Bonjour Ticas
Comment allez-vous ?
Je suis heureuse de savoir que vous appréciez les programmes 🙂
Pour les recettes avec les légumineuses, si vous pouviez me dire plus précisément les recettes en question, il va être plus facile pour moi de vous donner des alternatives tout aussi santé
Regardons maintenant ensemble votre alimentation pour cette journée
Matin
– 1/2 bagel de blé entier
– 2 oeufs cuits durs
– 1 fruit
– 250 ml de lait 1%
Collation
– 1 fruit
– 1/4 tasse de noix non salées
Midi
– crème de brocoli
– 1 tranche de pain de blé
– 125 ml de jus V8 réduit en sel
Collation
– 175 ml de yaourt sans sucre et sans gras ajouté
– 1/2 tasse de bleuets
Soir
– 100g de saumon (moins transformé que la saucisse)
– 1/2 tasse de riz brun
– 1 tasse de légumes cuits avec peu de gras
– 1 fruit
Qu’en pensez-vous ?
Pour la friteuse, oui ça peut être une belle alternative sans toutefois en manger à tous les jours
Cordialement
Roxanne 🙂
