint de vous accompagner dans ce processus 🙂 Il en sortira gagnant également.
Je vous souhaite une belle fin de journée
Cordialement
Roxanne 🙂Bonjour Misska,
Il n’y a aucun problème. Nous utilisons les mêmes unités 🙂
Je crois que ça serait déjà un excellent départ de manger le matin pour perdre du poids.
Voici un article qui pourrait vous intéresser : http://maigrirsansfaim.net/comment-manger-le-matin-pour-maigrir-si-nous-navons-pas-faim/
Pourriez-vous me décrire davantage vos repas (aliments, quantités, modes de cuisson, boissons).
Combien de temps marchez-vous quotidiennement ?
Étant donné que vous dites ne pas aimer cuisiner, je crois que ce programme de perte de poids de 20 recettes minceur rapides à faire vous intéressera : http://maigrirsansfaim.net/20-recettes-minceur-pretes-en-20-minutes/
Au plaisir et bonne fin de journée
Roxanne 🙂Merci Viviana 🙂
Bonjour Viviana,
Pour les hots-dog, je vous suggère la saucisse végétarienne Yves Veggies
Pauvre en gras, elle est une bonne alternative.
Puis-je partager votre beau résultat de perte de poids ?
Bon mardi
Roxanne 🙂Bonjour Johanne,
Comment allez-vous ?
Malheureusement, votre régime alimentaire semble restrictif et la perte de poids avec ce genre de régime n’est jamais vraiment durable.
Certes, votre nouveau compagnon est cuisinier mais non seulement vous pouviez déguster ces plats mais à cause de votre premier régime, votre corps stocke plus facilement les graisses d’où la reprise rapide de poids.
Est-ce que vous avez l’habitude de prendre des collations en pm ?
Je crois qu’en mangeant une saine collation nutritive, ça vous évitera de tricher.
Ça pourrait être un muffin ou barre tendre de mon programme de 4 semaines ainsi qu’un fruit frais.
Dans ce programme de perte de poids en 4 semaines sans régime, vous mangerez à votre faim et perdrez sainement du poids.
Je vous invite à lire des témoignages de lectrices (plusieurs québécoises) ici : http://maigrirsansfaim.net/temoignages-mes-4-semaines-de-menus-equilibrees-et-minceur/
Vers quels aliments salés allez-vous généralement ?
Ça arrive à tous les jours ?
Donc si je comprends bien, côté entraînement c’est difficile pour vous à cause de la fatigue ?
Au plaisir d’avoir de vos nouvelles Johanne
Bon mardi
Roxanne 🙂Bonjour Misska,
Comment allez-vous ?
Je suis heureuse que vous soyez ici sur ce forum 🙂
Pourriez-vous me dire quel est votre poids et taille ?
Ça me permettra de mieux vous aider.
Si vous pourriez également me décrire votre alimentation (repas, collations, quantités, modes de cuisson, etc.) ainsi que vos entraînements.
Que de beaux changements dans votre vie sont à venir et le plus beau et celui d’avoir une meilleure santé !
À bientôt 🙂
RoxanneBonjour Inloli,
Comment allez-vous ?
Je comprends les raisons pour lesquelles vous avez choisi de suivre une diète en même temps que la prise de Phen 375 mais personnellement, je vous aurais davantage conseiller de suivre ma méthode de perte de poids qui permet une perte de poids durable contrairement au régime.
Mais félicitation pour votre perte de poids 🙂
Pour le Phen 375, ça pourrait être pour cette raison que vous avez mal au ventre mais ça peut être bien d’autres choses.
Merci pour ce témoignage 🙂
Bonne journée
RoxanneBonjour Viviana,
Comment allez-vous ?
Ça me fait sincèrement plaisir 🙂
Wow!
Bravo pour cette belle perte de poids.
Puis-je partager ce beau témoignage avec mes autres lecteurs ?
