[atikaMembre Sujets créés: 1Réponses: 4]

Bonjour Roxannne,
j’espère que vous aller bien ? pour ma part je vais bien et en plus ici sur Alger on va avoir une très belle journée de début de printemps,le ciel est bleu et il fait bon
je vous remercie pour vos condoléances.
ben, je vais essaye de presser un peu le pas .
voila, hier j’ai acheté le pain pita , mais chez nous c vendu en forme de grande galette ;je ne sais pas si je dois maintenir 1/2 pain pita pour le goûter ou dois je diminue la portion?
concernant le houmous pourrais je le remplacer par un oeuf dur ou bien une chose sans préparation car le houmous ne se vent pas chez nous ?
ben je vous remercie d’avance de vos conseils ,je vous souhaite une excellente journée et a très bientôt .
bye

[atikaMembre Sujets créés: 1Réponses: 4]

Bonjour Roxanne ,
je suis vraiment ravie de vous lire, et de trouvé vos conseils aussi vide
ben concernant votre remarque sur mon repas (peu complet)avec ce type de repas j’esperais perdre plus rapidement ,
je vais prendre en compte sérieusement vos remarques , merci encore.
ben concernant vos questions je vais vous répondre

-le problème familial est que j’ai perdu ma mère après une période difficile a l’hôpital avec elle et j’étais très proche d’elle .

-j’ai pris du poids dans cette période car j’avais arrête mon régime hyperporteine avant d’entame une période de stabilisation
-pas une augmentation de la faim mais je mange des gâteaux , je ne me contrôlé pas sur le pain (mon péché), repas copieux
– pas très rapidement mais je marche sans m’arrête
– ben le problème de sante qui m’empêche de faire un sport plus intensif est une hernie discale et un dysfonctionnement ovarien
ben j’espère que jai pu répondre correctement a vos questions

bon je vais continue ma façon de mange car je devrais être indisposé ( mes réglé)la semaine prochaine juste après je vais entame vos conseils et améliore mes repas

je vous souhaite une excellente journée et encore vraiment merci à votre suivi , votre sérieux,
je suis vraiment ravie d’avoir une aide

[atikaMembre Sujets créés: 1Réponses: 4]

lool , encore une autre précision je fais environs 45 minutes de marche chaque jours sauf le weekend

[atikaMembre Sujets créés: 1Réponses: 4]

j’ai oublie de préciser que je pese 94 kils en ce moment

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