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Bonjour Roxanne,
Je vais très bien merci et vous? Aucun problème pour le délai. Je comprends très bien:) Côté travail, je dirais que je vais mieux depuis que je suis revenu dans mon ancien département. Rien n’est parfait, mais on fait ce que l’on peu.
J’ai un beau 3 jours de congé qui s’en vient, je vais relire comme il faut vos outils sur la motivation. Ça devrait m’aider beaucoup.
Merci pour les conseils pour la recette de saumon. C’était ce qu’on avait fait, mais je voulais être sûre:) Nous allons essayer de nouvelles recettes et je vous tiendrez au courant. On fait de gros efforts pour mieux manger, et nous aimons beaucoup ça.
Bonne soirée,
Lyna
Allo Roxanne,
Je me demandais si vous aviez vu ou reçu le message que je vous avais envoyé le 12 septembre? Mais je ne veux pas vous brusquer, vous êtes sûrement très occupé:) je voulais juste être sûre que vous aviez eu mon message.
Bonne soirée,
Lyna
Bonjour Roxanne,
La joie de travailler à deux endroits en même temps:) Je l’ai aussi fait durant 4 ans. Je travaillais à l’hôpital et aussi dans des pharmacies. J’ai fini par ralentir car mon corps ne me suivait plus. Je dirais que ça fait quand même un bout que je me sens fatiguée, mais que les dernières semaines sont pire. Mon alimentation et mon manque d’exercice sont sûrement des causes, mais aussi dans ma vie personnelle c’est pas toujours simple. Côté travail, depuis un mois, j’avais comme changé de département pour débuter un nouveau défi, mais ma nouvelle équipe de collègue ne voulait pas de moi donc les choses étaient très difficile. Je ne voulais pas lâcher pour leur faire plaisir, mais j’ai finalement comprise que c’était trop. Je n’avais plus envie d’aller travailler, j’avais souvent des maux de tête, etc… Mais j’ai réglé ça aujourd’hui avec ma patronne, j’ai décidé que c’était assez. Tout s’est bien passé, et je retourne avec mes anciennes collègues que j’adore. Une bonne chose de régler:)
Si j’essaye les sucettes de smoothies, c’est sûre que je vous en donne des nouvelles:)
Les fameux légumes. J’aimerais tellement ça les aimé lol… Par contre, je raffole des fruits… Mais j’ai bon espoir de finir par les aimer davantage ces légumes…
Je dirais que je voudrais maigrir pour être mieux dans ma peau. Pour faire une petite histoire courte: J’ai toujours été quelqu’un de très mince. Peut-être un peu trop même. J’ai toujours mal mangé sans jamais en payer le prix. Puis un jour, à 23 ans, je décide d’arrêter de fumer. Mais pour la première fois de ma vie, j’ai pris du poids… Je n’en revenais pas. Avant mon arrêt tabagique, je pesais moins de 100 lbs…. et finalement mon poids s’est stabilisé vers les 125lbs… C’est quelque chose. Mon médecin m’avait dit que ça allait sûrement rentrer dans l’ordre, que ma glande thyroide était peut-être en hypo. Mais non j’ai gardé le même poids.
J’adore l’idée de mettre par écrit 5 raisons de mieux manger et de m’entraîner. ça pourrait m’aider à rester motivé.
Le produit minceur que je parlais c’était le Phen375. Mais je crois que vous avez raison, une chose à la fois. Je vais commencer par mieux manger, et bouger plus. Si ceci ne suffit pas, j’envisagerai la possibilité de prendre un produit minceur.
Nous avons essayé une de vos recettes ce soir. Le saumon Tériyaki… Un vrai délice. Mon conjoint aussi a adoré:) Mais j’avais 2 petites questions par rapport à cette recette:
1) Est-ce qu’il faut enlever la peau du saumon avant de le faire cuire?
