Bonjour Nancy
Comment allez-vous ?
Regardons ensemble votre alimentation
Matin
– 2 tranche de pain St-Méthode de blé entier
– 1 c.à.soupe de beurre d’arachide
– 1/4 c.à.thé de beurre
– 1 fruit
– 1 ou 2 cafés
Collation
– 250 ml de lait de soya
– 1/2 muffin (que vous retrouverez dans le programme de 4 semaines )
Midi et soir
– 100g de viandes maigres (volaille, poisson, fruit de mer, légumineuse, tofu, etc.)
– 1 tasse de légumes crus ou environ 2 portions de légumes
– 1 portion de féculent (pomme de terre, riz, couscous, quinoa, etc.)
Collation soirée
– 175 ml de yaourt sans gras et sans sucre
– 1 fruit
Qu’en pensez-vous ?
Côté entraînement, que faites-vous présentement ?
Bien à vous
Roxanne 🙂