Bonjour Isabelle
Le matin, serait-il possible pour vous de réduire le sucre dans le café à 2 pour commencer ?
Car c’est une grande quantité de sucre pour 1 café.
Ça apporte quand même 70 calories en sucre seulement pour 1 café. C’est pas loin du même nombre de calories pour 1 tranche de pain de blé entier.
Sinon le reste de votre petit déjeuner est parfait 🙂
Quel pain mangez-vous généralement ?
Le midi, est-ce du pain de blé encore ici ?
Sinon, la mayonnaise pourrait-elle être réduite de moitié et remplacer l’autre moitié par du yaourt nature ?
Votre yaourt est à combien de % de gras et est-il sans sucre ajouté ?
Vous en mangez quelle quantité de yaourt ?
Pour le soir, la viande est-elle maigre ?
Pour les pâtes, vous connaissez les pâtes « smart » qui sont blanches mais faites de grains entiers ?
Pourquoi ne pas remplacer le riz par du quinoa (peut-être que votre conjoint aimerait et cette céréale est une belle source de protéines et fibres)
Donc si je vois bien, la consommation de légumes est un peu plus difficile ?
Prenez-vous des collations entre les repas ?
Combien de verres d’eau et autres boissons consommez-vous ?
Je sais que je pose beaucoup de questions mais ça m’aidera à mieux vous aider 🙂
À bientôt 🙂
Roxanne