Au plaisir de vous aider encore 🙂
Cordialement
Roxanne 😀Bonjour Genylou
Je ne connais malheureusement pas ces produits et à vrai dire, la meilleure combinaison possible et saine pour perdre du poids, c’est un rééquilibrage alimentaire et des entraînements réguliers
Je vous invite à jeter un coup d’oeil à mon programme de 4 semaines qui permet une perte de poids moyenne de 1 kilo/semaine : http://maigrirsansfaim.net/page-de-paiement/
Vous pouvez lire les témoignages de femmes qui ont perdu du poids ici : http://maigrirsansfaim.net/temoignages-mes-4-semaines-de-menus-equilibrees-et-minceur/
Et il me fera plaisir d’être présente pour vous quotidiennement pour vous coacher 🙂
Bon vendredi!
RoxanneÇa me fait plaisir Viviana 🙂
Pour les barres tendres, vous pourriez en manger 2-3 barres par semaine. Idéalement, après un entraînement car c’est une source de glucides et protéines 🙂
Si par exemple, vous mangez 1 tasse de pâtes de blé entier, vous pourriez l’accompagnement avec 1/2 tasse de sauce tomate maison et 90g de fruits de mer ou encore de morceaux de poulet.
Accompagnez le tout de 1 tasse d’asperges rôties par exemple et d’un fruit frais pour compléter le repas.
En fait, c’est important d’avoir 1 portion de chaque groupe dans les repas 🙂
Bon vendredi et à bientôt
Roxanne 🙂Bonjour Viviana,
Je vais bien merci et vous ?
Est-ce que vous vous êtes procurée « 20 recettes minceur prêtes en 20 minutes ou moins » ?
Si non, je crois que ce programme pourrait vraiment vous aider à cuisiner rapidement MAIS santé 🙂
Vous le retrouverez à l’adresse suivante : http://maigrirsansfaim.net/20-recettes-minceur-pretes-en-20-minutes/
Je vous souhaite un bel après-midi
Cordialement
Roxanne 🙂Bonjour Moulin,
Comment allez-vous ?
Si je comprends bien, vous marchez 4 heures par jour ?
Pourriez-vous me dire plus précisément en quoi consiste vos repas (aliments, quantités, modes de cuisson, boissons, grignotines, collations, etc.)
Pour ce qui est du Phen 375, je reçois encore de bons commentaires mais pour perdre du poids encore plus efficacement, rien de mieux qu’un rééquilibrage alimentaire.
C’est le cas de mon programme minceur qui permet en moyenne une perte de poids de plus de 1 kilo/semaine : http://maigrirsansfaim.net/page-de-paiement/
N’hésitez pas pour d’autres questions.
Bon jeudi
Roxanne 😀Bonjour Viviana,
Le riz brun grain entier c’est parfait 🙂
Pour les galettes de riz, vous pouvez en manger comme collation mais veillez à les prendre nature (moins calorique et grasse) et préférez celles qui contiennent moins d’ingrédients dans la liste d’ingrédients.
Pour les barres tendres, voici un article qui pourrait vous guider : http://www.canalvie.com/sante-beaute/nutrition/infos-et-conseils/top-10-des-barres-tendres-1.1213079
Cordialement
Roxanne 😀Bonjour Moulin,
Comment allez-vous ?
Ça serait bien pour vous aider à perdre du poids de prendre un petit -déjeuner
Est-ce par manque de temps ou d’appétit ?
Et le midi, vous mangez quoi (aliments, quantités, etc.)
Ça serait bien également de faire du sport.
Je comprends qu’on manque de temps mais c’est de prendre le temps également comme par exemple en allant au boulot à la marche, en prenant une marche sur l’heure de pause, etc.
Bien à vous
Roxanne 🙂Bon matin Viviana,
La portion de noix c’est 1/4 tasse.
Les noix sont excellentes pour la santé car elles sont une source de nutriments, protéines, bons gras, etc.
Cependant, il faut se limiter car elles sont une source de calories et de matières grasses et préférez les natures.
Pour le beurre de noix, une portion c’est 1 c.à.soupe
Vous pouvez manger des noix disons 1 jour/2 en collation avec un fruit si vous le désirez ou encore, après un entraînement physique (source de protéines)
Je sais que plusieurs personnes croient que les noix font engraisser mais c’est plutôt la quantité qui peut nuire à la perte de poids.
Bon mercredi Viviana
Roxanne 🙂Bonsoir Viviana,
Non, ce n’est pas nécessaire d’écrire ce que vous mangez quoique ça peut être très utile chez les personnes qui sous-estime leur alimentation et les grignotines.