2) Est-ce que l’on doit faire cuire le saumon avec la marinade dans le poëlon?Bonne nuit,
Lyna
Bonjour Roxanne,
Ça serait vraiment génial d’avoir un bel été des indiens en effet:)Je n’ai pas encore d’enfant mais vos recettes serait un très bon début pour incorporer davantage de poissons dans notre alimentation.
Je me lève à 7h30 le matin. Je pars de chez moi vers 8h et je travaille a 8h30. Honnêtement, je ne me sens pas souvent énergique dans ma journée. Je dirais que j’ai très d’arriver chez moi après ma journée de travail. J’ai l’impression que mes carences alimentaires et ma sédentarité commencent à me rattraper sérieusement.
Des smoothies en sucettes glacées hummm. Quelle bonne idée:)J’ai très hâte de lire votre nouvel outil sur la consommation des légumes et des trucs pour en manger davantage. Cet outil va être parfait pour moi. Merci pour la recette de purée de chou-fleur. J’ai vraiment hâte de l’essayer. Je suis en congé lundi et je vais être seule à la maison. Une petite journée de cuisine ça serait une belle façon de commencer ma nouvelle alimentation:)
C’est vrai que c’est très motivant de voir les autres y parvenir. Je suis capable aussi. Mais je dois mettre les efforts qu’il faut par contre, et je dirais que c’est mon point faible… La motivation…
J’ai vu aussi un produit que vous parlez parfois. Un coupe faim si j’ai bien vu. J’aimerais en savoir plus la dessus. Est-ce que ça pourrait m’aider? Est-ce que ça vaudrait vraiment la peine, car d’après ce que j’ai vu c’est un produit quand même dispendieux??? De quelle façon doit-on prendre ce produit? Beaucoup de question en fait:)
Merci pour tout le temps que vous m’accordez,
Bonne soirée,
Lyna
Bonsoir Roxanne,
Ah la température!!! On ne contrôle tellement pas ça. C’est quand même dommage que l’été tire à sa fin. Quoi qu’il reste encore plusieurs belles semaines pour faire des activités extérieures:)
Cette semaine nous allons essayer une de vos recettes de poissons. Nous ne savons pas laquelle choisir, elles ont toutes l’air bonne. Mais on a peut-être une mini préférence pour le saumon. On aime beaucoup le poisson, mais nous n’en mangeons pratiquement jamais.
Je dirais que je dors quand même bien. Parfois, quand une chose me tracasse, ça peut me prendre du temps à m’endormir. Mais en général tout est correct. La plupart du temps, je ne me réveille pas la nuit. Par contre, je commence à me réveiller assez tôt le matin.
Je ne fais pas beaucoup de sport malheureusement. Et honnêtement je me déçois beaucoup pour ça. Je sais que ça m’aiderait beaucoup moralement et physiquement mais je ne le fais pas.
J’ai expérimenter le smoothie fait la veille, et je l’avoue il est meilleur quand il est fraichement fait. Il était quand même bon, mais rien a voir avec celui de dimanche matin:) Même mon chum l’a adoré:)
Je crois vraiment que les purées ou les crèmes de légumes seraient une excellente façon pour moi de manger davantage de légumes. Et j’avoue que j’ai particulièrement hâte d’essayer votre recette de purée de chou-fleur:) mais je ne me souviens plus dans quel programme je l’ai vu.
Merci beaucoup pour vos mots d’encouragements. Ça m’aide à garder le moral. Tantôt je suis tombé sur l’émission « Qui perd gagne » a TVA et je me suis dis: Si ces gens peuvent se prendre en main et perdre parfois jusqu’à 150lbs, je crois que je suis capable de me remettre en forme et de prendre 10 lbs. Je vais tenter d’en faire une motivation supplémentaire:)
A bientôt,
Lyna
Bonjour Roxanne,
Oui je vais très bien en ces temps beaucoup plus frais, mais tellement agréable quand même:) Et vous? J’ai commencer à imprimer vos programmes et j’ai trouvé tout pleins de superbes recette. J’ai bien hâte de commencer tout ça. Surtout votre recette de poissons panés. Je trouve que c’est une superbe façon de consommer du poisson d’une façon différente. De semaine en semaine, nous faisons les mêmes recettes. Mais parfois juste une petite variante peut tout changer. Je vais m’inspirer de vos recette pour essayer de changer notre routine de repas.
