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Bonjour Solange … Je vais très bien … j’ai perdu 2 livres la semaine dernière. Très très contente … J’adore cuisiner et les recettes allégées de Roxanne sont superbes. Je viens de faire les muffins aux bananes et ils sont délicieux.
Je marche sur mon tapis roulant 30 minutes par jours et la semaine prochaine je commence les exercices dans ma piscine pour au moins 45 minutes par jours.
Faut pas lâcher … nous sommes sur la bonne voie un kilo à la fois !!!
Bonne semaine et au plaisir …
Bonjour Roxanne,
Je sais … mais c’est le seul jus que je prends par manque de temps le matin … je me lève à 5 h ! Je prends le jus Trop50 qui est moins calorique que tous les autres et j’en prends environ ½ tasse.
Ce midi …
soupe aux choux
un petit morceau de fromage léger
un muffin anglais au blé
compote de fruit sans sucre avec 4 biscuits Thé social.
Bonne après-midi …Petit déjeuner ce matin
1 rôti de pain de blé entier
beurre d’arachide
compote de fruits sans sucre
jus d’orange et caféOui, c’est un départ …
J’ai quand même fait un peu attention ce week-end et j’ai fait 3 miles de marche sur place avec un DVD de Leslie Sansone… j’adore !!!
Mon gros problème est surtout le vin mais j’y ai été avec modération …
Alors c’est partie … bonne semaine !!!
Pour ma part, j’aodre ma sauce à spaguetti à la viande mais je remplace les pâtes par une variétés de légumes vert cuits à la vapeur(haricots, brocolis, céleri, asperges, courgettes, poivrons, etc …). Ça me fait une belle grosse assiette !
Bon appétit !!!J’ai au moins 40 livres à perdre mais j’y vais avec un objectif de 5 livres à la fois.
J’ai 56 ans, j’aime les bonnes choses de la vie (bien manger, le bon vin et les chips !!!).
Nous pouvons certainement nous soutenir mutuellement … j’ai une bonne écoute et un moral d’acier. Il me manque juste un peu de motivation pour bouger. Mais avec l’arrivée de l’été, normalement, je fais beaucoup d’aquaforme dans ma pisicne.
Je prends le reste de la semaine pour préparer ma liste d’épicerie, faire quelques recettes et planifier ma semaine prochaine pour commencer en forme le lundi 27 avril.
Alors je vous souhaite une excellente journée… jo
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