Répondre à : je commence par quoi?

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Katherine-Roxanne Veilleux
Katherine-Roxanne Veilleux
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Bonjour Valtrem

Comment allez-vous ?

Pourriez-vous me dire quelle est votre taille ?

Pour ce qui est des programmes, je vous conseille de commencer par celui des 100 repas anti-régime en cuisinant le plus possibles ces recettes santé.

Il faut premièrement suivre les recommandations de chaque groupe alimentaire du Guide alimentaire Canadien.

Par la suite, vous pourriez, semaine par semaine, établir vos menus à l’aide des nombreuses recettes présentes dans ce recueil tout en prenant soin de respecter chaque portion du Guide Alimentaire.

Pour ce qui est de vos entraînements, les jours où vous ne vous entraînez pas, serait-il possible de faire pour débuter disons 20-30 minutes de marche afin d’augmenter vos dépenses énergétiques ?

Votre consommation de vin est de combien de verres environ est c’est une fois par semaine seulement ?

Grignotez-vous entre les repas ?

Pourriez-vous me décrire à quoi ressemble une journée alimentaire comme par exemple…

Matin

– 1 tranche de pain blanc grillé + 1/2 c.à.thé de beurre + 1 c.à.thé de confitures de fraises
– 1 café avec 2 crèmes et 1 sucre
– 2 oeufs brouillés

Et ainsi de suite pour les autres repas.

Merci Valérie et à bientôt
Roxanne 🙂