Même chose pour les personnes qui doivent compter leurs calories.
Personnellement, je n’ai jamais compté les calories que je consommais (ainsi que plusieurs lectrices qui se sont procurées mes programmes de perte de poids) et ça ne les a pas empêché de perdre du poids 🙂
Je vous souhaite une belle soirée
Roxanne 🙂Bonsoir Viviana,
Non, ce n’est pas nécessaire d’écrire ce que vous mangez quoique ça peut être très utile chez les personnes qui sous-estime leur alimentation et les grignotines.
Même chose pour les personnes qui doivent compter leurs calories.
Personnellement, je n’ai jamais compté les calories que je consommais (ainsi que plusieurs lectrices qui se sont procurées mes programmes de perte de poids) et ça ne les a pas empêché de perdre du poids 🙂
Je vous souhaite une belle soirée
Roxanne 🙂Bonjour Martine,
Je sais que malheureusement, c’est un sujet quelque peu tabou de nos jours mais à chaque occasion, je souhaite en parler du moins, suggérer la prière 🙂
C’est une nutritionniste ou un autre professionnel de la santé qui vous a suggéré ça ?
Je crois effectivement que ça pourrait de un, réduire votre inflammation et être mieux dans votre peau.
Par contre, il va être important de consommer des aliments riches en calcium comme par exemple les amandes ou encore, selon les recommandations de professionnel, de prendre des suppléments.
Votre bouée Martine, c’est Dieu
Moi, je suis juste là parce que c’est ce que j’aime le plus, parce que je souhaite aider et écouter les autres 🙂
Bon après-midi!
Roxanne 🙂Bonjour Viviana
Bien sûr. Vous pouvez prendre 250 ml de smoothie en guise de collation 🙂
Bon midi
RoxanneBonjour Viviana,
Plusieurs personnes vont décider de s’inspirer du programme et non pas de le suivre à la lettre.
Les portions sont importantes mais également les aliments consommés.
Pour le déjeuner par exemple, vous pourriez opter pour un verre de smoothie et manger des noix au travail. Ça vous semble possible ?
Bon matin!
RoxanneBonjour Chrysto,
Comment allez-vous ?
Dans quelle recette plus précisément aimeriez-vous changer ces ingrédients ?
Vous pourriez les remplacer par des cubes de tofu faible en gras ou encore de poitrine de poulet grillée.
Bien à vous
Roxanne 🙂Bonjour Martine,
Effectivement, la sandwich est quand même mangé 😉
C’était simplement un petit jeu pour savoir comment les personnes coupent les sandwichs.C’est super pour la marche.
En plus de vous aider à perdre du poids, elle vous permettra aussi de réduire votre stress considérablement.Personnellement, j’écoute de la musique douce/apaisante lorsque je prends mes marches et c’est tellement relaxant!
Donc, le stress vous pousse à manger des aliments sucrés si je comprends bien ?
J’espère que ce rendez-vous avec le spécialiste vous permettra de réduire votre stress.
P.S Priez Dieu est aussi une excellente méthode pour réduire le stress 🙂
Roxanne 🙂
Bon matin Viviana,
Pour le lait, avez-vous essayé le lait d’amande, de soja ou de riz ?
Comment pensiez-vous donner de la saveur au lait ?
Par l’ajout de sirop de chocolat ou fraise ?
Bon mardi
Roxanne 🙂Bonsoir Viviana,
Pour ce qui est des pains, pâtes et céréales entières, elles sont « mieux » car elles sont plus riches en fibres alimentaires et donc, plus rassasiantes.
Il faut par contre bien lire la liste d’ingrédients et comparer le tableau des aliments entre-eux pour préférez celui qui est le plus riche en fibres.
Pour ce qui est des frites et pilons, vous n’avez qu’à diviser la quantité de la recette par 4 🙂
Bonne soirée
RoxanneBonjour Viviana,
Regardons maintenant ensemble votre alimentation.
