Bonjour Doris
Comment allez-vous ?
Vous avez donc un grand amour pour le fromage.
Avez-vous essayé les fromages écrémés, allégés ?
Regardons maintenant votre alimentation
Matin
– 1 tranche de pain de blé entier sans gras, sans sucre et sans sel ajouté St-Méthode
– 2 oeufs cuits avec 1 c.à.thé d’huile
– 1 fruit frais
– 30g de fromage Allegro 4% m.g
Midi
– 3/4 tasse de légumineuses
– 1 tasse de légumes au choix
– 1 pain pita de blé grillé
– 175 ml de yaourt + 1/2 tasse de frits
Collation
– 1 fruit
– 1/2 muffin santé (qu’on retrouve dans mon programme de 4 semaines ici : http://www.maigrirsansfaim.net)
Soir
– 125g de poulet cuit sans la peau
– 1 tasse de légumes cuits avec peu de gras
– 1/2 tasse de riz brun
– 1 petit biscuit sec
Qu’en pensez-vous ?
Bonne journée
Roxanne
