Répondre à : je commence par quoi?

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chant64
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Bonjour, je suis nouvelle avec ton programme, j’ai tout télécharger, commencer à lire et je veux commencer lundi prochain. J’ai 51 ans, je ne suis pas en surplus de poids vraiment mais j’ai quelques livres en trop, surtout aux cuisses et aux fesses. Je pèse présentement 127 lbs et mesure 5,2. Je fais du cross training 2x semaines à raison de 45-50 minutes (assez intensif comme entrainement)Du vélo à raison de plus ou moins 1hre 1à2 fois semaine…. et j’essaie de faire un peu de jog si je n’ai pas fait de vélo. Je crois que je mange bien mais probablement mauvais mélange ou quelque-chose du genre car je n’ai aucune perte de poids depuis peut-être 1 an malgré mes efforts d’entrainement et mon alimentation assez bonne je crois….. Par ou, devrais-je commencer….