Je suis contente que vous me confirmiez que les quantités que vous m’aviez parlé peuvent être trop pour moi. Ou du moins pour l’instant. J’aime l’idée d’augmenter graduellement mes portions. Ça va me permettre de m’habituer graduellement à ma nouvelle alimentation. Je me posais une petite question: Étant donné que je ne consomme pas assez de fruits, légumes, produits laitiers etc… est-ce que ça peut me causer un sentiment de fatigue élevé??? Je dors habituellement entre 7 et 8 heures par nuit, mais je me sens toujours fatiguée. J’ai l’impression de ne jamais arrivé a être parfaitement reposer. Je me disais que peut-être que mon alimentation était en cause. Et probablement le fait que je ne suis pas très active n’aide pas non plus.
Je vais essayer une de vos recette de smoothies en fin de semaine. Je me demandais si je pouvais préparer un smoothies la veille au soir et le consommer le lendemain??? J’ai vraiment hâte de goûter à ça:)Ma plus grosse peur (en fait mon plus gros défi à relever) c’est au niveau des légumes. Je suis très difficile là dedans… Je n’en aime pas énormément. Par contre, j’ai vu dans vos recettes des purées de légumes qui ont l’air succulentes… Ca pourrait être une façon d’en manger d’une façon différente.
Je vais essayer de convaincre mon conjoint d’embarquer avec moi dans ce projet. Comme vous dites à deux c’est plus facile et on va pouvoir s’encourager mutuellement… J’aimerais tellement réussi à prendre soin de moi et de mon corps. Parfois j’ai l’impression que c’est impossible d’y arriver. Mais j’essaye de me remonter le moral en me disant que je peux discuter avec vous et avoir votre aide. Ça devrait m’aider énormément.
Bonne soirée,
Lyna
Bonjour Roxanne,
Oui je me suis procurée les 20 recettes prêtes en 20 minutes… c’est vraiment intéressant de savoir qu’on peut se préparer des bons petits plats en si peu de temps. En achetant ces « guide » on obtient une version électronique, mais nous ne pouvons pas les avoir en livre n’est-ce pas?
J’adore votre version de la poutine maison. Je trouve ça génial de savoir que je peux manger de la poutine, mais en version plus santé. Il y a tellement de possibilité, c’est très rassurant.
Je trouve votre exemple de journée type alimentaire santé très intéressante. Je ne suis pas sûre de pouvoir manger tout ça dans une journée 🙂 comme le menu midi par exemple: Je mange parfois 1|2 tasse de riz avec une poitrine de poulet sans la peau cuit au four. J’accompagne cela de carotte et de concombre avec une compote de pomme ou du yaourt et une pomme. Mais je suis très loin de manger tout les légumes que vous me conseiller… J’imagine que je ne peux pas tout changer mon alimentation en même temps. Mais je dirais que ça me parait faisable comme changement. Je ne prends pas le temps de déjeuner le matin non plus, je crois que ça serait une excellente idée de changer cela…
J’imagine aussi que le conjoint doit nous aider aussi. Mon copain a disons les mêmes mauvaises habitudes alimentaires que moi. J’essaye de le convaincre d’embarquer avec moi dans ce processus. Mais dès qu’on a fini de manger, il est déjà dans le garde-manger à essayer de trouver quelque chose à grignoter… J’essaye d’être le plus motivé possible, mais c’est parfois difficile quand l’être aimé nous mange toujours quelque chose au visage:) Mais je vais travailler encore plus fort, pour au bout du compte, être fière du chemin parcouru….
Bonne journée,
Lyna
Bonjour Roxanne,
Je vais très bien merci et vous?
