Répondre à : je commence par quoi?

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valtrem
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Allo Roxanne, j’ai téléchargé 3 livres, 100 recettes « anti-régime » pour maigrir sans faim, 40 recettes de desserts allégés, 60 recettes végétariennes.
J’ai 35 ans, Je pèse 150 lbs, je viens d’avoir mon dernier enfant il y a 3 mois en césarienne. J’ai les muscles du ventre relâchés. J’aimerais perdre 25 lbs et avoir un ventre plus plat. Je ne sais pas comment me faire un programme. Peux-tu me guider sur quel livre je devrais lire en premier et ce que je devrais privilégier pour faire un programme?
Un peu sur moi; Je fais du zumba 40 minutes par semaines. Je vais au gym faire de la marche rapide et vélo sur machine une fois par semaine aussi. J’aime manger à peut prêt n’importe quoi mais je suis pas une outre-mangeuse. Je mange 3 fois par jour et je bois surtout de l’eau et du café, parfois de la tisane et du sprite zéro. Mon péché mignon c’est le vin, je dirais une fois par semaine. Comme la majorité des gens, je déteste compter les calories ni m’empêcher de manger. A bientôt.
Valérie