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#22003 Répondre
Katherine-Roxanne Veilleux
Katherine-Roxanne Veilleux
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Bonjour

Comment allez-vous ?

Regardons maintenant ensemble votre alimentation

Matin

– 2 tranches de pain de blé ou grains entiers St-méthode
– 1 banane
– 2 oeufs ou 1 c.à.soupe de beurre de noix
– 250 ml de lait 1% m.g

Collation

– 175 ml de yaourt 0% m.g sans sucre ajouté
– 1 tasse de petits fruits (fraises, bleuets, etc.)

Midi

– 100g de sardine dans l’eau
– 1/2 tasse de riz brun
– 125 ml de lait de soja
– 1 petit pot de yaourt sans gras et sans sucre ajouté
– 1 orange

Soir

– 100g de viande rouge maigre (chevreuil)
– 1 pomme de terre cuite au four
– 1 tasse de légumes cuits avec peu de gras
– 1/2 tranche de pain de blé entier
– 125 ml de jus de légumes réduits en sodium

Soir

– 1 fruit frais

Vous consommez 5 verres de boissons gazeuses par jour ?

Et pour les aliments sucrés, vous en mangez régulièrement ?

Cordialement
Roxanne 🙂