Matin
– café
– 175 ml de yaourt grec 0% m.g sans sucre ajouté
– 60g de céréales entières (ex: All-Bran)
– 250 ml de lait 1% m.g
– 1 fruit fraisMidi
– 90g de poissons, fruits de mer, viande rouge maigre ou volaille sans la peau
– 2 tasses de salade mixte (laitue, tomate, oignon, céleri, etc.) + 1 c.à.thé d’huile d’olive
– 1 pomme de terre cuite au four
– 1 fruit fraisSoir
– 2 tranches de pain St-Méthode de 100% grains entiers
– 90g de volaille ou thon
– 1 tasse de crudités + 1/4 tasse de houmous ou baba ghannoujCollation
– 1 fruit et 1 barre ou 1 muffin (recette santé dans mon programme de 4 semaines : (http://maigrirsansfaim.net/page-de-paiement/)
Qu’en pensez-vous ?
Bonne soirée
Roxanne 🙂Bonjour Viviana,
Comment allez-vous ?
En lisant votre témoignage, je crois sincèrement que mon programme minceur de 4 semaines répondrait à vos besoins soit de perdre sainement du poids, durablement, sans ressentir la faim, vous saurez quoi manger et en quelle quantité.
Il se retrouve ici : http://maigrirsansfaim.net/page-de-paiement/
Sinon, côté entraînement, pensez-vous commencer à en pratiquer pour favoriser une perte de poids ?
Pourriez-vous me décrire à quoi ressemble vos repas (aliments, quantités, modes de cuisson, etc.) ?
Au plaisir et bon lundi!
Roxanne 😀Bonjour Van,
Ça va bien ?
Oui, c’est très bien en effet 🙂
C’est bien de vous tenir un journal alimentaire.
Ça vous aidera à être plus consciente de votre alimentation et ça vous aidera à perdre du poids.
Bon lundi Martine
Roxanne 🙂Bonjour Mimi,
Si les responsables vous ont dit qu’il allait vous rembourser, c’est qu’ils vont le faire 🙂
Si y’a quoique ce soit, je suis là
Bon lundi
RoxanneBonjour Raphaelle,
Comment allez-vous ?
Sachez que je serai présente pour vous pour vous aider à atteindre votre objectif de perte de poids de manière saine.
Je constate que vous avez vécu de nombreuses épreuves qui ne doivent pas avoir contribuer à une perte de poids mais c’est vraiment super que maintenant, vous vous sentez prête à prendre votre santé en main 🙂
Malheureusement, les régimes ne permettent pas une perte de poids saine et durable contrairement à celle de mon programme de 4 semaines.
Comme je vois, le régime très hypocalorique que vous avez suivi ainsi qu’un mode de vie assez actif a été dangereux pour votre santé, bien-être mais également pour une perte de poids durable.
Premièrement, sachez que vous ne me dérangez pas du tout.
Pour les réseaux sociaux, je vous invite à venir nous rejoindre ici : https://www.facebook.com/groups/accroausucreetalanourriture/
Au plaisir d’avoir de vos nouvelles.
Bonne journée
Roxanne 😀Bonjour Inloli,
Malheureusement, les régimes ne permettent pas une perte de poids durable en plus d’être difficile à suivre.
Avec la prise de Phen 375, je vous suggère fortement de suivre mon programme alimentaire de 4 semaines qui permet une perte de poids de 1 kilo et plus/semaine.
Vous le retrouverez (ainsi que toutes mes offres promotionnelles) à l’adresse : http://maigrirsansfaim.net/page-de-paiement
Ça vous aidera à perdre durablement et sainement 🙂
Bonne journée
Roxanne 🙂Bonjour Inloli,
Comment allez-vous ?
Quelle est l’opération que vous devez subir si ce n’est pas indiscret ?
Pour ce qui est de votre désir de perdre du poids, il serait bien avant tout d’en savoir un peu plus sur vos repas (aliments,quantités, modes de cuisson, collations, etc.) ainsi que sur vos entraînements.
Au plaisir et bonne journée
Roxanne 🙂Bonjour Mimi
N’hésitez pas 🙂
Au plaisir
Roxanne 🙂Bonjour Sophie
Hier, j’Ai découvert le lait d’amande (nature, vanille ou chocolat) car moi aussi, je n’aime pas le lait de vache depuis mon enfance mais lui par contre, ce lait là, j’adore !
