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J’ai oubliée de te mentionner que je fais un peu d’insomnie. Donc il me faut le meilleur produit qui ne me causerais pas plus d’insomnie.
Bonjour Roxanne,
Merci de me répondre rapidement. Désolé pour le délai de ma réponse. Pour ce qui est des enfants, j’en ai 2. Deux garçons, 8 et 18 ans. Donc c’est pour ça que je ne parle que du plus jeune le plus vieux s’occupe très bien de lui.
J’ai pris note de suggestions pour les repas.Parcontre il y a un petit problème pour les légumes dans le sandwich, à part de la salade que puis-je mettre car je n’aime pas du tout les tomates. Je l’ai prend seulement cuites dans une sauce.
Je crois que j’ai trouver le problème de mon sur plus de poids. J’ai déjà fait minçavi et ça à fonctionner, je devais préparer le menu pour la semaine et je suivais ça à la lettre. Mon train de vie à ce moment était beaucoup moins intense. Maintenant le temps me manque pour me fabriquer et ajuster le menu et ce pour que le tout sois varier pour mes hommes. Ils mangent ce que je fais donc tout repose sur mes épaules. Mais comme je vous expliquais plus tôt, le temps me manque alors je cuisine tout ce qui peut prendre le moins de temps et que je n’ai pas à faire le menu. Si vous avez un site ou suggestions pour que mes menus sois déjà fais et que je n’ai qu’à suivre le tout alors je suis partante car j’ai besoin de se coup de pouce là. Ça me sauverait énormément de temps.
Pour le repas au resto, c’est une fois semaine. Le choix n’est pas santé je suis la famille…;-) pour la viande elle est maigre et parfois je prend du poulet haché.
Voilà!
Bonjour Roxanne,
Je vais bien et j’espère de même de votre côté.
Je vais essayer de vous répondre le plus clairement possible.
1- pour le sport quotidien….environ 15 minutes le matin et peut-être 20 le soir. Ce n’est pas beaucoup mais disons que je n’ai pas assez d’heures dans une journée.
2-journée de congé….pas de repos c’est certain, je dois faire toutes les tâches de la maison, l’épicerie et je cuisine pour la semaine suivante ce qui me donne un peu de répit pour la semaine.
3- mon horaire de la semaine typique (l’été)….lever à 6.5 préparation des lunchs, levé à 7 pour le plus jeune. Ensuite douche pour moi, habillement. Je m’assoie pour déjeuner vers 7.5. départ de la maison à 8 pour reconduire le petit au camp de jour. début de journée au travail à 9. Heure de dîner vers 13 si possible. Termine la journée 18. Je cours vite au rejoindre mon conjoint au soccer (3 jours semaine) jusqu’à 19:45 ensuite retour à la maison. Prend une bouchée et même parfois pas du tout. couche le petit vers 20:30 ensuite une douche pour moi et fini la journée dans mes dossiers jusqu’à vers 22. Je travaille du lundi au mercredi de 9 à 18. jeudi vendredi de 9 à 21 et le samedi de 10 à 16. Dimanche de congé. Voilà!
4- Repas:
Déjeuner: 1 rôtie pain brun, +/- 2 c. soupe de beurre d’arachide, 3/4 t. céréale cherrios, 1 tasse de lait écrémé qui me sert pour les céréales et mon café sans sucre.
Dîner: les restes de la veille ou croissant avec 2 tranche de viande froide et 1 tr. fromage et mayo. toujours un yogourts et 1 fruit.
Souper: si pas trop fatiguée au retour du soccer je mange le repas….ça peut être des pâtes ou bien de la viande rouge difficile à dire car tout dépend ce que mes hommes m’ont demander de cuisiner pour la semaine.Nous mangeons le samedi du resto la plus part du temps ou bien des hamburgers cuits sur le bbq.
J’aimerais perdre mon poid en 6 mois si possible. Je sais plus que l’on vieilli moins c’est facile de perdre.
J’ai 43 ans en août, je mesure 5.3 1/2.
Vous savez ce que j’ai besoin le plus c’est que je n’ai pas a me casser la tête pour le menu de la semaine. Je ne sais plus quoi cuisiner et le temps me manque donc je fais ce qui est le plus rapide.
Voilà j’espère avoir répondu le plus possible à vos questions.
Merci et bonne journée!
Re bonsoir Roxanne,
En prenant le temps de lire d’autres messages. Je vois que je ne vous ais pas mentionné des détails que vous aurez besoin.
taille: 5.3 1/2
poids: 190 lbs
exercices pas vraiment mais j’ai un gym à la maison. Éliptique, tapis roulant et machine de musculature et de petits poids.
repas variables.
petit déjeuner toujours la même chose 😉 rôties pain brun avec +/- 2 c. à soupe beurre d’arachide et 3/4 céréale cherrios nature avec 1 t. lait écrémé, café avec du lait (pris dans ma tasse de lait).
dîner: les reste du souper de la vieille donc très variable mais accompagné toujours d’un yogourt (bleuet la plus part du temps) et un fruit.
souper: pâtes ou viande rouge.
en soirée je grignote ….trop souvent 🙁
et voilà!
