Bonjour Nancy
Comment allez-vous ?
Dans un premier temps, si vous recommencez une mise en forme, il serait bien de commencer avec un objectif plus réaliste comme par exemple, de faire 30 minutes de course 3 fois par semaine et augmenter la fréquence et/ou durée aux 2 semaines.
Ça serait plus motivant je crois ainsi 🙂
Qu’est-ce qui vous démotive le plus ?
Est-ce la fatigue, manque de temps ?
Car bien sûr, pour perdre du poids, la motivation est primordiale sans quoi, généralement, les personnes vont cesser de s’entraîner, de cuisiner, etc.
Au plaisir 🙂
Roxanne