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  • en réponse à : régime paléolithique bon ou pas? #10567
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    merci julien pour le lien je vais aller voir

    cest vraiment difficile je trouve aujourdhui davoir une alimentation proche de celle du paleo, je ne suis pas a la lettre ce régime mais tout de meme jessais de men rapprocher du mieux que je peux car je crois que cets la facon la plus saine de salimenter.

    à bientot

    en réponse à : régime paléolithique bon ou pas? #6822
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    bonjour à tout les 2, je suis surpris et content aussi de voir que mon sujet fait beaucoup jaser. pour la viande rouge je comprends qu’il faut pas trop en manger souvent même si j’adore ca, à cause de tout les problemes dont vous avez parlé. Mais si j’ai bien compris, pour quelqu’un qui est très actif physiquement, c’est moins risqué de consommer de la viande rouge disons plus d’une fois par semaine? C,est très intéressant de lire vos opinions sur l’alimentation et l’espérence de vie de nos ancetre lointains et moi aussi j’ai moj opinion sur le sujet parce que j’ai déja étudié l’histoire. Il ne faut pas oublié que l’espérance moyenne de vie était surement inférieur à la notre, mais pas juste à cause de la maladie, il y a aussi l’infection suite à une blessure ou d’être tué par un animal. Selon ce que j’observe, plus le monde évolue et plus il y a toutes sortes de maladies. J’ai de la misère à croire que l’espérence de vie était de 20 ans, si c’est vrai la plupart des morts ne devaient pas être de cause naturelle mais plutôt accidentelle. Je veux te dire Roxanne que depuis 1 semaine je fait beaucoup plus attention à mon alimentation. J’ai coupé les desserts sucrés après le souper et a la place, je mange quelques morceaux d’ananas (cest mon fruit préféré) et un verre de lait au chocolat, ca satisfait mon envi de sucre et je me sens moins bourré pendant la soirée. Je t’avoue que le temps des fêtes n’est pas le meilleur timing pour se remettre à une bonne alimentation 🙂
    maintenant a mon travail je mange une pomme ou une poire comme collation le matin ou encore des raisins, plutot que des biscuits ou une barre tendre comme avant. J’ai aussi une question qui m’intrigue, j’ai souvent lu que la peau de poulet n’est pas bonne pour la santé et qu’on devrait l’oter, j’aimerais savoir ce que tu en penses parce que oui cest gras, mais ca reste naturelle non? je comprends quil y a beaucoup d’assaisonnement mais quand meme, est-ce que ca fait une grande différence. Pour t’aider à mieux comprendre, je parle d’une cuisse de poulet st-hubert par exemple. Merci pour ta réponse, je te souhaite une bonne année 2012 à toi aussi

    en réponse à : régime paléolithique bon ou pas? #6204
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    salut roxanne,

    merci pour ta réponse et je suis désolé pour le temps que jai mit à y répondre!! pour répondre a ta question oui je mange des produits céréalier a chaque repas et c’est beaucoup par habitude de puis que je suis petit. Par exemple 1 patate au four, disons que cest mon féculent préféré, jaime le gout avec beaucoup de poivre et je ne met pas de beurre comme avant. je me dis qu’une patate cest un légume donc moins pire. je mange aussi des pates au pesto que jadore, et aussi du spaguetti avec une sauve maison. Avant je mangais du pain a chaque matin avec beurre de peanut ou confiture mais jai arreter depuis longtemps peut etre 1 an envrion. Il faut dire que dans le temps je mentrainait beaucoup plus qu’aujourdhui et je mangais plus aussi et javais beaucoup faim le matin, maintenant ca va aller vers 9h avant que la faim commence. Pour la viande je connais les risques de la viande rouge alors jen mange de temps en temps peut etre 3 fois par mois ou desfois plus. Dans le fonds ce que je veux cest mieux malimenter sans trop me restreindre, quand je parle du régime paléo cest comme un modele alimentaire idéal, car cest naturel, mais cest quand meme dur a respecter a la lettre dans le monde qu’on vit ca implique que je devrais me privée de beaucoup de chose alors je préfere en prendre et en laisser. Me servir du paléo comme base tout en me permettant certaine choses que jaime bien au gout mais modérément bien sur lorsque cest moins bon pour la santé.

