Bonjour Sylvain
Ohhhh wow ! 🙂 Je te dis un gros « BRAVO » !!! 😀
Je crois également que ton 30 minutes d’activités physiques t’aide à maximiser ta perte de poids. Continue à faire ton sport et tu pourrais même l’augmenter de 5 ou 10 minutes par jour pour continuer à avoir de beaux résultats de perte de poids.
Pour le pain St-Méthode, celui de blé entier contient seulement je crois 60 calories par tranche car c’est 120 calories pour 2 tranches qu’il est indiqué sur le tableau de la valeur nutritive.
Mais tu peux les varier en préférant ceux avec le moins de gras, de sodium, de sucre et qui apporte le plus de protéines et fibres 🙂
Pour les fromages, y’en a plusieurs à moins de 20% m.g (fêta, chèvre, boccocini, brie, etc.) 🙂
J’aime bien le fromage Allegro personnellement, surtout dans les salades et grill-cheese mais je sais que la texture de ce fromage n’est pas similaire aux fromages plus gra.
Continue comme ça Sylvain. Je suis fière de toi.
Bonne journée 🙂
Roxanne