J’aime bien votre idée d’avoir un dvd d’exercice pour m’entraîner à la maison. Je crois même que j’en ai déjà un… Je suis vraiment contente que vous me donniez des conseils pour l’entraînement. Il vient un temps ou nous manquons d’idées…Je suis contente car les deux derniers jours mon conjoint et moi nous avons fait de l’exercice. Et nous avons constaté que nous avons mieux dormi:) Pour ce qui est de m’inscrire à un cours, j’ai toujours été intéressé par un cours de boxe. C’est excellent pour le cardio et ça doit nous permettre de nous défouler après une dure journée de travail:)
Pour le Junk food, oui je parle de restauration rapide. Je crois que j’en mange par paresse. Je n’ai pas le goût de faire à manger et souvent on manque d’idée carrément. Ce qui est le pire, c’est que ça coûte cher de manger du Junk food… Et j’adore la poutine malheureusement:) Excellente idée pour le thé ou la tisane. J’aime prendre un thé pour aider la digestion et avec le citron, ça doit ajouter un goût très intéressant.
Vous avez bien raison quand vous dites que je ne mange pas bcp de plusieurs choses. J’ai de la misère à concevoir que je peux manger toutes les portions recommandées par le guide alimentaire…. Je crois que je ne sais pas trop par où commencer. J’ai l’impression de partir de très loin:( Mais j’ai confiance d’y partir un jour:) Côté alimentaire, j’adore les fruits. Je raffole moins des légumes par contre. Côté produits laitiers, j’adore le fromage et le yaourt… J’aime beaucoup les pâtes. Côté viande, j’aime beaucoup le poulet et j’aime aussi le poisson… Je ne suis pas une grande mangeuse de viande rouge par contre… Pouvez vous m’aider à manger de façon plus saine??? J’aimerais beaucoup être capable de me faire des menus qui inclus les portions recommandé quotidiennement…
J’apprécie réellement vos conseils,
Lyna
Bonjour Roxanne,
Merci beaucoup pour vos mots d’encouragement suite a mon opération. Oui ma famille et moi avons traversé des moments difficiles, mais malgré tout ça je suis chanceuse car je ne garde aucune séquelle de cette opération…
Oui je me suis procurée vos programmes. Je les ai parcouru rapidement et je crois que ces programmes vont beaucoup m’aider. Les recettes surtout:)
Pour ce qui est du Junk food je dirais que j’en consomme entre 2-3 par semaine.
Mais envie de sucre sont quotidienne. La plupart du temps c’est seulement de la gourmandise. Souvent, après avoir fini de souper, je pense déjà a me sucrer le bec… Je dirais que je flanche 2-3 fois par semaine. Surtout la fin de semaine. J’essaye de ne pas trop acheter de choses sucrées dans l’épicerie pour m’aider.
Le poulet nous le faisons sur le bbq ou cuit au four. Nous mangeons souvent des carottes crutes et du concombre avec nos repas. Et côtés portions, j’avouerai que je ne fais pas tellement attention. Par contre, quand je n’ai plus faim, j’arrête de manger. Je ne me force pas a finir mon assiette…Je déteste les gyms. Il y a toujours beaucoup de monde. On doit toujours attendre pour nos machines… Côté activités physiques, je dirais que j’aime bien prendre des marches ou faire du patin « roller blade »… Mais disons que l’hiver, je manque un peu de choix pour bouger. J’aime beaucoup jouer au tennis aussi. J’aime bien le jogging aussi. J’aime constater l’amélioration de mon cardio quand je fais des efforts pour aller souvent en faire.
Je n’avais pas penser de m’entraîner le matin. Ça serait vraiment possible pour moi. Ça pourrait me donner plus d’énergie pour ma journée. Très bonne suggestion:) J’ai un appareil elliptique a la maison. Je n’aime pas beaucoup ça en faire, mais j’imagine que ça serait mieux que rien:)
Merci beaucoup de m’aider, j’apprécie beaucoup!
Bonne soirée,
Lyna
