Bonjour Neurien
Pourriez-vous me quantifier les aliments car il est difficile sinon pour moi de ovus conseiller.
Ça pourrait être par exemple
Matin
– 1 thé
– 30g de fromage blanc
– 35g de flocons d’avoine
– 1 clémentine
Et ainsi de suite pour les autres repas.
Pour le matin, il faut manger des fibres et protéines donc 1 fruit, une protéine maigre (2 oeufs, 2 c.à.soupe de beurre de noix, 100g de jambon maigre, etc.) et des fibres (pain complet, fruits et légumes, etc.)
Et boire de l’eau entre vos repas 🙂
Bonne journée
Roxanne