Bonjour
Comment allez-vous ?
Je comprends que lorsque nous sommes fatigués, la motivation à faire de l’activité physique n’est pas là mais c’est justement après avoir bougé que vous allez vous sentir plus énergique.
Je vous l’assure, c’est mon astuce pour avoir + d’énergie en fin de journée
Ça pourrait pour commencer prendre une marche de 15-20 minutes par jour
C’est vrai que c’est très facile de trouver des excuses pour ne pas faire de sport mais il faut aussi se trouver plusieurs raisons pour en faire
Ça pourrait être pour votre santé, réduire vos douleurs, avoir plus d’énergie, être mieu dans votre peau, etc.
Pour les rages de sucre et grignotages, est-ce un besoin physique ou plutôt émotionnel ?
Vos repas sont-ils assez riches en fibres et protéines ?
Pourriez-vous me décrire à quoi ressemble vos repas, collations, grignotine, etc.
Pour le sport afin de rester motivée à faire vos exercices, voici 2 conseils qui sont très efficaces
1. Faire du sport que VOUS aimez 🙂
2. Faire des activités en groupe ou avec des amis/collègues, etc.
C’est vraiment, à mon avis, le secret pour rester motivée à faire du sport.
Dans mon cas, ma motivation de m’entraîner le matin est que ça me réveille (c’est difficile pour moi de me réveiller à 100%) et après coup, mon entraînement est fait pour la journée (même si ça m’arrive souvent de faire d’autres sports en pm/soirée)
Une autre source de motivation est que ça me rend plus énergique et réduit mon stress sans compter le bien être qu’on ressent après 🙂
Donc si je comprends bien, les 3 points les plus difficiles sont la motivation, rage de sucre et grignotines ?
Ces 2 dernières sont-elles fréquentes ?
Merci de me répondre
Bonne journée 🙂
Roxanne
