Bonsoir madame Roxanne,
Je vais bien. Je vais me remettre à la chrono-nutrition. Je pense que je me lève la nuit et je mange par gourmandise. Quand je commence à manger je n’arrive pas à m’arrêter.
Le matin je mange 100g de fromage et 50 à 70 g de pain. Le déjeuner se compose de 200 à 250gr de viande et un bol chinois de féculent. C’est vers le soir quand je rentre du travail que j’ai un peu de mal à manger un goûter composer d’un 1/2 bol chinois de fruits frais ou secs et de 30 g de chocolat. Pour le diner, je mange souvent une boite de thon au naturel avec quelques légumes.
C’est souvent le soir que j’ai très faim, il faut que m’ occupe pour ne pas y penser.
Pour mes entraînements, je fais 2 fois par semaine des footings de 45 minutes ou 30 à 40 minutes de vélo d’appartement.
Je voudrais bien faire plus de sport, mais ma vie familiale ne me le permet pas.
Je vous souhaite une bonne soirée.
Cordialement,
Hugues Wild