    Bonne journée a toi on se reparle bientot 🙂

    en réponse à : les entrainement par intervalle pour brûler plus de calories #6198
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    salut à vous 2,

    dans le temps que je m’entrainait beaucoup il y a 3 ans je pouvais faire 2h30 de jogging sans arreter le samedi apres-midi, cétait tout un défi mais le probleme cest que qua la longue javais beaucoup mal en haut des pieds et aussi aux jambes. Cest pour ca que jaime mieux courir 30 minutes aujourdhui mais plus vite et desfois durant les 1 ou 15 dernieres minutes, je fait un sprint de 30 secondes et je marche 1 minutes, jalterne comme ca. Je pense que cest une forme de training par intervalle et je trouve cela mieux dans mon cas. J’ai beaucoup moins mal au bas des jambes, pour ne pas dire plus du tout.
    Sérieusement, apres un entrainement comme ca en faisant des sprints, on se sent vraiment puissant et au top de la forme 🙂

    en réponse à : Perdre la graisse au bas du ventre #5799
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    merci

    en réponse à : Perdre la graisse au bas du ventre #5545
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    salut Roxanne et merci pour ta réponse. J’ai eu une semaine très occupé je n’ai pas eu le temps de te répondre mais j’ai l’intention de continuer mon suivi avec toi.

    byebye

    en réponse à : Perdre la graisse au bas du ventre #5324
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    salut roxanne,

    merci pour ta réponse

    au sujet des croustilles, dans lfonds jen achete rarement, cest plotot quand je suis chez dautres personne que oui, jai tendance à tomber facilement dans le piege den manger sans compter. L’affaire cest que je me prive, puisque jen achete pas par moi-meme ou rarement quand je suis en voiture et cest seulement un petit sac. je compte faire attention la dessus, surtout depuis que jai décidé de me remettre plus en forme. Je me sens tellement mieux depuis que je mentraine (depuis 3 semaines) car javais arreté lentrainement pendant plus d’un an et ca me manquait beaucoup. je dois avouer que l eplus dure cest la premiere semaine dentrainement. mais apres, cest tout le contraire, lentrainement est rendu tellement amusante et beaucoup moins dure pour mon corps, je nai plus mal aux muscles (raqué).
    par exemple ce matin je me suis levé vers 6h00 et je me sentais en pleine forme et meme en ce moment je me sens tres bien. dhabitude, javais de la misere a me lever a chaque matin vers 7h00 pour aller travailler (car je travaille assis pour la plupart du temps). sérieux je recommande a nimporte qui lentrainement physique, meme si cest jsute 30 minutes 3 ou 4 jours par semaine comme moi, ca fait toute une différence. je le sais car javais arreté lentrainement pendant 1 an et demi. Je suis tres content davoir recommencé et jai lintention de continuer de partager avec toi mes progres. J’éprouve beaucoup de joie à t’écrire et je suis toujours ters heureux de lire ta réponse, cest tres encourageant et ters motivant aussi 🙂

    tu mas demandé quel genre de dessert je mange apres mes repas. Bien souvent, cest un dessert maison (pudding jello, tarte) que ma conjointe prépare.

    pour le vin, je me sens moins coupable car je savais bien que le vin est moins calorique et quand meme bon pour l ecoeur den prendre une coupe par jour, mais demon coté je ne veux plus boire la semaine, je préfere garder ca pour la fin de semaine et avec modération bien-sur.

    en effet jaime beaucoup mieux le vin rouge (le gout est meilleur) et pour la biere, je suis content davoir diminué depuis quelques semaines, ca fait parti de mon plan de remise en forme. en plus, ca coute assez cher pou rien, je préfere men tenir a 1 ou 2 verres la fin de semaine (vendredi et samedi par exemple). cest vrai que je me sens moins balloné si on veut depuis que jai diminué ma consomation de biere, ca parrait aussi au niveau de mes pantalons, ils sont moins serré je trouve depuis que je bois moins et que je mentraine. je suis tres content de ca aussi, mais j etrouve quand meme que jai un peu de bedaine et je suis vraiment tanné de ca car avant jen avait pas du tout et je pouvais manger nimporte quoi.

