Bonsoir
%
Le matin je mange 3 blancs (d œufs durs)
Le midi salade avec des légumes et une tranche de viande blanche (je m’autorise 2 fois la semaine de la viande rouge) une tranche de pain complet et 2 petits pots de fromage blanc 0% de MG avec de la stévia.
Le soir pareil que le midi.
Voilà mes 3 repas
Je fais 3 heures de rameur la semaine.
je pèse en ce moment 68.7 kg
Je bois 1.5l à 2l d’eau par jour
Cordialement
