margo

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  • en réponse à : Fibromyalgie et perte de poids #16929
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    margo
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    Bonjour roxanne,

    oui les saucisses sont un peu grasses …
    pour le yaourt j’ai jeté l’emballage mais je sais qu’ils sont à 81 cal pour 125 g, je peux en trouver des moins caloriques si c’est trop
    oui c’est sans sucre ajouté
    le matin j’ai du mal, en fait j’ai du mal à faire le régime d’un coup, ce matin j’ai mangé une tranche de pain 100% blé avec un peu de beurre de cacahuette mais j’avoue avoir dévié sur 3 cracottes et une biscotte avec un peu de beurre et un voile de confiture (je mets avec le couteau à beurre, il n’y a pas du tout d’épaisseur)
    il me reste encore des aliments « pas 100% blé » notamment pour le petit dej alors je les finis, j’ai un budget très serré il ne faut pas de perte
    le souci c’est de garder des fruits et des légumes frais à la maison, ça s’abime très vite alors du coup pas de fruit pour ce matin mais je vais m’organiser.

    pour le petit dej je pense faire : 2 t de pain 100% blé + beurre de cacahette / un fromage blanc sans sucre à 3% / un fruit
    je tente de mettre ça en place dès demain

    bonne journée Roxanne,

    en réponse à : Fibromyalgie et perte de poids #16916
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    margo
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    Bonjour Roxanne,

    j’aurai voulu votre avais sur le repas de ce midi :

    66g de pain hot dog complet (j’ai trouvé par ma boulangerie qui a bien voulu me préparer certains pains complets)
    2 saucisses genre snakis (donc petite) de volaille
    dans les 20g de mozarella à 20%
    le tout passé au four

    une endive en salade avec 1 cs d’huile d’olive / vinaigre de cidre bio /

    un yaourt nature normal (depuis tous les régimes je n’arrive plus a avaler des yaourt à 0%, ça ne passe vraiment pas)

    je ne me sens pas vraiment rassasié

    ce matin j’ai pris 2 t de pain 100% blé (44g) + un petit peu de beurre de cacahuète et un thé sans sucre et un fromage blanc à 3% mg

    quel est votre avis ?

    merci , bonne journée

    en réponse à : Fibromyalgie et perte de poids #16905
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    heuuu roxanne, qu’est ce que c’est du beurre de noix ?

    je connais le beurre de cacahuète, c’est ça ?

    merci pour la rapidité de vos réponses, c’est très agréable

    en réponse à : Fibromyalgie et perte de poids #16894
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    bonjour roxanne,

    je pensais à 10g de beurre, les beurres en portion comme ça on est sure de respecter la quantité

    en réponse à : Fibromyalgie et perte de poids #16888
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    c’est pas mal, pour jour 3 , est il possible de mettre un corps gras à la place de la confiture ?

    merci

    en réponse à : Fibromyalgie et perte de poids #16882
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    et est ce que je peux consommer un petit dej sucré sur les 7 jours (tout en maigrissant là est la question !!) ?
    merci

    en réponse à : Fibromyalgie et perte de poids #16874
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    merci pour vos réponses

    le matin je préfère le sucré, d’ou ma difficulté à manger un bagel au saumon par ex

    en réponse à : Fibromyalgie et perte de poids #16871
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    Roxanne, j’ai une autre question :

    dans les menus 20 mn, est ce que l’on peut les mettre le midi comme le soir ?
    merci

    en réponse à : Fibromyalgie et perte de poids #16870
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    Bonjour Roxane,

    est il possible dans les 4 semaines de menu de prendre la collation du matin en petit déjeuner et de mettre le petit déjeuner à la place de la collation ? commencez par du salé me pose problème.
    je cherche toujours à me procurer les pains complets : pain à hot dog, etc … pas simple chez moi, j’ai juste trouver du pain intégral en boutique bio et des pains à hamburger , pour l’instant c’est tout.
    je pense commencer le régime la semaine prochaine, pour l’instant je vide le congélateur pour faire de la place et pendant ce temps j’étudie les menus et conseils.

    merci Roxanne, bonne journée

    en réponse à : Fibromyalgie et perte de poids #16846
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    bonsoir roxanne

    je me suis procuré vos livres + dvd de sport, ce sera mon noel !!

    j’ai commencé à lire les 20 recettes rapides, je vais avoir des questions, mon inquiétude est de me procurer tous ces pains 100% blé, je vais faire des recherches dans tous les magasins près de chez moi (leclerc, carrefour, magasin bio) .
    je vais prendre des notes et revenir vers vous.

    les recettes ont l’air très sympa et ça donne envie de se lancer

    bonne soirée

    en réponse à : Fibromyalgie et perte de poids #16829
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    Formidable ! quelle rapidité !!!

    avec toutes ces précisions je vais pouvoir démarrer avant d’acheter les livres , c’est vraiment gentil de votre part de m’aider .

    merci encore Roxanne, je vous tiens au courant

    en réponse à : Fibromyalgie et perte de poids #16822
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    Bonsoir Roxane,

    merci pour votre réponse,

    pour les 5 rites tibétains, ce sont des mouvements que l’on pourrait apparenter à des mvt de yoga (vous pouvez trouvez des vidéos des 5 rites sur youtube en tapant 5 rites tibétains, il y a un livre également qui existe.

    A la question : comment allez vous , je répondrais : désespérée !!

    si je reprends votre propositions de repas :

    une tranche de pain complet, de combien de gramme ? 40g c’est ok ?
    fromage moins de 20% ce n’est pas simple , est ce que 26 % pourrait aller ?

    une tasse correspond à combien de grammes ? ce serait un mug de 250g d’eau par ex ?
    (je viens d’aller peser l’eau dans le mug que j’ai)

    une cuillère à thé c’est une cuillère à café ?

    la poitrine de poulet je n »en ai jamais mangé, je n’en ai même jamais vu en faisant mes courses, que puis je prendre d’autre ? jambon, oeuf , blanc de poulet ?

    la demi tasse de riz complet je suppose que c’est cuit ?

    je n’ai jamais vu non plus de yaourt grec à 0%, est ce que je peux prendre un yaourt au soja nature sans sucre à la place ?

    l’houmous faut le faire maison ?

    je compte m’offrir vos livres , je suppose que j’aurais une équivalence des aliments mais je ne peux l’acheter que le mois prochain.

    vous trouvez que je mange trop peu ? (ceci étant il y a bien des fois ou j’ai faim en me couchant et c’est très désagréable)

    être plus active au quotidien me semble difficile , je travaille également, les douleurs n’aident pas mais je n’ai pas dit mon dernier mot ! je vais tester un nouveau traitement à base d’huile essentielle et je voudrais stopper les médicaments chimiques.

    je vous ai mis toutes mes questions, je m’engage par rapport au temps que vous passez à me répondre à suivre vos conseils et m’y investir totalement.

    merci encore,

    a bientôt

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