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Katherine-Roxanne Veilleux
Katherine-Roxanne Veilleux
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Bonjour Nancy

Comment allez-vous ?

Regardons ensemble votre alimentation

Matin

– 2 tranche de pain St-Méthode de blé entier
– 1 c.à.soupe de beurre d’arachide
– 1/4 c.à.thé de beurre
– 1 fruit
– 1 ou 2 cafés

Collation

– 250 ml de lait de soya
– 1/2 muffin (que vous retrouverez dans le programme de 4 semaines )

Midi et soir

– 100g de viandes maigres (volaille, poisson, fruit de mer, légumineuse, tofu, etc.)
– 1 tasse de légumes crus ou environ 2 portions de légumes
– 1 portion de féculent (pomme de terre, riz, couscous, quinoa, etc.)

Collation soirée

– 175 ml de yaourt sans gras et sans sucre
– 1 fruit

Qu’en pensez-vous ?

Côté entraînement, que faites-vous présentement ?

Bien à vous
Roxanne 🙂