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Oui Roxanne, merci je vais bien aussi;
Oui oui, pas de problème je ferai des photos et je commenterai tout ce que j’aurai testé.
Bonne fin de journée.
A bientôt
ZECARIMerci Roxanne,
alors pour le côté pratique et facile de la chose, je vais poser ma question différemment. Etant donné qu’effectivement selon les légumineuses le poids n’est pas le même pour chaque. Je vais alors me concentrer sur la capacité de la tasse : combien de ml ? comme ça je n’ai plus de question à me poser je mesure avec la tasse et basta.
Désolée Roxanne, je suis un peu…… Merci beaucoup
A bientôt
ZECARI;Bonsoir Roxanne,
Comment allez-vous ? Merci vivement pour tous ces renseignements.
Oui les outils, les recettes que j’ai consultées sont wouaaaawwww…. époustouflant.
Rien que de lire j’en avais déjà l’eau à la bouche…..
Je pense que cela devrait aller au niveau quantité, je peux toujours compenser avec les autres aliments de la journée si besoin est.
Encore merci.
Bonne fin de journée;
ZECARIBonsoir Roxanne,
Merci beaucoup pour votre réponse c’est vraiment très gentil de prendre du temps pour nous tous et de répondre comme cela à chacun, c’est formidable>.
J’ai une petite précision encore à demander, quand vous dite une tasse, cela représente 75 gr ou 100 gr, pour être conforme à vos recommandations>. Lorsque vous parlez d’une « conserve » c’est quelle quantité, parce que chez nous, il y a des formats différents pour les conserves ? Je sais je suis un peu pointilleuse, mais il s’agit pas de prendre faire n’importe quoi pour que cela marche. Merci vivement.
Bonne fin de journée.
ZECARIMerci Roxanne
C’est bien ce que je pensais, les légumineuses ne font pas grossir donc je peux remplacer la viande ou en tout cas alterner.
Mais je me suis mal exprimée,c’est pas 45/50 gr de viande (la viande c’est 200/220gr)
c’est l’apport en protéine qui doit être de 45/50gr. Donc je pense que 1/2 ne suffit pas ni même 3/4 pour avoir cette correspondance de 45/50gr en protéine. Faut-il y ajouter des céréales ou un autre forme de protéines (tofu) et en quelle quantité alors ? Une base de viande selon la recette que vous donnez pour le hamburger par exemple, cela vaut pour combien de personnes ?
Oui merci, je me suis procuré le livret avec les 10 aliments pour perdre du ventre de même que les 4 semaines de recettes équilibrées, mais j’ai pas encore tout vu.
En tout cas mille merci pour votre attention.
Bonne fin de journée et à bientôt.
Cordialement
ZECARI.Bonsoir Roxanne,
Comme je le disais sur l’autre forum, la chrononutrition qui préfère les protéines animales, permets la consommation de protéines végétales (pour les végétariens) en remplacement.
J’ai reçu de leur part un tableau qui me donne les valeurs protidiques, glucidiques et lipidiques de quelques produits céréaliers et légumineuses. C’est déjà pas mal, mais je ne sais pas en quelle quantité je dois les prendre en remplacement de la viande ou du poisson. Il est vrai que j’ai déjà perdu de la graisse au ventre, mais je suis persuadée que si je remplace la viande par les légumineuses plusieurs fois sur la semaine, je perdrai plus de graisse sur le ventre.
Qu’en pensez-vous ?
Pouvez-vous me dire quelle quantité je devrais prendre pour arriver plus ou moins à la quantité de protéines dont j’ai besoin au déjeuner soit env. 45/50gr).
J’ai oublié de préciser que dans ce programme, le programme est revu chaque fois que l’on a perdu env. 25% du poids total à perdre.A vous lire par retour et d’avance merci;
Cordialement
ZECARIBonsoir Roxanne,
Merci pour votre réponse. Je suis assez contente de la chrononutrition qui n’est pas du tout restrictive. Le programme est établi en fonction de ma morphologie et les apports sont calculés en fonction des endroits où la graisse doit être délocalisée.
J’ai perdu 16 kg depuis le mois de novembre et en fait je vous ai donné dans les grandes lignes ce que je mange sur une journée, mais j’adapte en fonction de mes envies et de mon placard (je pouvais difficilement mettre le programme dans son intégralité)Par exemple, le petit déjeuner peut parfois être un petit déjeuner version anglaise (oeufs et jambon… parfois fromage blanc mais aucune source de sucre ou fructose le matin c’est réservé au goûter) .
En fait, les protéines peuvent êtres sous n’importe quelle forme, animale ou végétale, sauf que dans mon programme, l’équivalence et les quantités ne sont pas données. Or je voudrais remplacer autant que faire ce peut, la viandes par des légumineuses. C’est pour cela que je fais appel à vos conseils.
Je peux simplement faire de la marche, mais je pensais éventuellement faire un peu d’aquagym ? Je sais pas je dois demander à mon médecin.
ALors pensez-vous pouvoir m’aider dans ce sens ?
Merci beaucoup de votre écoute et à bientôt>.
Cordialement
ZECARI
