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Bonjour Roxanne
oui et non comme je suis pas sur de se que je fais, je sais pas j’ais envie de savoir si se que je fais est efficace.
Oui je fais du travail sur moi même pour trouver les bonnes raison pour manger sainement. 🙂
a bientôt
Quentin ^^oui j’aime beaucoup faire la cuisine donc je pense que sa ne devrais pas être un gros problème 🙂
pour se qui est l entrainement la gym et la muscu je me base du livre « la gym et la musculation pour les nul » c est plusieurs exercice qui permette de musclé chaque partie du corp, une seance dure a peu près 1h00
step j en fais 15 min et course 15 min également 🙂
et c’est vrais que le principal se sont les bienfaits d’un régime sain mais en général on fait quand même une fixette sur le pois dure de ne pas le faire :p
merci encore Roxanne a bientôt 😀a oui j’avais oublié pensez vous que c’est possible que je puisse perdre 24kg en 1 an ?
Bonjour Roxanne,
merci de m’avoir répondu :). je me porte très bien et vous ?
C’est principalement pour moi que je veux perdre du pois car je ne supporte pas mon reflet dans la glace et cela m’obsède tous le temps j’aimerais arrêter de pensé tous le temps a cela. on peut dire que le fait que je sois arrivé a 100 kg et que mon copain arrive dans 1 an sont les événement déclencheur pour me motivé a perdre .
le grignotage et plus ou moins présent c’est a dire que depuis 4-5 jours je ne grignotte plus mais comme sa fait pas longtemps je sais pas si on peut vraiment dire que j’ais arrétè.
Sinon j’ais parlé a mes parents ils sont d’accord pour le régime alimentaire que vous venez de me donnais (et oui je n’ais que 18 ans j’avais besoin de leur accord pour qu’ils m’achètent les produits nécessaires :p) mais de tout façon dans une semaine je commence les études donc c’est moi qui aura a gérer les repas du matin et du midi ^^
Pour les sport je touche un peu a tous(exercice de gym, exercice de musculation, step, course) mais j’arrive pas a rester sur ce que je fais car je me fais mes propre programmes et je ne suis pas sur de leur qualité.
Mercii pour votre aide je trouve sa vraiment fantastique se que vous faites ^^
j’attend avec impatiente votre réponse 🙂
