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Katherine-Roxanne Veilleux
Katherine-Roxanne Veilleux
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Bonjour Annie

Ça va bien ?

Quelles sont les activités physiques qui font que vos jambes deviennent douloureuses et le souffle plus court ?

Vous savez, quand nous ne sommes pas « habituées » de faire du sport et que nous sommes moyennement en forme, c’est normal d’avoir le souffle plus « court » quand on décide de faire une activité physique. Mais en cous entraînant régulièrement et en vous « dépassant », vous allez voir que les activités physiques ne seront pas aussi difficiles et essouflantes qu’avant.

Concernant votre alimentation, voici mes petits conseils

– Les céréales Spécial K ne sont pas très riches en fibres alimentaires.

Voici un article qui traite des meilleurs céréales au petit-déjeuner

Je vous suggère également d’ajouter des protéines à votre petit-déjeuner en consommant du yogourt grec 0% m.g, des noix ou des oeufs 🙂

Terminez votre petit déjeuner avec un fruit frais pour faire le plein de vitamine.

Au diner, est-ce que vous optez pour des tortillas de blé ?

Quelle quantité de mayonnaise ajoutez-vous à votre wrap ?

Au souper, votre pâté chinois est-il fait avec de la viande hachée mi-maigre ?

Quels sont les ajouts à votre purée de pommes de terre (1 c.à.thé de beurre, huile, crème, etc.) ?

Pourriez-vous compléter votre repas avec des légumes ?

Est-ce que vous êtes seule Annie ? (conjoint, enfant(s), etc.)

Est-ce que, pour avoir plus de temps pour cuisiner des repas santé, vous pourriez prendre de l’avance la fin de semaine pour pouvoir manger sainement sans passer 1 heure dans la cuisine ?

À bientôt Annie 🙂
Cordialement
Roxanne