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Katherine-Roxanne Veilleux
Katherine-Roxanne Veilleux
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Bonjour Annie

Ça va bien ?

Quelles sont les activités physiques qui font que vos jambes deviennent douloureuses et le souffle plus court ?

Vous savez, quand nous ne sommes pas “habituées” de faire du sport et que nous sommes moyennement en forme, c’est normal d’avoir le souffle plus “court” quand on décide de faire une activité physique. Mais en cous entraînant régulièrement et en vous “dépassant”, vous allez voir que les activités physiques ne seront pas aussi difficiles et essouflantes qu’avant.

Concernant votre alimentation, voici mes petits conseils

– Les céréales Spécial K ne sont pas très riches en fibres alimentaires.

Voici un article qui traite des meilleurs céréales au petit-déjeuner

Je vous suggère également d’ajouter des protéines à votre petit-déjeuner en consommant du yogourt grec 0% m.g, des noix ou des oeufs 🙂

Terminez votre petit déjeuner avec un fruit frais pour faire le plein de vitamine.

Au diner, est-ce que vous optez pour des tortillas de blé ?

Quelle quantité de mayonnaise ajoutez-vous à votre wrap ?

Au souper, votre pâté chinois est-il fait avec de la viande hachée mi-maigre ?

Quels sont les ajouts à votre purée de pommes de terre (1 c.à.thé de beurre, huile, crème, etc.) ?

Pourriez-vous compléter votre repas avec des légumes ?

Est-ce que vous êtes seule Annie ? (conjoint, enfant(s), etc.)

Est-ce que, pour avoir plus de temps pour cuisiner des repas santé, vous pourriez prendre de l’avance la fin de semaine pour pouvoir manger sainement sans passer 1 heure dans la cuisine ?

À bientôt Annie 🙂
Cordialement
Roxanne