Je vous incite à l’essayer
Sinon oui, vous pourriez remplacer le lait par du yaourt 0 %m.g sans sucre ajouté ou encore consommer le lait dans vos smoothies maison.
Bon matin!
RoxanneBonjour Sophie
Hier, j’Ai découvert le lait d’amande (nature, vanille ou chocolat) car moi aussi, je n’aime pas le lait de vache depuis mon enfance mais lui par contre, ce lait là, j’adore !
Je vous incite à l’essayer
Sinon oui, vous pourriez remplacer le lait par du yaourt 0 %m.g sans sucre ajouté ou encore consommer le lait dans vos smoothies maison.
Bon matin!
RoxanneBonjour Allez-Nice,
Comment allez-vous ?
En fait, la posologie du Phen 375 et 20 minutes avant le repas du matin et du midi car justement, pris trop tard en journée pourrait occasionner des problèmes de sommeil.
Pourriez-vous me décrire à quoi ressemble vos repas ?
Est-ce que vous faites du sport ?
Au plaisir et bon week-end
Roxanne 🙂Bonjour Quillet,
Ça va bien ?
C’est bien. Pourriez-vous augmenter la vitesse de vos marches ?
Et quels sont aimeriez-vous pratiquer ?
C’est sûr que si vous faites un peu plus de sport, du sport que vous aimez, ça vous aidera à perdre du poids.
Je vous souhaite un beau vendredi!
RoxanneBonjour Ophelie,
Comment allez-vous ?
Pourriez-vous me dire votre taille ?
Pour vous aider, j’aurai besoin d’informations supplémentaires.
Pourriez-vous me décrire vos repas (aliments, quantités, modes de cuisson, grignotines, etc.)
Quels sont les sports que vous pratiquez ?
Au plaisir 🙂
RoxanneBonjour Mimi
J’ai parlé avec un responsable et oui, il livre Phen 375 au Gabon.
Je vous invite donc à repasser la commande mais avec votre adresse au Gabon
Pour vous le procurer sécuritairement, cliquer sur l’adresse suivante : https://maigrirsansfaim.com/blog/avisblog/acheter-phen375/
Bon vendredi
Roxanne 🙂Bonjour Quillet,
Regardons maintenant votre alimentation.
Matin
– 1 tranche de pain complet
– 1 c.à.thé de beurre d’arachide
– 175 ml de yaourt grec 0% m.g sans sucre ajouté
– 1 thé
– 1 fruit fraisLe beurre n’apporte malheureusement que des matières grasses alors que le beurre d’arachide est une belle source de vitamines, minéraux et de protéines.
Midi
– 1 tasse de crudités et/ou légumes
– 90g de viandes maigres ou poissons cuits au four
– 250 ml de lait 1% m.g
– 1 fruit frais
– 1 muffin maison faible en grasSoir
– 2 tasses de soupe aux légumes maison sans gras + 2 tranches de pain complet + 1 tasse de crudités + 90 g de volailles ou légumineuses.
Combien de minutes marchez-vous généralement ?
Faites-vous d’autres entraînements ?
Je suis là pour vous Quillet 😀
Bonne soirée
RoxanneBonjour Sophie,
Avez-vous déjà essayé d’autres sortes de lait comme le lait de soja, d’amande, etc .?
Bon jeudi
Roxanne 😀Bonjour Mimi,
Je vais demander l’information à une responsable chez Phen 375 et je vous reviens dès que possible.
Pourquoi n’Arrivez-vous pas à commander Adiphene ?
Avez-vous bien entrer les informations demandées ?
Roxanne 🙂
Bonjour Anne-Christine,
Comment allez-vous ?
Ça va me faire plaisir d’être présente pour vous.
Cependant, j’aurai besoin d’informations supplémentaires.
Pourriez-vous me décrire vos repas (aliments, quantités, modes de cuisson, collations, grignotines, etc.)
Est-ce que vous faites du sport ?
Merci et au plaisir de vous aider.
Cordialement
Roxanne 😀Bonjour Mimi
Comment allez-vous ?
Bon, résumons un peu votre problématique.
