Principalement, pour les diètes jusqu’à maintenant, je réduis mes portions en évitant le gras et les desserts (que je remplace par du yogourt et des fruits frais). Je mange déjà beaucoup de légumes et de fruits régulièrement. Quant au fromage, c’est surtout du cheddar à 19% ou 27% de matières grasses que je consomme (environ 50 à 60 grammes par jour). Pour ce qui est des rages de sucre, je peux m’en passer pendant plusieurs jours sans trop d’effort et tout à coup, je perds le contrôle et je mange tout ce qu’il y a de sucré à portée de main. Après 2-3 jours, c’est fini mais alors je m’en veux. Je vis avec mon mari et je dois donc aussi conjuguer mes repas et menus avec ses propres goûts.
Merci de votre rapide réponse.
MoniqueT