    mais je comprend que rendu a la mi-vingtaine cest différent, je nai plus 18 ans.

    pour l aboisson gazeuse ca je compte bien arreter parce que ca sert a rien, de leau et du sucre + produits chimique, cest bien bon au gout mais ca lest pas pour la bedaine 🙂

    pour mon entrainement ej crois que j evais continuer a 3 fois semaine pour linstant, je ne veux pas mépuiser car ca mest déja arrivé il y 3 ans. je mentrainait 5 fois par semaine envrion 1 heure mais cetait trop. comme cest la je me sens parfaitement bien, peut etre que jaugmenterai la fréquence plus tard au cours des prochains mois.

    tu me demande ce que je pense de tes conseils?

    honnetement je suis tres heureux de discuter avec toi et je trouve que tu as beaucoup découte et un tres bon jugement aussi. je suis content de partager mon expérience avec toi car je dois avouer que jai besoin dencouragement, cest pour cela aussi que jaime bien partager ici, ca maide a garder le cap et a ne pas perdre la motivation.

    je te redonne des nouvelles bientot

    au plaisir

    en réponse à : Perdre la graisse au bas du ventre #5226
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    merci beaucoup pour cette réponse rapide et si bien détaillée.

    Pour répondre à la premiere question au sujet de mes aliments plaisir: Je n’ai pas l’habitude de m’acheter des croustilles quand je fais mon épicerie, c’est plutot quand je suis à l’extérieur de ma maison, chez des amis si il y a un bol sur la table ou encore en auto, quand je ne prend pas le temps d’arreter pour manger. Pour le chocolat je vais etre plus spécifique: J’aime bin prendre un dessert sucré apres mes repas, c’est comme une vielle habitude, ce qui me fait sentir coupable c’est de savoir le nombre de calories qu’un gateau vachon contient par exemple. Je comprends tres bien qu’il est important de ne pas couper trop drastiquement dans nos aliments plaisir sinon c’est tres dur. C’est que j’ai l’impression que c’est à cause de ces quelques écarts que je n’arrive pas à perdre de la masse graisseuse, surtout dans le bas du ventre. Je dirais que je dois manger un sac de chip 1 fois par semaine ou 2 et pour les desserts, c’est 2 par jour, midi et soir. Je crois que c’est plus psycologique mon truc, dans le fonds, ce n’est pas un chip de temps en temps qui va faire une grosse différence sur mon apparence physique, mais quand meme je ne peux pas m’empecher d’y penser et de culpabilisé par la suite. Merci pour ta compréhension et tes encouragements j’apprécie beaucoup 😛

    Pour votre question au sujet de mes entrainements, je m’entraine environ 30 minutes intensif 3 fois par semaine et je prend une longue marche le weekend. Mon objectif est surtout de maintenir une bonne masse musculaire, mais je ne veux pas trop en prendre juste garder la forme et etre en bonne shape si on veux. Ca fait longtemps que je travaille mes abdos pour cibler la graisse au bas du ventre. J’ai recommencé a m’entrainer il y a 3 semaines mais j’ai longtemps essayé avant. Je crois que pour y arriver c,est plus au niveau de l’alimentation que je dois travailler.

    Ta derniere question m’a fait sourire et rire un peu 😛
    je bois occasionnelement, disons la fin de semaine j’aime bien 1 ou 2 bouteilles de vin avec ma blonde pour les soupers et pour la biere, je fais attention depuis 3 semaines. J’esaye d’en consomer modérément seulement la fin de semaine et maintenat je me limite a un pack de 6. mais avant ca pouvait etre plus sauf que j’ai compris que si je veux m’aider pour mon ventre, je dois faire attention a ce niveau. je ne bois pas de boisson gazeuse, desfois un ptit pepsi diet mais pas souvent et pour les boissons energisante cest encore plus rare.

    Merci encore et au plaisir de se reparler!

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