patsyjo
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hello merci pour ta réponse.
4 kilos par mois serait le mirvana
perte de poids totale en 6 mois donc
mais là je dois rêver.
j’ai comme tu me l’as conseillé augmenté mon apport de glucides lents
pain aux céréales ,
un chili bio,
du riz complet…
et j’ai même mangé une banane au petit déjeuné
tout cela en presque pas culpabilisant
voili voila au plaisir de te lire…