Bonjour Valérie
Ça va ?
Votre alimentation me semble un peu trop restrictive et contrairement à ce que l’on peut croire, ça peut être la raison pour laquelle, vous ne perdez pas de poids.
Lorsqu’on se prive trop, notre corps stocke plus donc et il diminue son métabolisme donc ça peut faire en sorte qu’on ne perd pas de poids même si on a l’impression de peu manger.
Il serait bien qu’on retrouve au moins 1 portion de chaque groupe alimentaire dans vos repas.
Le matin par exemple,ça pourrait être…
– 2 blancs d’oeufs
– 1 tranche de pain de blé grillé
– 175 ml de yogourt 0% m.g
– 1 fruit
Midi
– 1 tasse de salade
– 100g de poitrine de dinde rôtie
– 1/2 tasse de riz brun
– 250 ml de lait 1% m.g
Vous voyez ?
Et le soir, ça pourrait être un menu différent du midi
– 125g de poisson cuit au four
– 1/2 tasse de quinoa
– 1 tasse de légumes cuits vapeur
– 50g de fromage allégé
– 1 fruit
Qu’en pensez-vous ?
Bonne journée
Roxanne
