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l alilentation est tres difficil a suivre de mon cote car parfois j ai comme l impression que ce sera pas vraiment evident.
c est une alimentation assez rare dans ce pays et tres couteux aussi. parfoiis je me dit ke mieux prendre le sphen375 et continuer mon sport en mangeant normale,ent.
c est vrai que c est une solution pour les personne defaitiste que je prend mais que faire?Bonjour a toi.
Ce qui est le plus difficil est la bouf a respecter car hier je n ai pas pu et j ai du manger des legume melange au arachide boullie avec du plantain mur bouillie et en soiree c tai du plantain frit.
C est vrai que ce n est pas vraiment evident surtt cote alimentation car y a des jour ou je ne prend que du lait avec du pain complet et sui deja pleine ,ais le soir kan je vais faire sport c est comme si j ai pa assez de force.Bonjour Roxane,
J ai pu commence l alimentation propose bien que cela soit pas facile de mla suivre.
au a cela ne tienne, dimanche j ai pa pu resister et j ai bu du tonic en essayant d enlever du gaz a l interieur. Et lundi en buvan du lait semi ecreme ayant 1.5% de matiere grasse j ai passe la journee a faire des gaz etait ce normal?
Et selon toi apres combien de temps dois je essayer de me peser?Bonjour a toi Roxanne,
S il te plait concernant la composition du repas de midi pourrais t on la modifie
je ù explique:
Midi– 1 tasse de quinoa — Ici que veut dire quinoa et pense pas que cela existe au cameroun–
– 75g de volaille sans la peau — n importe quel partie de la volaille? et elle doit etre bouillie ou frite?–
– 1 tasse de légumes cuits à la vapeur
– 50g de fromage à moins de 20% m.g — Pourriez vous me donner les noms des fromages ayant moins de 20% de m.g.?—
– 1 fruit fraisCordialement et belle journee a vous
Quentendez vous par tasse de legume cuity a la vapeur et aussi une tasse de tasse de quinoa?
et la 1 tasse de pâtes alimentaires de 100% blé entier ce sont des patte qui sont auit juste a l eau et au sel?concernant les alimennts nous avons des fruits, des légumes, du yaourt, du fromage, du lait, des viandes maigres (qu entendez vous par la?), des légumineuses, des oeufs, des noix, des poissons, des pâtes alimentaires, du pain et des céréales (qu entendez vous par cereal? citez moi des exemple…) ??
pour la prescription je peut le faire mais concernant les legume cuit cest pas sur.
pourriez vous me proposer une alimentation saine pour le matin; midi et le soir?Et selon vous devrai je en acheter ou essayer d abord de suivre un regime alimentaire accompagne du sport?
Et combien ce medicament coute en france? y a t il pas d effet secondaire?
En fait je souhaiterai en perdre pour un ,ariage qui aura lieu d ici le 23 nove,bre.
Mai pour un debut pourai je perdre au moins 3 a 5 kilog d ici la?
et concernant mon alimentation el est presk pas en ordre
le matin parfois je ne prend rien
a midi je prend juste meme 3 a 5 tranche de pain complet avec du yaour maigre
et le soir apres le sport je prend des fruits comme la mandarineet parfois je ne suipas cet alimentation comme hier suis pas alle au sport et j ai pris auleque beignet ver 18h.
le probleme est qu il ya pas souvent vos aliments au cameroun. comment pourai je faire.
et concernant l entrainement, je devrai donc faire du sport tousd les soir de la semaines et faire la marche meme le wwek end?Non je ne suis pas encore en essai bebe.
Je pense pouvoir le faire des le debut de l année prochaine.
j ai 64kg et j ai 27 ans
Je ne souffre pas d un probelme de sante.
Comment dois je faire pour m en procurer vu que sui au cameroun? Vend t on se produit en france?
Ou y a t il un regime et programme alimentaire que je pourrai pour maigrirBonjour suis au ce,roun et voudrai maigrir et perdre du vendre pourai je pendre le phen 375? et comment et ou me l en procurer.
Tout comme saly je n ai pas encore accoiucheet suis pas encore enceinte ais compte faire une enfant l annee prochaine.Et quusi je voudrqi perdre les cuisses et qvoir un ventre plat
Bonjour a vous;
je ,e preno,,e nadege et j ai 27 ans. Suis de nationalité camerounaise et je pese actuellement 64kg et j ai 1,57.
J avais commence un regime qui a m a permis de perdre pres de 3kg en 2 ou 3 semaines. .ais j ai relache le sport et j ai repris a nouveau le poids que j ai actuellement.
Ici au cameroun; la nourriture est plus ou moins varies. Comme fruit ils sont nombreux mais coté legume avec le guide d alimentation que j ai essaye de parcourir c est presque pas la meme chose.
Actuellement j ai recommencé le sport cette semaine. En fait cx est un sport en salle et le fait 2 a 3 fois la semaine et pour une duree d une heure. On y pratique l aerobie, on travaille les cuisse, les bras et le ventre avec de nombreux abdos. Cote nourriture en fait j arrive pas a l equilibre . je fais un effort de consomme le moins possible du gras et je bois beaucoup d eau au moins 1,5l la journee.
Selon le BMI suis en surpoid et souhaiterai avoir au plus 55kg d ici 3 semaines si cest possible.
Pourriez vous m aider a suivre une alimentation et a choisir celle ci?