Si je comprends bien, vous avez fait une demande pour Phen 375 en direction de la France mais vous êtes actuellement au Gabon et après avoir contacté Phen 375, ils vous ont dit que votre commande sera annulée dans 48 heures.
Est-ce que le paiement du produit a été facturé dans votre compte bancaire ?
Pour vous procurer Phen 375, il faut donner l’adresse à laquelle vous êtes présentement s’il livre à cet endroit évidemment.
Merci de m’éclairer
Bon jeudi
RoxanneBonjour Mimi
Comment allez-vous ?
Bon, résumons un peu votre problématique.
Si je comprends bien, vous avez fait une demande pour Phen 375 en direction de la France mais vous êtes actuellement au Gabon et après avoir contacté Phen 375, ils vous ont dit que votre commande sera annulée dans 48 heures.
Est-ce que le paiement du produit a été facturé dans votre compte bancaire ?
Pour vous procurer Phen 375, il faut donner l’adresse à laquelle vous êtes présentement s’il livre à cet endroit évidemment.
Merci de m’éclairer
Bon jeudi
RoxanneBonjour Chrysto,
Comment allez-vous ?
Vous pourriez effectivement interchanger les repas si vous le désirez.
Pour les collations, vous pourriez la prendre le soir si celle de am ou pm, vous ne ressentez pas la faim 🙂
Si vous avez d’autres questions, n’hésitez pas.
Cordialement
RoxanneBonjour Carole,
Comment allez-vous ?
Je suis vraiment navrée pour le délai de cette réponse. Malheureusement, votre message ne s’était pas affiché.
Combien de temps marchez-vous à tous les jours.
Je ne vous conseillerai pas dans un premier temps de suivre un régime car malheureusement, la perte de poids avec ceux-ci n’est pas durable et il est encore plus difficile par la suite de perdre du poids.
Je vous suggère plutôt ma méthode de perte de poids en 4 semaines pour perdre jusqu’à plus de 1 kilo/semaine : http://maigrirsansfaim.net/page-de-paiement/
Vous aurez 4 semaines de menus pré-établis, un suivi et coaching avec moi en tout temps 🙂
N’hésitez pas si vous avez des questions.
Je vous souhaite une belle journée
Cordialement
Roxanne 🙂Bonjour Sophie,
Bravo pour votre perte de poids.
C’est un excellent départ en effet 🙂
Je vous invite à consulter mon article concernant comment compenser les excès : http://maigrirsansfaim.net/comment-compenser-les-sorties-chez-les-amis-et-au-restaurant/
Continuez ainsi et tenez moi au courant de votre évolution
Bien à vous
Roxanne 🙂Bonjour Van,
Ça va bien ?
Super pour vos objectifs à courts, moyens et longs termes.
C’est vraiment une belle manière de rester motivé(e) en se donnant différents objectifs.
Vous pourriez également vous donner des objectifs sur le plan alimentaire et sport comme par exemple de manger 1 portion de plus de légumes/jour, de faire 20 minutes de marche le soir, etc.
Au plaisir de lire votre évolution et ce nouveau chapitre de votre vie.
Bonne journée
Roxanne 🙂Bonjour Diane,
Comment allez-vous ?
Pour ce qui est de l’activité physique, est-ce que vous pouvez prendre des marches ?
Ça serait déjà un bon départ mais vous pourriez peut-être encore ici travailler le haut de votre corps en faisant des poids et haltères ?
Si je comprends bien, vous me dites que vous mangez vos émotions.
Est-ce que ça arrive souvent. Vers quels aliments allez-vous alors ?
Ça serait intéressant que vous me décriviez à quoi ressemble vos repas (aliments, quantités, etc.)
Peut-être que votre petit-déjeuner n’est pas assez complet d’où la grande faim le midi
Sinon, serait-il possible de prendre une collation rapide comme par exemple de prendre un verre de smoothie pour calmer votre faim le midi.
Pour ce qui est des recettes dans le programme de 4 semaines, effectivement, plusieurs d’entre-elles peuvent se congeler 🙂
Pour en savoir plus sur ce programme et mon offre spéciale, cliquez sur l’adresse suivante : http://maigrirsansfaim.net/page-de-paiement/
N’hésitez pas pour d’autres questions.
Au plaisir
Roxanne 😀
